DESCRIPCIÓN GENERAL: Esta guía proporciona una base psicológica, consejos y recursos para recorrer el camino hacia el dominio de sí mismo.

______________

El dominio de sí mismo a menudo se define como el autocontrol, la capacidad de ejercer una voluntad fuerte contra nuestros impulsos para dirigir nuestro futuro a uno de nuestra elección. Pero este es solo un aspecto del término.

El dominio de uno mismo requiere tener una visión para su yo futuro. Y aprovechar la voluntad de hacer realidad esa visión.

Aprendemos a dominarnos a nosotros mismos saliéndonos de nuestro propio camino. Despojamos lo que no somos para darnos cuenta de quién y qué somos realmente, actualizando nuestro potencial en el proceso.

Esta guía está diseñada para ayudarte en tu camino. Señalará los escollos y ofrecerá sugerencias para apoyar sus esfuerzos en el desarrollo personal.

¿Qué es el Dominio de Uno mismo?

El dominio de uno mismo es un camino, una orientación que uno elige mantener hacia uno mismo y hacia el mundo.

Es un compromiso con la mejora sin fin; es un proceso de convertirse.

Se basa en la comprensión de que hay partes de nosotros que siempre intentarán detenernos.

Nuestros detractores más grandes no están «ahí fuera».»Están dentro de nosotros.

Alguien comprometido con este camino de auto-maestría está dispuesto a encontrar maneras de trascender su miedo y romper su resistencia.

El dominio personal implica que uno posee la autoconciencia necesaria para identificar la fuente de su resistencia y la creatividad para encontrar formas más allá de ella.

Una creencia común sobre el dominio de uno mismo es que se trata de controlar sus impulsos básicos. Esto, creo, lleva a mucha gente por mal camino.

El dominio de uno mismo no se trata de controlarse a sí mismo o dominar esas partes temerosas, agresivas y desagradables dentro de nosotros.

Se trata de conocer estas partes, pero luego trascenderlas.

Resolviendo estas tensiones internas, puedes encontrar la totalidad y permitir que el proceso natural de desarrollo se arraigue.

En Cuentos de Poder, el maestro de Carlos Castenanda, Don Juan, explica el dominio de sí mismo a través del camino del guerrero:

Un guerrero debe cultivar la sensación de que tiene todo lo necesario para el viaje extravagante que es su vida. Lo que cuenta para un guerrero es estar vivo. La vida en sí misma es suficiente, se explica por sí misma y completa. Por lo tanto, uno puede decir sin ser presuntuoso que la experiencia de las experiencias es estar vivo.

autocontrol es Nuestro Destino

Como Maslow dijo a su grupo de estudiantes de doctorado:

Debes querer ser un psicólogo de primera clase, es decir, el mejor, el mejor en el que eres capaz de convertirte. Si planeas deliberadamente ser menos de lo que eres capaz de ser, entonces te advierto que serás profundamente infeliz por el resto de tu vida. Estarán evadiendo sus propias capacidades, sus propias posibilidades.

Aunque muchos de nosotros rechazamos el llamado a la aventura, desarrollar nuestras capacidades innatas es nuestro destino.

Luchar contra este destino trae depresión y ansiedad. Abrazar este destino conduce a la libertad y la realización.

todos Tenemos una motivación intrínseca hacia el crecimiento.

Este impulso hacia el crecimiento se puede observar fácilmente en la voluntad de un bebé de dominar la marcha, las habilidades motoras básicas y el lenguaje.

Pero, ¿qué observamos en la mayoría de los adultos?

En algunos adultos, encontramos personas curiosas que siguen comprometidas con el desarrollo de sus cerebros y cuerpos, forjando nuevas habilidades tanto para el trabajo como para el juego.

Encontramos personas que se actualizan a sí mismas en prácticamente todos los campos de interés, incluidos profesionales de negocios, artistas, músicos, filósofos, pintores, médicos, psicólogos, atletas y artistas marciales.

Muchos adultos no están comprometidos con el crecimiento y el desarrollo continuos, pero muchos de nosotros sí. Simplemente nos consumimos por las innumerables demandas de la vida.

A veces, nos damos excusas para renunciar a nuestro camino de desarrollo. Decimos cosas como:

• no tengo tiempo.
• estoy demasiado cansado.
• no estoy seguro de lo que quiero.

