comenzó su carrera alrededor de 1991. Una vez fue conocido por sus amigos como «Spaghetti» (alto y delgado), pero más tarde se acortó a Spragga. El Benz en su nombre proviene del sistema de sonido para el que solía trabajar, L. A. Benz, y es a través de esto que encontró su camino en la industria de la música en una sesión de grabación de Dubplate con Buju Banton. El famoso DJ elder estaba programado para hacer cuatro pistas para L. A. Benz, pero solo hizo la voz de dos y sugirió que Spragga hiciera las otras dos. Como era nuevo en la grabación, lanzó un par de líneas de lo que luego se convertiría en «Love Mi Gun», una canción popular.

Pronto se convirtió en un artista en demanda para numerosos productores, incluido Bobby Digital, y los éxitos le siguieron con «Could a Deal» (producido por Winston Riley) y «Girls Hooray» (Steely & Clevie). Le siguieron una serie de sencillos bien recibidos, muchos incluidos en su álbum debut, Jack It Up (1994). Este éxito llevó a un acuerdo con Capitol Records, que publicó su segundo álbum, Uncommonly Smooth, en 1995, con dúos con Chevelle Franklyn («A-1 Lover») y «Spanish Harlem» (con Ben E. King). El álbum no se vendió lo suficientemente bien para Capitol, que lo abandonó, después de lo cual pasó unos años lanzando más sencillos en Jamaica, también colaborando con gente como Wyclef Jean y KRS-One. En 1999, grabó un álbum de’ clash ‘con Beenie Man, Dos DJs Badd, y tuvo un sencillo número uno en Jamaica con» She Nuh Ready Yet (Hype Up)», que también se incluyó en su tercer álbum, Fully Loaded (2000). Este álbum contó con duetos con Lady Saw (en «Backshot») y Foxy Brown (en» Too Stoosh»), y fue coproducido por la leyenda de la música house Todd Terry. En el mismo año, Benz hizo su debut cinematográfico en Brooklyn Babylon, y al año siguiente desempeñó un papel principal en la película de gángsters Shottas. En 2002 se lanzó su cuarto álbum, Thug Nature.

En 2003, Benz grabó una serie de dúos, con artistas de la talla de Carly Simon, Kevin Lyttle y Shannon, con el objetivo de irrumpir en el mercado estadounidense. En julio de 2007, Benz co-organizó los Premios de Música Urbana en Nueva York con Foxy Brown. Benz fue nominada a tres premios en los primeros Caribbean Urban Music Awards, celebrados en Jamaica en abril de 2008. El 31 de agosto de 2010 Spragga Benz lanzó su sexto álbum en solitario Shotta Culture.

Su álbum de 2019 Chiliagon encabezó la lista de álbumes de Reggae de Billboard.