Así que completé P90x3 en noviembre de 2014, pero no estaba blogueando entonces, así que pensé que debería compartir mis resultados para cualquiera que esté mirando ese programa. Este fue mi primer programa de beachbody en completarse. Originalmente estaba mirando el T25 porque quería el cardio, pero realmente me gusta levantar pesas y quería un programa corto que usara pesas. Había golpeado un plautu al final del verano del año pasado y no había perdido peso en 3 meses, necesitaba un cambio, pero como madre trabajadora no tenía mucho tiempo. Tony Horton es un genio! entrenamientos de 30 minutos desde mi casa que ofrecían mucha variedad, ¡así que nunca me aburrí! Descubrí que a veces tenía que silenciar la televisión porque su conversación constante era molesta, pero era motivador y obtuve excelentes resultados. NO me gustan las flexiones ni las flexiones, así que luché con ellas.

Mis resultados:

Perdí 13,1 libras y un poco más de 11 pulgadas! ¡Mi dieta no era tan buena, así que me emocioné con estos resultados! Lo que no se muestra en estas imágenes es cómo mi mentalidad cambió durante estos 90 días. ¡Completé p90x3! ¡No es una hazaña fácil!!! Mi confianza aumentó no solo porque me sentía mejor, sino porque estaba logrando algo que nunca pensé que podría hacer. A continuación, compartiré mis fotos y medidas.

Antes de la imagen y las mediciones

Después de 90 días de P90x3

A quién recomendaría este programa a:

Honestamente, el programa fue maravilloso! Este programa es perfecto para alguien que quiere fortalecer y tonificar. Si te tomas en serio la idea de atravesar una meseta (¡hola, el mismo peso durante 3 meses el año pasado!) y / o están súper ocupados, este programa es perfecto! Combínalo con la nutrición adecuada y agregará músculos y te inclinará hacia afuera. Tony Horton hace un buen trabajo al desglosar los movimientos, pero necesitas algo de conocimiento para hacer ejercicio. Yo diría que esto está orientado más hacia personas de fitness intermedio a avanzado. Son solo 30 minutos al día (¡así que todo el mundo tiene tiempo!) y los entrenamientos ofrecen mucha variedad, que explicaré brevemente a continuación (esta información es del sitio web de beachbody on demand, ¡que si eres miembro del club, todo el programa está disponible!!). Interesado en aprender más, ¡solo pregunte!!

Breve descripción de los muchos entrenamientos disponibles en el programa P90x3:

La resistencia CVX se combina con intervalos para darle una quemadura cardiovascular de cuerpo completo. Este es cardio con pesas! Necesitará un balón medicinal O mancuernas

Arranque en frío: Este es un calentamiento opcional de 12 minutos si tiene algo de tiempo extra. Tony Horton hace un ejercicio corto antes de cada entrenamiento, pero el arranque en frío es bueno si necesita un poco de tiempo adicional para entrenar y prepararse mentalmente.

X3 Extractor de abdominales – Trabajo de abdominales de 15 minutos sin equipo

Sinergia total – Entrenamiento de resistencia a todo el cuerpo con mancuernas y barra de mentón.

Agility X-aeróbico de trabajo & energía anaeróbica que trabaja en flexibilidad, equilibrio y fuerza.

Triometría: Trabajando en velocidad y potencia haciendo ejercicios de PLYO LOVED Me ENCANTÓ este ejercicio

Yoga X3: Un yoga de ritmo rápido que trabaja en flexibilidad y equilibrio.

Pilates: Un entrenamiento de pilates casero decente que desafía el core y aumenta la flexibilidad y estabiliza las articulaciones.

El desafío-Parte superior del cuerpo con barra de mentón o bandas de resistencia – ¡MUCHAS flexiones y pull ups!!

Incinerador-Cardio completo con mancuernas y una barra de mentón o banda de resistencia

MMX – ¡Este es mi FAVORITO! Es un entrenamiento cardiovascular basado en el arte marcial con puñetazos y patadas.

The warrior-Talla única

Isometría-Trabajando en equilibrio a través de movimientos similares al yoga, sin necesidad de equipo

Dynamix – Aumenta el rango de movimiento, la flexibilidad y la estabilización para ayudar a tu cuerpo a prepararse para moverse atléticamente.

Desacelerador – Muchos saltos trabajando para ir fuerte y luego DESACELERAR.

Acelerador-Otro favorito. Quemador de grasa enorme sin necesidad de equipo

Excéntrico para la parte superior del cuerpo usando mancuernas, barra de mentón o banda de resistencia y flexiones

¡DÍA excéntrico PARA la parte inferior de la PIERNA!