Por: Nicole Beasley

Actualizado el 02 de junio de 2020

Revisado médicamente Por: Whitney White, MS.CMHC, NCC., LPC

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En la década de 1940, el destacado psicólogo Carl Rogers desarrolló un método terapéutico que se conoció como terapia rogeriana. Este estilo, también llamado terapia centrada en el cliente o centrada en la persona, enfatiza las habilidades, la experiencia y la sabiduría de la persona que recibe la terapia. Aunque se han desarrollado muchos estilos de terapia desde entonces, la mayoría de los terapeutas todavía usan elementos de la terapia rogeriana o dependen de ella por completo para ayudar a las personas a encontrar sus respuestas a los problemas que enfrentan.

Definición de Terapia Rogeriana

La terapia Rogeriana es un tipo de asesoramiento en el que el terapeuta es no directo pero de apoyo, lo que permite al cliente dirigir el curso de su terapia. La experiencia del consejero es secundaria a la capacidad del paciente para resolver sus problemas. El trabajo del consejero es interactuar con el cliente con el objetivo de comprender lo más completamente posible mientras le permite hablar de sus problemas y llegar a sus conclusiones.

¿Cómo Funciona la Terapia Rogeriana?

Antes de que Rogers desarrollara una terapia centrada en la persona, el consejero le dijo a la persona en terapia qué pensar, en qué concentrarse y aprender en la terapia. El cliente les dijo el problema, y el terapeuta le dijo al cliente qué hacer al respecto.

La terapia centrada en la persona fue una forma completamente nueva de abordar la terapia. Con su énfasis en el valor de los recursos y objetivos del paciente, el terapeuta Rogeriano alentó al cliente a ver los problemas solo a la luz de encontrar soluciones que le permitieran alcanzar sus objetivos.

Te preguntarás, ‘ ¿Cómo funciona la terapia Rogeriana cuando el terapeuta toma un papel tan no directivo?’Después de todo, si estás a cargo de tu terapia, ¿para qué ir a sesiones de consejería? Un terapeuta rogeriano experto puede ayudarlo a encontrar sus soluciones incluso sin presionarlo para que lo haga a su manera. ¿Cómo funciona? Las respuestas pueden sorprenderte.

Enfóquese En Usted Como Persona En Lugar De En Sus Problemas

En otros tipos de terapia, el problema se considera la razón completa de la terapia. Por el contrario, cuando el terapeuta se basa en métodos Rogerianos, el problema es secundario a quién eres como persona y lo que quieres lograr en la vida.

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generalmente se basan en la idea de que su pensamiento y comportamiento están desordenados y deben ser corregidos por el terapeuta. En la terapia Rogeriana, el terapeuta se centra en sus cualidades y habilidades positivas y lo alienta a explorar su panorama psicológico para encontrar lo que funciona para obtener los resultados que desea.

Usted es Reconocido Como El Experto En Sí Mismo

Otras formas de terapia colocan al psicólogo como el experto en su condición mental. Te escuchan el tiempo suficiente para descubrir tu problema, y luego el enfoque cambia al terapeuta y sus recomendaciones para ti.

El método Rogeriano supone que sabes más sobre ti mismo que nadie. El terapeuta no está ahí para ‘arreglarte’. Están ahí para ayudarte a elegir y dirigir los cambios que son importantes para ti. Tú eres el experto aquí.

Sesiones autodirigidas

La terapia centrada en la persona le permite dirigir sus sesiones. Tú decides de qué hablar y qué temas explorar. Usted habla de las posibles opciones para resolver sus problemas y decide cuál seguir. El terapeuta no lo empuja a enfrentar problemas, sino que lo apoya durante el proceso cuando decide hacerlo en su propio tiempo y en sus términos.

Definir Y Perseguir Sus Propios Objetivos

El primer paso en la terapia Rogeriana es averiguar qué es lo que desea. ¿Cuáles son sus metas para la terapia? ¿Qué quieres de la vida? Es posible que ya tengas algunas cosas en tu vida que te hagan feliz, y está bien hablar de esas cosas también. También puedes hablar de las cosas que quieres y que aún no tienes.

Con esta información en mente, comprenderás mejor cuáles podrían ser tus objetivos específicos. El terapeuta lo apoya y lo alienta a medida que define sus metas en términos concretos. Luego, te dan espacio para decidir cómo quieres perseguir esos objetivos.

Aprender de Sus Propias experiencias

Durante la terapia Rogeriana, su consejero puede preguntarle sobre sus propias experiencias que se relacionan con su situación actual. Si es así, es estrictamente sin prejuicios. Su objetivo es simplemente ayudarte a llegar a ti mismo para descubrir lo que ya sabes que podría ayudarte en el aquí y ahora. Si bien es posible que te hagan la pregunta, no te empujan a pensar en ninguna experiencia específica, sino que te permiten decidir qué es importante y qué no.