¿Pero hay algo más que nos aleja del crecimiento, bloqueando nuestra evolución personal?

Dos Fuerzas Poderosas: Crecimiento y Seguridad

En Hacia una Psicología del Ser, Abraham Maslow explica que hay dos poderosos conjuntos de fuerzas dentro de la condición humana: un impulso para el crecimiento y su fuerza opuesta, un impulso para la seguridad.

El crecimiento nos impulsa hacia la plenitud del Yo para descubrir nuestra singularidad (lo que Carl Jung llamó el proceso de individuación).

Una fuerza opuesta nos lleva a defender nuestro yo actual, aferrándonos a la seguridad por miedo a lo desconocido.

La fuerza de la seguridad nos mantiene donde estamos ahora, aferrados al pasado y temerosos de arriesgarnos para mejorar nuestras condiciones actuales (internas y externas).

Este lado de búsqueda de seguridad tiene miedo de la independencia, la libertad y la separación, las mismas cosas que nuestro lado de crecimiento exige.

El Placer del Crecimiento y la Ansiedad de la Seguridad

En lo que nos enfocamos tiende a guiar la dirección de nuestras vidas.

Si nos centramos en los peligros del crecimiento, nuestra necesidad de seguridad gana el día.

Pero si minimizamos los peligros de nuestra singularidad emergente y la expresión más completa del Ser mientras mejoramos nuestras atracciones hacia el crecimiento, se presenta un mundo de nuevas posibilidades.

Maslow señala que nos enfrentamos a una serie continua de opciones a lo largo de la vida entre seguridad y crecimiento, dependencia e independencia, regresión y progresión, inmadurez y madurez.

En Hacia una Psicología del Ser, escribe:

Crecemos hacia adelante cuando los placeres del crecimiento y las ansiedades de la seguridad son mayores que las ansiedades del crecimiento y las delicias de la seguridad.

Los peligros del crecimiento

Hay una razón válida para temer el crecimiento. Además de las recompensas y gratificaciones, el crecimiento también trae dolor.

Cada paso hacia adelante nos lleva a lo desconocido, a un posible peligro.

Cada paso adelante requiere que renunciemos a algo familiar y satisfactorio.

El crecimiento puede significar una separación, una muerte y un renacimiento, así como el dolor y el luto que conlleva la pérdida de lo viejo.

crecemos hacia una mayor complejidad. Esto significa que cuando crezcamos, es posible que tengamos que renunciar a algo más fácil y simple.

El camino del crecimiento a menudo significa asumir más demandas y responsabilidad; puede significar una vida más difícil.

¿Hay alguna duda de que alguien evitaría tal camino?

Cuando la seguridad triunfa sobre el Crecimiento

¿Significa esto que debemos dejar de lado nuestra preocupación por la seguridad al servicio de nuestro desarrollo? Absolutamente no.

La seguridad es una necesidad humana más básica que el crecimiento. En ausencia de una sensación de seguridad, la voluntad de crecer generalmente no está presente.

Considere, por ejemplo, un niño pequeño que se aferra a la pierna de su madre mientras intenta caminar por primera vez.

Si la madre sale abruptamente de la habitación para contestar el teléfono, el niño probablemente terminaría su esfuerzo hercúleo.

A veces, elegir la seguridad es sabio y apropiado cuando nos ayuda a evitar más dolor del que podemos soportar en ese momento.

Pero, en última instancia, sabemos que si elegimos constantemente la seguridad por encima del crecimiento, a la larga, nos encontramos en un estado de decepción.

Si nos aferramos a la seguridad durante demasiado tiempo, nos despertamos un día y miramos hacia atrás en una vida que nunca fue, una vida inconsciente llena de remordimientos y oportunidades perdidas.

Moviéndonos en la dirección de la seguridad, negamos nuestros destinos únicos.

Indicaciones a lo largo del Camino hacia el Crecimiento (y la Seguridad)

¿Cómo sabes cuándo estás en el camino hacia el crecimiento?

Hay numerosos indicadores subjetivos:

• Es más probable que experimente sentimientos de felicidad o euforia, de entusiasmo por la vida, serenidad, alegría y calma.
• Siente confianza en su capacidad para manejar los problemas inevitables a lo largo del camino y las tensiones y ansiedades que los acompañan.

