Beneficios de la bergamota

A muchas personas se les recetan estatinas para ayudar a reducir el colesterol. Si bien las estatinas pueden ser una receta necesaria, los niveles más altos de estatinas a veces provocan dolor en las articulaciones y dolores musculares. Una posible razón de esto es que las estatinas pueden reducir los niveles de coenzima Q10 (CoQ10). La bergamota, una planta nativa de Italia, puede ofrecer beneficios similares a los de las estatinas sin reducir los niveles de CoQ10. Un suplemento de bergamota puede ser beneficioso solo o en combinación con una receta de estatinas.

Las vitaminas B cuentan con muchos beneficios

Se ha demostrado que la vitamina B3, o niacina, aumenta los niveles de lipoproteínas de alta densidad (HDL), o colesterol bueno, y disminuye los triglicéridos. La suplementación con niacina se ha utilizado desde la década de 1950 como tratamiento para el colesterol alto. Si bien la vitamina B3 sola puede no ser el tratamiento adecuado para el colesterol alto, en combinación con otros medicamentos, un suplemento de vitamina B puede ser beneficioso.

Coma más pescado

Los suplementos de ácidos grasos Omega-3 son algunos de los suplementos más conocidos para mejorar la salud del corazón. La Asociación Americana del Corazón recomienda comer pescado dos veces por semana para una salud cardíaca óptima. Sin embargo, las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana pueden tener dificultades para obtener suficientes omega-3 solo a través de la dieta. En estos casos, un suplemento de aceite de pescado puede ser la respuesta para mejorar la salud del corazón.

Cambios en el estilo de vida para promover la salud del corazón

Una de las mejores maneras de disminuir el colesterol y mejorar la salud del corazón es comer una dieta libre de grasas trans y baja en grasas saturadas. Además, las personas deben realizar actividad aeróbica durante al menos 30 minutos al día 3-5 veces por semana. Estos cambios en el estilo de vida junto con los suplementos para reducir el colesterol pueden aumentar considerablemente la salud del corazón.

Complementar un estilo de vida saludable

La enfermedad cardíaca es una preocupación importante para los estadounidenses. Llevar un estilo de vida saludable, hacer ejercicio regularmente y complementar una dieta nutritiva con ciertas vitaminas y hierbas pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud cardíaca. Hable con un proveedor de atención médica o farmacéutico para averiguar qué suplementos para la salud cardíaca son los mejores.