Todos recordamos este jingle de la infancia, ¿verdad? «Secretos, los secretos no son divertidos. Secretos, secretos lastiman a alguien.»

Bueno, si no, feliz de presentar a usted.

La canción generalmente se canta en la escuela primaria entre niños que notan que otros niños son reservados. Está destinado a fomentar la inclusión. En otras palabras, » ¡Comparte! Quiero saber de qué estás hablando! ¡Quiero ser incluido!»Para una canción infantil, el final tiene un sonido de presentimiento:» Secretos, secretos hieren a alguien.»

todos Tenemos secretos. Es imposible llegar a la edad adulta sin decir al menos algunas mentiras. Con suerte, son las pequeñas mentiras blancas que en realidad no lastiman a nadie. Puede o no haber dicho a los posibles empleadores que sabía Excel mucho mejor de lo que realmente lo hice, o a mi madre que me encantó el regalo que me regaló para Janucá.

Así que liberemos cualquier culpa o juicio que tengamos sobre no ser siempre 100% veraces.

Pero luego hay otras mentiras. Las mentiras que van más allá de fingir saber más que tú para conseguir un trabajo, o fingir estar bien con algo que no estás, solo para mantener la paz. Probablemente todos hemos dicho al menos una gran mentira, y probablemente con una buena razón. Somos humanos, y a veces la cagamos. Esto puede hacernos sentir atrapados en una trampa: temerosos de lastimarse a sí mismos o a otros si confiesa el secreto, pero terriblemente culpables por guardarlo.

Estos secretos pueden tener consecuencias significativas en nuestra salud. No estoy hablando de las consecuencias de que otros descubran el secreto that esa es una situación completamente diferente. No, estoy hablando del terror de vivir con la posibilidad de que alguien se entere. Esto es suficiente para poner su sistema nervioso en alerta máxima. Sin mencionar que, incluso si estás seguro de que tu secreto nunca verá la luz del día, eso puede ser aún peor: el costo interno que cuesta sentarse dentro de tu mente y cuerpo, sin ningún lugar al que ir.

Recientemente estuve hablando de este concepto con mi querida amiga Vanessa. Vanessa es escritora, poeta, autora, tutora de inglés y, entre sus muchas ofertas, enseña talleres de bienestar, promoviendo la liberación de la confusión interna y el fomento del autodescubrimiento a través de instrucciones de escritura y entrenamiento. Ella y yo hablamos de secretos, de cómo los secretos en sí mismos pueden no tener un significado real en el día de hoy (es decir, robar una barra de dulces de una tienda cuando tenía 10 años), pero de cómo guardar los secretos crea un efecto dominó de otras experiencias. Como dijo, » nunca se trata de los secretos en sí, sino de cómo guardarlos ha afectado esto, aquello y lo otro.»

Deténgase aquí por un momento. Piense en un secreto que ha guardado o está guardando actualmente. Tal vez es «olvidado hace mucho tiempo» o «ya no importa.»¿Pero tu cuerpo lo ha olvidado? Tal vez no tenga sentido decírselo a nadie ahora. Ciertamente puedo respetar eso. Pero, ¿puedes hacer alguna conexión entre ese secreto/el mantenimiento de ese secreto, y las acciones, sentimientos o patrones que posteriormente han seguido como resultado?

Para mí, guardar secretos había creado mucha ansiedad, que se ha quedado conmigo. Guardar un secreto significaba que tenía que ser súper diligente en todo momento, recordar a quién se lo conté y hasta qué punto compartí la historia completa. Era agotador y provocaba ansiedad. Me di cuenta de que esto infringía mi capacidad de ser totalmente sincero conmigo mismo, ¡incluso en privado! Por ejemplo, el alcance de mi propio mantenimiento secreto se extendió a mis propios diarios privados. Muchas de mis entradas estaban escritas en código, usando nombres falsos y detalles sesgados, todo para protegerme en caso de que alguien las encontrara y las leyera algún día. Pero si ni siquiera puedes decirlo todo en tu propio diario, ¿dónde puedes?!

Hoy, estoy agradecido por la ansiedad que conlleva guardar secretos, porque ahora tengo una «sensación divertida» cuando surge una situación que no me parece correcta. Si algo no es kosher, sospecho que lastimará a alguien, o que no seré capaz de ser completamente sincero al respecto, mi ansiedad se eleva para decir, «Alto ahí. ¿Seguro que quieres hacer esto?»

A pesar de las muchas cosas que aún tengo que aprender sobre mí, hay una cosa que sé concretamente: ODIO GUARDAR SECRETOS. Los secretos de otras personas están a salvo conmigo, ¡no te preocupes! Pero odio tener algo dentro de mí, sobre mí, que quiero compartir y sin embargo siento que no puedo. Esto no es lo mismo que elegir no hablar de algo. Pero cuando vas en contra de tu mejor juicio y terminas con una conciencia culpable, no tener una salida puede ser perjudicial para el cuerpo.

Esta es la razón por la que siempre he sido un gran fan de la terapia, un espacio completamente seguro para compartir cualquier cosa sin el temor de que tu madre/pareja/hermano/amigo/jefe se entere. Sin embargo, incluso la terapia no es un espacio completamente abierto para los secretos. Por un lado, las limitaciones de tiempo. No puedo decirte cuántas veces planeé hablar de esto o aquello en una sesión, solo para tener la primera media hora completamente perdida para mí despotricando sobre mi trabajo o viaje al trabajo. Pero también, nuestro equipaje acumulado a lo largo de los años es complicado y puede llevar años desentrañarlo todo, ciertamente más de sesiones de 50 minutos una vez a la semana. Es imposible compartir cada detalle, cada sentimiento, cada fibra de una vida con un oyente que nunca ha vivido en su cuerpo y mente.

Pero también hay lo que llamo «curación de terapia».»Puede que estés familiarizado con él. Incluso en un espacio como la terapia, donde tu objetivo específico es decir todo y revelar específicamente esos secretos ocultos que nadie más conoce, a veces todavía nos censuramos y editamos detalles significativos. ¿Por qué hacemos esto?

Bueno, para empezar, podemos pensar que algo es insignificante, y elegir no «perder el tiempo» hablando de ello. Para mí, me he editado por muchas razones, que van desde tratar de maximizar mi tiempo en la sesión, a querer más simpatía de mi terapeuta, a no querer hacer el trabajo.

Ahora es un buen momento para tomar nota de tus propias tendencias para censurarte a ti mismo. Eso en sí mismo puede abrir preguntas importantes sobre por qué eliges no compartir todo. Suponiendo que tenga un espacio completamente confidencial y libre de juicios, como un terapeuta o un diario, ¿por qué contenerse? ¿Crees que esos detalles son insignificantes? ¿Tienes miedo de ir por esa madriguera de conejo? ¿Qué le impide purgar información que puede ser tóxica para su interior?