¡Hola y feliz Lunes para ti! Espero que hayas tenido un fin de semana encantador.

No sabía si iba a hacer una publicación completa sobre cómo lidiar con la amenorrea posterior a la píldora. Especialmente porque muchos de ustedes vienen aquí por recetas, pero este blog es realmente sobre salud y para las mujeres nuestro ciclo es un gran indicador de nuestra salud. Además, sé por comentarios anteriores que hay otros que luchan con problemas similares, así que quería compartir. Si estás aquí para las recetas y los entrenamientos, simplemente omite esta publicación. ¡Volveré mañana con una receta para ti!

Así que esta es la historia, como mencioné aquí y aquí, he estado lidiando con la amenorrea después de la píldora desde que dejé las píldoras anticonceptivas en septiembre pasado. Si no te resulta familiar, la amenorrea es la ausencia de menstruación. Puede ser provocada por una variedad de cosas. El embarazo, la lactancia materna y la menopausia son razones naturales y normales. Sin embargo, también puede ocurrir debido a medicamentos, anticonceptivos, factores de estilo de vida u otras complicaciones.

¿Sin período, sin preocupaciones?

Al principio no estaba realmente preocupada por experimentar amenorrea después de dejar las píldoras anticonceptivas. Había oído (y leído en línea) que tu cuerpo puede tardar un tiempo en adaptarse. Después de las vacaciones y tres meses sin nada, empecé a preocuparme un poco y decidí hacer una cita con mi ginecólogo. Me di cuenta de que estaba un poco molesta conmigo por dejarlas sin preguntar. Isaac y yo no estábamos tratando de concebir, solo quería ser más natural y dejar de poner las hormonas en mi cuerpo. Además, sabía que en los próximos dos años probablemente querríamos formar una familia. Me hizo tomar una prueba de embarazo (negativa) y luego me dio un paquete de píldoras anticonceptivas para tomar «solo para ver si podía impulsar las cosas.»Salí de la oficina con las pastillas, pero sabía que no iba a tomarlas. Por todo lo que he leído, sabía que la píldora no iba a resolver mis problemas. En todo caso, los enmascararía.

En este punto ya había empezado a ver a un acupunturista cada dos semanas. Hizo su trabajo con las agujas, me recetó algunos suplementos y me hizo sentir aliviada al decir que ve a mujeres todo el tiempo con los mismos problemas después de dejar los anticonceptivos hormonales. Confié en su consejo y seguí avanzando, con la esperanza de que trabajar con él ayudaría.

También empecé a buscar un nuevo ginecólogo y reservé una cita. Le ordenaron análisis de sangre. Mis niveles hormonales se veían bien, pero ella recomendó hacer el desafío de progestina. Dudaba ya que estaba introduciendo más hormonas, pero mi acupunturista pensó que debería probarlo (al igual que mi hermana y mi suegra), así que lo hice. No pasó nada. Por lo general, esto significa que tiene un nivel bajo de estradiol sérico (estrógeno), una disfunción del eje hipotalámico-hipofisario o un problema con el tracto de salida uterina.

Diagnóstico de amenorrea hipotalámica

Dado que el desafío de progestina no funcionó, me derivaron a un endocrinólogo (especialista en fertilidad) y después de revisar mi análisis de sangre, me diagnosticó amenorrea hipotalámica. Mis niveles de hormona luteinizante (LH) y de hormona foliculoestimulante (FSH) son bajos. Estoy produciendo algo de estrógeno, pero no lo suficiente. Me recomendó que me hiciera una resonancia magnética del cerebro para detectar un tumor hipofisario y una ecografía para detectar quistes (¡porque también podría tener SOP!), pero su mayor consejo fue comer más, hacer menos ejercicio y trabajar para eliminar el estrés de mi vida. < div— – Pan comido Easy espero que sientas el sarcasmo aquí.Al salir de la oficina tenía miedo. Estaba pensando en la posibilidad de no poder tener hijos, posiblemente tener un tumor cerebral y también me preguntaba sobre el ejercicio y las recomendaciones dietéticas. He aquí un pequeño fragmento de mis pensamientos de ese día: He oído hablar de atletas que pierden su ciclo menstrual, pero no estoy TAN en forma y siento que como mucho. Mi grasa corporal no es baja, mi IMC es normal (21) y no estoy entrenando para un maratón ni nada. ¿Por qué yo? ¡Tuve mi período en la universidad cuando era más pequeña de lo que soy ahora!? ¿Cómo es posible? < – Estaba tomando anticonceptivos en la universidad, por lo que incluso si no estaba ovulando entonces, el sangrado por abstinencia de anticonceptivos me hizo pensar y sentir como si lo estuviera.

