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Salsa Vegana de Espinacas

n mentiroso y nunca creerías nada de lo que dije si te dijera que este dip vegano de espinacas sabe exactamente como la versión completa de grasa, queso y mayonesa. Pero yo sería igual de grande si me olvidara de transmitir lo ridículamente bueno que es este dip de espinacas.

Para ayudarte a hacerte una idea, déjame comenzar compartiendo mi diálogo mental mientras devoro un lote normal de salsa de espinacas en una fiesta:

Mordida 1: «OMG!!! ¡Esto es A-M-A-Z-I-N-G!!!!»

Bites 2-5: «Ohhhly Realmente no debería but pero no puedo evitarlo «

Bites 6-10: «Ahora tengo sed, déjame lavarlo con una taza gigante de refresco rojo.»

Bites 11 -∞: «Se ha ido y me he comido la mayor parte What ¿Qué he hecho… Cómo podría haber estado tan débil

Quizás puedas relacionarte? Bueno, aquí está el diálogo interno que tuve conmigo mismo mientras me embadurnaba este dip de espinacas veganas:

Mordida 1: «hmm not no es exactamente lo mismo….»

Mordida 2-5: «Pero this ¡esto es muy bueno!»

Mordidas 6-10: «Wow! Yo no puedo {MUNCH}… stop…{DIP}…comer… {CHOMP}… es»

Picaduras de 11-∞: «Se ha ido… pero me acabo de comer un 189% de mi diario de Vitamina A, el 94% de mi Hierro, el 82% de mi Calcio, el 72% de mis magnesio, el 57% de mi proteína, el 56% de mi vitamina C, 50% de mi fibra para el día a día…»

Y aunque no puedo prometer que no siente ninguna culpa en todo (sobre todo si apropiarse de esa parte del buffet y la bofetada de distancia hambre de manos tratando de conseguir un gusto), pero puedo decirle que usted no tendrá que ir a la confesión en su cardiólogo de la oficina.

Entonces, ¿qué hace que sea tan bueno? Bueno, primero uso una combinación de tofu suave con anacardos crudos. El tofu suave aporta una textura suave satinada y cremosidad como la mayonesa. Los anacardos suavizan el sabor de «soja» del tofu al tiempo que agregan riqueza y solo un toque de dulzura.

Para obtener el sabor del queso, agrego levadura nutricional. Puede sonar como una adición extraña si nunca la has probado, pero un sabor y prometo que incluso los carnívoros endurecidos querrán un poco para rociar en su próximo filete. Se elabora mediante el cultivo de una cepa de levadura, que se cosecha y esteriliza antes de secarse y envasarse. Los copos amarillos resultantes tienen un sabor a nuez y queso, que rebosa de aminoácidos productores de umami.

Debido a que el queso real se somete a fermentación láctea, siempre es un poco ácido. Esto es lo que le da al queso cheddar su sabor «agudo». Para imitar esto, agrego un poco de vinagre de sidra de manzana. No solo hace que sepa más a queso, sino que el toque de acidez ayuda a aligerar la cremosidad de la salsa de espinacas muy ligeramente.

Junto con espinacas frescas, castañas de agua crujientes y un poco de pimentón ahumado, tendrás un baño de espinacas lujosamente cremoso con todas las texturas y sabores correctos, para que puedas volver a buscar más…. hasta que desaparezca.

Vegana Dip de Espinaca

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Rendimiento: 6 porciones
Tiempo de Preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo Total: 20 minutos

Ingredientes

  • 400 gramos
    tofu suave
  • 100 gramos
    raw nueces de anacardo (3/4 de taza empapado en agua durante la noche y escurridos)
  • 25 gramos
    la levadura nutricional (~1/4 de taza)
  • 2 cucharaditas
    vinagre de sidra de manzana
  • 3 gramos
    sal (~1/2 cucharadita)
  • 260 gramos
    espinacas (175 gramos cocida y exprimida)
  • 1 cucharada
    aceite vegetal
  • 175 gramos
    cebolla (1 mediana ).
  • 2 dientes de
    ajo (picados)
  • 100 gramos
    castañas de agua (cortadas en cubitos)
  • aceite de oliva virgen extra
  • pimentón

Pasos

  1. Añadir el tofu, los anacardos remojados, la levadura nutricional, el vinagre y la sal al recipiente de una licuadora de alta velocidad (como una Vitamix) y mezcle hasta que forme un puré suave. Si la licuadora no gira, intente agregar un poco de agua (o leche de coco) a la vez y use el tamper para ayudarlo. La mezcla debe tener la consistencia del pudín.
  2. Cortar las raíces de las espinacas y ponerlas en un tazón grande. Lave las espinacas con agua corriente mientras las agita con los dedos hasta que el agua deje de estar embarrada. Luego, detenga el agua y dé a cualquier grano restante la oportunidad de asentarse en el fondo del agua.
  3. Levante la espinaca flotante de la parte superior del agua, dejando cualquier resto de arena en el fondo del recipiente.
  4. Traiga una olla grande con agua a hervir y añadir las espinacas. Hervir hasta que las espinacas estén tiernas. 1-2 minutos.
  5. Escurrir las espinacas, enjuague con agua fría y luego exprima el exceso de agua de las espinacas.
  6. Picar la espinaca en trozos pequeños.
  7. Agregue el aceite, las cebollas y el ajo a una sartén y saltee a fuego medio-alto hasta que las cebollas tengan un color marrón caramelo y se hayan reducido a aproximadamente 1/4 de su volumen original.
  8. Agregue las castañas de agua y las espinacas y, saltee para calentar.
  9. bajar el fuego y añadir el tofu de anacardo y el puré. Revuelva constantemente hasta que la salsa de espinacas se caliente por completo. Ajustar la sal al gusto.
  10. Rocíe con un poco de aceite de oliva y, a continuación, espolvoreamos con pimentón. Servir con verduras y pan.

información nutricional
Vegana Dip de Espinaca
Cantidad Por Porción
196 Calorías Calorías de Grasa 99
% Valor diario*
Grasa 11g17%
la Grasa Saturada 3g15%
de Sodio 236mg10%
de Potasio 617mg18%
los Hidratos de carbono 15g5%
de Fibra de 3g12%
Azúcar 3g3%
la Proteína 10g20%
la Vitamina a 4065IU81%
la Vitamina C 14.9mg18%
Calcio 78mg8%
de Hierro 3.3 mg18%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

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