Cuando la fuerza de la seguridad nos domina, mostramos signos de auto-traición y regresión y nos volvemos fijos y rígidos por miedo.

Aquí, nos consume un conjunto diferente de emociones: ansiedad, aburrimiento, desesperación, incapacidad para disfrutar, falta de rumbo, vacío, falta de identidad, culpa intrínseca y vergüenza intrínseca.

El miedo y la necesidad de seguridad no desaparecerán, ni deberían desaparecer. El impulso por la seguridad ayuda a apoyar nuestra supervivencia.

Pero el coraje y la necesidad de crecimiento también son parte de lo que significa ser humano.

Al caminar valientemente por el camino de la auto-maestría, podemos realizar nuestro verdadero potencial y vivir una vida con un significado único.

Cómo influye la Homeostasis en Nuestro Crecimiento y Desarrollo

Sabemos que la mayoría de las personas tienen miedo al fracaso. Aquellos que tienen una mentalidad fija.

En una mentalidad fija, el fracaso puede evocar emociones de vergüenza, vergüenza, humillación, frustración, inutilidad y derrota. Daña una autoestima ya frágil.

Pero, ¿sabías que muchos de nosotros también tememos el éxito?

Las razones de esto no son tan obvias. El éxito puede traer una sensación de logro, recompensas internas y externas y una mayor confianza.

También puede brindarnos una mejor calidad de vida y nuevas oportunidades.

Entonces, ¿por qué temer el éxito? ¿Y por qué a menudo nos auto saboteamos inconscientemente nuestro desarrollo?

En Maestría, el maestro de aikido George Leonard ofrece una poderosa razón: la homeostasis.

¿Qué es la homeostasis?

Tememos el éxito por la misma razón fundamental por la que tememos el fracaso.

El movimiento en cualquier dirección, hacia arriba o hacia abajo, significa salir de lo conocido y entrar en lo desconocido.

Nuestros sistemas internos están diseñados para mantener la homeostasis. Estamos biológicamente conectados para mantenernos en equilibrio, para mantenernos dentro de lo que es conocido y cómodo.

Nuestros cuerpos, cerebros y comportamiento tienen mecanismos incorporados para permanecer dentro de un rango estrecho y regresar al equilibrio cuando se mueven fuera de estos límites estrechos.

La homeostasis se refiere a los esfuerzos automáticos del cuerpo para mantener un estado constante y «normal».

Solo en nuestro torrente sanguíneo, la homeostasis regula el contenido de agua, sal, azúcar, grasa, proteínas, calcio y oxígeno.

¿Qué pasaría si su nivel de azúcar en sangre bajara un 10 por ciento? ¡Gran problema!

Todos los sistemas autorregulados tienen formas de mantener la homeostasis y mantenernos en un territorio familiar y seguro.

Mantener a los seres humanos en un estado de homeostasis requiere miles de millones de señales electroquímicas interconectadas que recorren nuestros cerebros, fibras nerviosas y torrente sanguíneo.

Homeostasis: Una ilustración

Para comprender mejor la homeostasis, considere el sistema de calefacción de su hogar. La temperatura se fija, por ejemplo, en 65 grados.

Cuando la temperatura cae por debajo de 65, se envía una señal a través del sistema para encender el calor hasta que el entorno vuelva a la temperatura establecida.

La homeostasis es una función vital en todos los sistemas autorregulados.

Mantener a los seres humanos en un estado de homeostasis requiere miles de millones de señales electroquímicas interconectadas que recorren nuestros cerebros, fibras nerviosas y torrente sanguíneo.

La Biología de la Homeostasis

El reto es que la homeostasis no distingue entre «cambio para mejorar» y «cambiar para peor.»

La homeostasis resiste todo cambio. En cierto modo, cada uno de nosotros tiene un mecanismo biológico preinstalado diseñado para obstaculizar nuestro crecimiento.

Por ejemplo, digamos que un hombre de 40 años llamado Peter ha vivido un estilo de vida sedentario sin ningún ejercicio, estiramiento o movimiento durante muchos años.Sabe que esto no es bueno para su salud a largo plazo, y está empezando a sentir sus efectos.

Peter decide salir a correr en su vecindario.