Después de mi cita con el endocrinólogo, me reuní con mi acupuntor. Ya le habían enviado mis registros, así que hablamos de todo. Estaba agradecido de que le hiciera el análisis de sangre porque ahora sabe trabajar en el eje hipotalámico-hipofisario. Todavía piensa que la píldora ha causado muchos de mis problemas. Estar en 13 años es mucho tiempo!! Los médicos occidentales no suelen admitir esto, pero la píldora tiene efectos secundarios. Suprime las hormonas (LH y FSH incluidas) y a algunas mujeres les toma más tiempo que a otras comenzar a funcionar correctamente.

Comer más, hacer menos ejercicio?

Le pregunté a mi acupunturista sobre la recomendación de comer más y hacer menos ejercicio y dijo que cree que 21 es un IMC saludable, pero a muchos médicos les gusta ver 22, así que tal vez podría ayudar.

Tuve un buen llanto y luego realmente lo pensé. Como realmente, realmente pensaba en ello… no creo que demasiado ejercicio o comer muy poco pero me parecen siempre buscando maneras de tonificar, obtener abdomen plano o perder los últimos cinco libras. < – Siento que la mayoría de las mujeres pueden relacionarse con estos sentimientos. ¿Tal vez estoy siendo demasiado restrictivo con lo que como o haciendo demasiado ejercicio? Tal vez trabajando seis días a la semana es demasiado para MI cuerpo. Todo el mundo es diferente y tal vez mis hábitos actuales están poniendo demasiado estrés en mi cuerpo?

Así que ahí es donde estoy ahora mismo. No tengo ninguna respuesta y aún no tengo la regla.

Han pasado unas dos semanas desde mi cita con el endocrinólogo. No me han hecho la resonancia ni el ultrasonido, pero he estado trabajando para aceptar sus sugerencias de estilo de vida. He dejado de rastrear lo que como y me estoy dejando comer lo que me apetezca. Le dije a Isaac anoche que probablemente me estoy aprovechando de todo el asunto de «comer más». Como amante de la comida, ¡esa parte es fácil para mí! Nos reímos mucho, pero quizá sea lo que necesito. He dejado de correr y he reducido a hacer ejercicio 3-4 días a la semana, solo cuando me siento con ganas. Estoy caminando, tomando clases de barra y he vuelto a empezar con el yoga (que realmente me ayuda con el estrés). También quiero agregar un poco de entrenamiento de fuerza con pesas, pero aún no lo he hecho.

También estoy haciendo algunas otras cosas para ayudar. Me acosté temprano, tomé suplementos específicos y también empecé a hacer ciclismo de semillas esta semana. Realmente quiero equilibrar mis hormonas de forma natural, ¡así que espero que todo esto funcione!

Como coach de salud, entrenadora personal y miembro del mundo de la salud y el bienestar, siento que todo este proceso definitivamente va a ser un desafío para mí. Diablos, es mi trabajo hacer ejercicio, comer sano y estar en forma. Dicho esto, lo más importante para mí para estar saludable en este momento es sanar mi cuerpo para que ese sea mi enfoque. Es posible que tenga que reducir el ejercicio o ganar algunas libras, pero al final sé que valdrá la pena.

Gracias por escuchar. Espero que compartir ayude a alguien más y me aseguraré de mantenerlos a todos actualizados.

ACTUALIZACIÓN DE 2020: Solo quería compartir que pude sanar la amenorrea hipotalámica, recuperar mi ciclo, quedarme embarazada y tener una hermosa niña. Si actualmente estás luchando con HA en este momento, ¡te envío esperanza, amor y vibraciones positivas a tu manera!