Bienestar significa cosas diferentes para diferentes personas.

Para Sage Erickson, cuyo ascenso y dedicación en los últimos años en el World Surf League Championship Tour la ha puesto en el centro de atención, se define como dar al cuerpo exactamente lo que necesita, cuando lo necesita.

«Algunos días eso significa dormir cuando necesito descansar», le dice Erickson a ASN. «Otros días significa empujar tan fuerte como pueda física y mentalmente.»

La surfista profesional pasó sus años de formación dividida entre Ojai y Santa Bárbara en California – y Hawai, donde finalmente y de forma inesperada se enamoró del surf en Sunset Beach.

Pero más allá de su ascenso en el TC como una de las mujeres más talentosas en el deporte, Sage Erickson trae una mezcla diversa de movimiento y cuidado personal a su rutina. Patea cajas, toma clases de entrenamiento HIIT en el gimnasio y es una gran fan de las carreras diarias o caminatas en la playa. Al mismo tiempo, reconoce sus límites y hace de la recarga una prioridad.

En última instancia, todo esto gira en torno a su amor por el océano: «El océano es completamente natural e impredecible. Es hermoso y feroz en diferentes momentos y este personaje se relaciona con mi carrera y mi vida», comparte.

» Siento que siempre ha sido esa salida segura para mí dejar todo sobre la mesa. Mis días buenos, malos y cualquier cosa intermedia.»

Hablamos con Erickson para entender su mentalidad y mantras, cómo crea el equilibrio entre el entrenamiento y el tiempo de inactividad, y su merienda favorita para la recuperación después del entrenamiento.

¿Cómo es un día promedio para ti cuando estás en modo de entrenamiento? ¿Qué formas de entrenamiento son tus favoritas, qué comes para recargar energía y qué más es esencial para que tu cuerpo funcione a su nivel más alto?

me levanto a las 5 de la mañana, tomar café en casa, ver las noticias, diario y recoger mis pensamientos. Me gusta hacer entrenamiento en el gimnasio temprano y luego surfear después de refrescarme, de 6 a.m. a 7 a. m.

Luego surfeo hasta aproximadamente las 11. Desayuno/almuerzo tardío y recuperación. Hago jardinería por un rato y luego surfeo de nuevo de inmediato o hago una clase de Pilates. Me encanta cualquier cosa de alta intensidad temprano porque, naturalmente, no soy el mayor fan de HIIT, pero sé que es bueno para mí.

Me encanta ir de excursión cerca de casa, correr en la playa y / o boxear en el gimnasio de mi casa. Para relajarme y rejuvenecer al final del día, busco el Arte del Deporte.

El carbón activado en el gel de baño y la barra corporal ayuda a limpiar e hidratar mi piel después de estar al sol todo el día. Lo sigo con la Crema de Recuperación Art of Sport para prepararme para otro intenso día de entrenamiento – ¡es un salvavidas!

¿Cuáles son algunas de las formas en que configura su cuerpo y su mente para una recuperación adecuada, tanto antes como después de un entrenamiento?

Siempre me estiro después de hacer ejercicio. Hago la mayor parte de mi auto-visualización durante este tiempo. Aprecias tu cuerpo, lo que acabas de hacer y pones buenas intenciones para el futuro. Creo que primero debes ver dónde y qué quieres para luego encontrarlo en las acciones del día a día.

Me encanta la comida, mucha . Sopas, ensaladas con pollo o atún, Batidos para la recuperación y generalmente combino un jugo verde saludable con al menos una comida al día. Soy grande en polvo de proteína, leche de arroz y cualquier cosa deliciosa de bayas.

También juro por el Arte de la Crema de Recuperación Deportiva para aliviar el dolor muscular y la fatiga. Realmente me ayuda a relajarme y recuperarme antes de mi próximo entrenamiento, sesión de entrenamiento, etc.

Además del movimiento y el combustible, ¿cuáles son algunos de los otros factores importantes que conforman su rutina de bienestar & y por qué los ha convertido en parte de su vida?

creo en Dios y en mi Cristianismo. Para mí, una gran parte de competir es conectarme con algo más grande que yo. Si estoy empujando los límites, entonces necesito llegar más lejos y más duro de lo que creo que puedo llegar.

El tiempo a solas es enorme para mí. Necesito espacio en mi cabeza para recoger y organizar mis pensamientos. Soy tan amante de la gente que si me extiendo demasiado, pierdo el enfoque en mis objetivos personales. La jardinería y ver crecer la vida vegetal realmente me inspira. Son las pequeñas cosas de mi vida en las que veo las mayores influencias.

¿Qué es lo más importante que haces para surfear fuera del agua?

Confirmar. En todo lo que hago estoy totalmente comprometido y dedicado a lo que tengo delante. En la vida «real», no en las redes sociales. Las personas que conozco y los lugares a los que viajo, ¡estoy enfocado en estar en el presente!

Batido post-Entrenamiento de Sage Erickson

Ingredientes
– Bayas mixtas
– Semillas de Chía
– Leche de arroz (vainilla)
– Proteína en polvo (cualquier cosa a base de plantas)
– Hielo

Instrucciones
Mezcle hasta que esté espesa y helada. «¡También me encanta agregar hojas de espinaca y un polvo de verduras también!»

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