Está orgulloso de sí mismo por tomar medidas, pero alrededor de la tercera cuadra, algo sucede: Peter comienza a sentirse enfermo y un poco mareado, con una ligera sensación de pánico.Siente que va a morir. Peter deja de correr y camina lentamente a casa.

«Lo intenté», se dice a sí mismo. «Tal vez algún día me uniré al gimnasio.»

Las sensaciones que Peter experimentó fueron señales de alarma homeostáticas que detectaron cambios medibles en la respiración, la frecuencia cardíaca y el metabolismo. Sus sistemas internos le decían que detuviera lo que estaba haciendo de inmediato.

Recuerde, la homeostasis está diseñada para mantener su estado actual. Después de años de vida sedentaria, un ligero trote pone los sistemas internos de Peter en alerta máxima.

Debido a que Peter no sabía sobre la homeostasis, interpretó esas señales como una amenaza.

Y desafortunadamente, optó por no instalar buenas rutinas y hacer cambios de vida beneficiosos.

Si Peter entendiera los principios de la homeostasis, podría haber persistido a través de la incomodidad, cambiando lentamente su «estado normal» a un punto de ajuste más fuerte y saludable.

La homeostasis en Entornos sociales

La homeostasis no es solo biológica; también opera en esferas sociales y culturales.

Digamos que el grupo de pares de Peter tiende a ser sedentario. Todos evitan el ejercicio físico a toda costa.

Cuando decide realizar actividad física, es probable que sus amigos ejerzan una presión social para detener sus esfuerzos.

No solo Peter tiene que lidiar con su resistencia biológica, sino que también debe superar la gravedad de su grupo social.

Siempre que adoptes un comportamiento nuevo y empoderador, puedes experimentar esta presión hacia abajo.

Aunque es posible que espere que su familia o amigos apoyen sus nuevos cambios, la homeostasis grupal a menudo ejerce presión para mantener los patrones antiguos.

Este proceso opera inconscientemente, es decir, es posible que ni siquiera sean conscientes de su comportamiento no partidario.

A pesar de las mejores intenciones de sus seres queridos, las personas más cercanas a usted pueden tratar de mantenerlo donde está.

Cuando creces, eres diferente. La homeostasis de su entorno, incluidos amigos, familiares y compañeros de trabajo, se ve afectada.

El crecimiento puede causar presión e incomodidad a los demás (ya que también tienen un deseo inconsciente de crecer).

Las personas de tu entorno pueden mirarte de manera diferente. Pueden admirar sus cambios; sus esfuerzos pueden inspirarlos.

Pero una parte de ellos, también puede la envidia y el secreto desprecio. Es posible que tus amigos y familiares prefieran el» viejo » tú.

Al ser consciente de estas tendencias, puede permitirse sentir estas presiones sociales sin permitirles influir en su comportamiento.

También puede ayudarte a ser más compasivo contigo mismo y con los demás.

El Miedo Psicológico al Crecimiento

El camino de la auto-maestría, de la evolución, la creación y el crecimiento, puede ser solitario.

Descubrir un gran talento dentro de ti mismo que exige cuidado puede ser estimulante, pero también puede traer sentimientos de peligro y responsabilidad.

Puede requerir que te mantengas solo, cultivando la fuerza interior en lugar de buscar el apoyo de tu entorno. (Aunque también puedes encontrar aquellos que apoyarán tus esfuerzos, especialmente si están en su camino hacia la auto-maestría.)

Mantenerse fuerte puede sentirse como una carga pesada, un esfuerzo ingrato que podríamos considerar evitar a toda costa.

El camino hacia el crecimiento y la auto-maestría es invariablemente difícil a veces. Es incómodo salir de lo conocido hacia lo desconocido.

Incluso si lo conocido no es ideal o incluso deseable, nos resulta familiar. Y dado que todos los seres humanos necesitan seguridad, siempre habrá una atracción por permanecer dentro de lo familiar.

Haz las paces con la homeostasis, pero ponte a prueba continuamente para establecer puntos de ajuste homeostáticos más altos.

Honrando su necesidad de seguridad, guíese valientemente a lo desconocido. Ven a disfrutar de la práctica por el bien de la práctica. Transfórmate lenta, constantemente y diariamente.

Dominio de sí mismo 101

Abraham Maslow destaca trece características de autorrealización que observó en individuos con salud mental positiva. Son los marcadores de aquellos que caminan el camino hacia la auto-maestría.

