Ray comenzó su carrera como bailarina profesional con varios artistas como Will Smith, the Backstreet Boys, Peter Andre, Brandy Norwood y la cantante Aaliyah. Luego comenzó a actuar, como estrella invitada en programas como The Wayans Bros., Living Single, NYPD Blue y Family Matters, También apareció en programas orientados a la música como Soul Train, Motown Live y el programa de entrevistas nocturno de corta duración basado en Vibe.

Apareció como un personaje de captura de movimiento, proporcionando la voz y los movimientos corporales de «Cyber Lucy», la anfitriona animada por computadora para la versión infantil de Wheel of Fortune, Wheel of Fortune 2000. Durante este período también fue la voz oficial de CBS Saturday Mornings. Luego presentó varios programas de televisión, incluyendo Robotica co-presentada por Ahmet Zappa para TLC y Lifetime Now con Linda Dano para Lifetime TV. Después de varias temporadas de Lifetime Now, Ray presentó otro programa en Lifetime llamado Head2Toe.

En 2004, Ray se convirtió en corresponsal de Nueva York para el programa de entretenimiento Extra (serie de televisión). Después de dos años, fue promovida a la presentadora de su edición de fin de semana Extra’s Weekend Show y se mudó a Los Ángeles. En 2009 dejó Extra. Ray next organizó TBS Weekend Extra en TBS y CWNOW en the CW. Después de irse, presentó el Especial de Reunión de For the Love of Ray J. 2 para VH1, un especial de una hora sobre la película Precious para TV Guide Network, y el Pre-Show de Oscar de TV Guide En la Alfombra Roja y un especial de una hora sobre Sex and the City 2.

Con frecuencia aparece como panelista invitada en Showbiz Tonight en HLN (canal de televisión) y programas en CNN, MSNBC y Fox News Channel. También fue presentadora de la séptima temporada de HGTV Design Star.

En 2017, Tanika Ray se reincorporó a Extra.