Es posible que encuentres que tienes dentro de ti toda la información que necesitas para tomar decisiones actuales. El terapeuta honra su perspectiva al tiempo que lo alienta a buscar por sí mismo desde diferentes perspectivas. Siempre, el énfasis está en lo que crees que más importa.

Hacer tus Planes y Decisiones

El terapeuta no te dirá qué hacer con cualquier situación. Si les preguntas directamente qué deberías hacer, es probable que te pregunten qué crees que deberías hacer. Si intentas que ellos decidan un asunto por ti, es probable que te devuelvan la pregunta.

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El corazón de la terapia rogeriana se puede encontrar en lo que crees que es mejor para salir de la vida exactamente lo que quieres. Hay un cierto sentido de responsabilidad en el estilo Rogeriano. No puedes culpar al terapeuta cuando tomas malas decisiones. Por otro lado, cuando tienes éxito en lograr tus metas a través de una excelente planificación y decisiones sabias, puedes sentirte bien contigo mismo y con tus fortalezas.

Lo que El Terapeuta Proporciona En la Terapia Rogeriana

Entonces, ¿qué te da el terapeuta en la terapia centrada en la persona que no puedes obtener fuera de la terapia? Puede parecer que el terapeuta tendría poco impacto en tu vida si no te dice qué hacer al respecto. El terapeuta siempre está comprometido, de maneras obvias y sutiles.

Respeto Por Usted Y Su Capacidad Para Hacer los Cambios Que Son Adecuados Para Usted

Los clientes a menudo entran en terapia con una falta de respeto por lo que son. Es posible que se sientan impotentes para enfrentar los desafíos a los que se enfrentan. En otros tipos de terapia, el consejero se encargaría de usted y le instruiría sobre sus problemas y cómo cree que debe resolverlos. Esta forma de hacer terapia puede ser útil, pero no tiende a reconocer sus fortalezas y capacidades.

La terapia rogeriana, sin embargo, reconoce lo bueno dentro de ti. Tu terapeuta siempre muestra respeto por ti. En lugar de erigirse como el experto que sabe más de ti que tú, recuerdan que nadie más puede ver el mundo a través de tus ojos. Por lo tanto, respetan su ser interior y su capacidad de hacer los cambios que son importantes para usted.

Una Oportunidad Para Explorar Sus Pensamientos y Sentimientos Libremente

Fuera de la terapia, puede ser difícil encontrar una situación en la que pueda expresar todos sus pensamientos y sentimientos sin sentirse juzgado con dureza. Incluso si eres muy cercano a alguien, puede haber temas que no quieras discutir con ellos por temor a que tu relación se dañe en el proceso.

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Dentro de la relación terapéutica, sin embargo, estas preocupaciones no existen. Su terapeuta utilizó varias técnicas para ayudarlo a sentirse seguro y aceptado, incluso cuando habla de sus problemas y debilidades. Tu terapeuta te anima a explorar tus ideas sobre cómo puedes cambiar la situación o tus sentimientos al respecto.

Un entorno de apoyo

Cuando estás en terapia Rogeriana, puedes hablar de cualquier problema, cualquier sentimiento, cualquier experiencia pasada, cualquier esperanza, sueño y temor que te guste. El terapeuta está ahí para apoyarte a través de todo. Tú y solo tú estás en el centro de cada sesión. El terapeuta no solo escucha, sino que también le recuerda de manera sutil que está seguro, apreciado y valorado.

Una Oportunidad De Ser Verdaderamente Escuchado Y Comprendido por Completo

Su terapeuta escuchará atentamente para comprender exactamente cómo se siente. Una técnica que un consejero podría usar en la terapia rogeriana es tratar de expresar sus sentimientos en sus propias palabras. Siempre tienes la oportunidad de corregir sus percepciones y reformular tus sentimientos. Cuando te sientes completamente comprendido, el alivio puede ser increíble.

Empatía

Lidiar con los desafíos de la vida puede hacerte sentir solo en el mundo. Alguien puede tener piedad de ti, pero puede ser difícil encontrar a alguien que metafóricamente se ponga en tu lugar para entender las cosas desde tu perspectiva. Su terapeuta puede hacer esto usando técnicas rogerianas. Luego te ofrecen algo que es muy raro, su empatía por las luchas que enfrentas ahora y que has enfrentado en el pasado.

Comenzar la terapia puede ser aterrador, especialmente si nunca antes has estado en una sesión de asesoramiento. Si has probado otros tipos de terapia y has sentido algo menos que la comprensión y la gran estima del terapeuta, la terapia Rogeriana podría ser adecuada para ti.

También es fácil comenzar con la terapia. La terapia en línea está disponible ahora a través de BetterHelp.com. Entre los miles de terapeutas autorizados y examinados, muchos usan técnicas rogerianas o centradas en la persona. Puede comenzar el proceso ahora y comenzar la terapia de inmediato. Si deseas sentirte apreciado y comprendido, considera comenzar la terapia de inmediato. Puede ser el comienzo de un camino hacia la vida que quieres más!