Familiarízate con estas características para que puedas autoevaluarte de que estás en el camino correcto hoy.

Vea: 13 Características de los Individuos que se actualizan a sí mismos

No importa lo que vaya a aprender, pasará por cuatro etapas en su desarrollo.

Cuando no sabes cuáles son estas etapas, al menos dos de ellas secuestran tu desarrollo.

Sin embargo, si sabes qué esperar, alcanzarás la etapa final de maestría personal.

Vea: Las Cuatro Etapas de Aprender Cualquier Cosa

Diez Secretos de Auto Maestría para Lograr el Máximo Rendimiento

Una vez que comprenda los impulsores psicológicos que bloquean nuestro crecimiento, podemos dirigir nuestra atención a formas de superarlos.

Aquí hay diez secretos de auto-maestría para romper la resistencia y generar impulso en su camino hacia la autorrealización superior.

1) Acepte Su Resistencia

Acepte el hecho de que tiene una resistencia al cambio positivo. Es fácil castigarnos a nosotros mismos cuando vemos que nos interponemos en nuestro camino.

Los sentimientos de vergüenza y culpa, sin embargo, solo retrasan nuestro progreso porque cuando nos sentimos mal, tendemos a reforzar los malos hábitos.

En contraste, la autoaceptación y la autocompasión nos permiten tomar nota de nuestra resistencia sin juzgarnos o criticarnos a nosotros mismos.

Vas a necesitar encontrar maneras de negociar con tu resistencia al cambio si quieres mantenerte en el camino hacia la auto-maestría.

El instinto de fuerza de voluntad (audiolibro) de Kelly McGonical proporciona una excelente guía de cursos para navegar a través de su resistencia.

2) Crea una Visión atractiva

Una visión clara te servirá en cualquier área en la que busques crecimiento y mejora.

Sin visión, sus esfuerzos no tendrán rumbo y tenderán a serpentear.

Convincente es la palabra clave; hacer de la visión algo hacia lo que quieres avanzar, algo que te inspire (y no algo hacia lo que crees que deberías avanzar).

3) Comprometerse con la Práctica a Largo Plazo

Comprender que la transformación duradera no ocurre en un momento; requiere una práctica consistente.

No importa si estás aprendiendo un nuevo instrumento, practicando habilidades de comunicación o meditando, cada nueva habilidad requiere que tu cerebro establezca nuevas conexiones y las haga cumplir a través de la práctica repetida.

Nuestros cerebros son como un músculo, pero a medida que envejecemos, se tarda más y más en hacer cambios duraderos. La repetición a través de la práctica diaria produce resultados.

4) Espere un retroceso

Incluso cuando sepa sobre el proceso de homeostasis, todavía lo influenciará.

El retroceso es inevitable en el camino hacia el crecimiento y la auto-maestría. Si sabes esto, estarás menos desanimado cuando lo observes en ti mismo.

Aquí de nuevo, la bondad propia, la autoaceptación y la autocompasión servirán a sus esfuerzos; humillarse a sí mismo detendrá su progreso.

5) Vive según el Principio de Moderación

A menudo demostramos mucho entusiasmo y emoción cuando comenzamos nuestro camino de crecimiento. Vemos un mundo de posibilidades y cambios positivos a nuestras puertas.

En estos momentos de emoción, a menudo presionamos demasiado las cosas, desencadenando una respuesta homeostática en alerta máxima.

La auto-maestría no es un sprint, es una carrera de larga distancia. En Qigong, te enseñan a practicar con el 70% de tu capacidad. Cuando te presionas o te esfuerzas, induces tensión involuntaria en tu sistema nervioso.

Operar al 70% le ayuda a mantenerse relajado y comprometido mientras evita lesiones. Este mismo principio le servirá en la mayoría de las áreas de su desarrollo.

6) Aligerar

Si te tomas a ti mismo (o al proceso de crecimiento) demasiado en serio, invariablemente descarrilarás tus esfuerzos.

Su animal interno, o las partes primitivas de su cerebro, eventualmente se rebelarán contra usted, saboteando sus esfuerzos.

Así que adopta un enfoque alegre. Esté dispuesto a reírse de sí mismo. Sé juguetón y encuentra maneras de hacer de tu práctica algo que disfrutes haciendo (al mismo tiempo que aceptas el hecho de que a veces te traerá incomodidad).

