El nivel bajo de azúcar en la sangre desencadena un tipo de hambre que «debes comer ahora»: te sientes tembloroso, débil, mareado e irritable porque tu cuerpo quiere que corrijas el problema.

Los signos de niveles bajos de azúcar en sangre incluyen hambre, temblores, palpitaciones, náuseas y sudoración. En varios casos puede llevar a un coma.

Sin embargo, el exceso de corrección con alimentos altos en azúcar y carbohidratos que llevarán a un nivel alto de azúcar en la sangre puede empeorar los antojos.

La hipoglucemia ocurre cuando los niveles de azúcar en sangre son muy bajos. Muchas personas experimentan esto a las 3 pm y repentinamente tienen que tomar un café y un refrigerio dulce, lo que elevará el nivel de azúcar en la sangre durante una hora más o menos. Una vez que el nivel de azúcar en sangre comience a bajar, los antojos comenzarán de nuevo. Al tener este ciclo, es muy fácil ganar peso excesivo.

Los alimentos de tipo proteico mantendrán el nivel de azúcar en la sangre durante mucho más tiempo y no dejarán residuos en los antojos de dulces.

Incluso las personas con diabetes pueden hacer que sus niveles de azúcar en sangre bajen demasiado al tomar demasiada insulina. No comer lo suficiente y hacer demasiado ejercicio después de tomar insulina puede tener el mismo efecto.

Síntomas de Hipoglucemia

Las personas con hipoglucemia pueden experimentar los siguientes signos de alerta temprana:

• Hambre
• Temblor o temblor
• Sudoración
• Temblores
• Cara pálida
• Palpitaciones cardíacas
• Latidos cardíacos rápidos o irregulares
• Mareos y debilidad
• Visión borrosa
• Confusión

Una hipoglucemia más avanzada puede mostrar síntomas más graves, como:

• Debilidad y cansancio
• Mala concentración
• Irritabilidad y nerviosismo
• Confusión
• Pérdida de memoria
• Comportamiento irracional o argumentativo y cambios de personalidad
• Hormigueo en la boca
• Problemas de coordinación

Si no lleva alimentos y come poco cada tres horas con este tipo de síntomas, pueden ser consecuencias graves.

Complicaciones que pueden ocurrir:

• Dificultad para comer o beber
• Convulsiones
• Pérdida de conciencia
• Coma
• La hipoglucemia grave puede poner en peligro la vida

La hipoglucemia es a menudo un signo de Diabetes mal controlada.

¿Cómo Puedo Corregir Este Problema y Obtener Una Buena Salud?

Hay maneras sencillas de ayudar a superar este problema de salud:

• Comer comidas pequeñas regularmente, en lugar de 3 comidas grandes.
• Comer cada 3 horas
• Comer una variedad de alimentos, más alimentos proteicos,grasas saludables y fibra
• Tener alimentos disponibles en todo momento

Todas las células de su cuerpo, incluido el cerebro, necesitan energía para funcionar. La glucosa suministra esta energía al cuerpo. La hormona Insulina permite que las células la absorban y la utilicen.

Tenemos bolsas especiales que vienen con un bloque de congelador disponible en nuestra tienda en línea, que le permite mantener sus bocadillos frescos y a mano para usar cada 3 horas. Esto ayudará a mantener el azúcar en la sangre a un nivel saludable y así prevenir estos ataques aterradores que pueden provocar daño cardíaco e incluso diabetes a largo plazo.

Comience una rutina por la noche preparando el tipo correcto de refrigerios para llenar su bolsa. Sobrantes de comida, un huevo duro, o tal vez nueces o una bola de proteína casera. Una tarea tan simple que protegerá su salud y le permitirá disfrutar de su vida con más energía y entusiasmo.

Estas bolsas son livianas para llevar y son maravillosas para tenerte en el auto o el escritorio, permitiéndote comer el tipo correcto de alimentos que estabilizarán rápidamente el azúcar en la sangre sin los antojos de azúcar en curso.