7) Establece Mini Metas

En cualquier camino hacia la maestría, aprendes a practicar por el bien de la práctica, no para lograr ningún objetivo en particular.

Pero si bien una visión convincente te mantiene enfocado e inspirado, los mini objetivos pueden ayudarte a medir tu progreso.

Su atención no debe centrarse solo en lograr estos objetivos; establecer mini metas puede ayudarlo a mantenerse involucrado en su práctica.

8) Cultiva la Energía física

No importa el camino hacia el dominio que camines, necesitas una reserva saludable de energía física para ayudar a controlar el estrés, superar la resistencia y seguir adelante.

Nuestra fuerza de voluntad tiene una especie de tanque de combustible. Se agota cuando nuestro suministro de energía se agota.

Si te comprometes con la práctica diaria por la mañana, es más probable que sigas adelante porque tienes más energía después de una buena noche de descanso.

Después de un largo día de trabajo, nuestros egos se agotan de su energía mental. La práctica se vuelve más difícil.

El esfuerzo consciente en el cultivo de la energía física a través de una dieta adecuada, el sueño, el ejercicio, la postura, la respiración y el estiramiento le servirán en gran medida en su camino hacia la auto-maestría.

9) Sé honesto

La autoevaluación es esencial para cualquier persona que persiga el dominio propio. Invertimos una enorme cantidad de energía mintiendo a los demás y a nosotros mismos.

Es fácil caer presa de la inflación del ego (vernos a nosotros mismos como más grandes de lo que somos) y las deflaciones del ego (vernos a nosotros mismos como menos de lo que somos).

La honestidad como uno mismo y la integridad liberan toda la energía que gastan nuestros egos para mantener nuestra casa de mentiras. Empieza por afinar tus verdaderos sentimientos.

Trate de llevar un diario privado donde pueda expresar sus esperanzas, sueños, temores y otras emociones que no se sienta cómodo compartiendo.

10) Establecer rituales de empoderamiento

Todos los grandes atletas tienen rituales para llegar a un estado máximo para rendir al máximo.

Establecer rituales que realices al comienzo de tus sesiones de práctica puede ser útil.

Desarrollar una práctica diaria es quizás el ritual más poderoso en sí mismo.

Resistencia al Dominio propio

El camino hacia el dominio propio sería recto y estrecho si no fuera por la resistencia. La resistencia adopta diversas formas.

Cuando entiendes la fuente de tu resistencia, puedes navegar alrededor y a través de ella.

Buscando pasión y emoción

Aquellos que logran el dominio personal aprenden a evitar los extremos.

No buscan pasión y emoción con respecto a su desarrollo, viviendo con moderación y progresando constantemente cada día.

Vea: Por qué Debe Dejar Morir Su Pasión

La Rigidez de una Mentalidad Fija

Solo con un amor por el aprendizaje y la resiliencia a través de innumerables mesetas podemos actualizar nuestro potencial.

Realmente debemos creer, con una profunda convicción, que podemos alcanzar la grandeza.

Debemos saber en nuestros corazones que tenemos el potencial de actualizarnos y la voluntad y la gracia para hacerlo así.

Para tener esta determinación, primero debemos cambiar su mentalidad fija.

Vea: Cómo Cambiar Su Mentalidad Fija

«Sé Cómo Hacer Eso»

Otra cosa que bloquea el proceso de aprendizaje y desarrollo es la creencia de la mente, «Lo sé.»

Esta creencia única detiene el aprendizaje, destruye la creatividad e inhibe el dominio personal.

Ver: Cómo Adoptar la Mente de un Principiante para Mejorar el Aprendizaje y la Creatividad

«Solo soy Una Persona Perezosa»

La pereza es algo con lo que cada persona lucha en diferentes grados. Cuando entiendes las «voces» detrás de la pereza, eres más capaz de navegar a través de ella.

Sin embargo, si reprimes tu pereza al tratar de negarla y superarla, al final, tu pereza secuestrará tu desarrollo personal y tu máximo rendimiento.

Ver: La Guía de un Triunfador para Superar la pereza

El Poder del sueño

Los mejores artistas en prácticamente cualquier campo duermen más, no menos, que el resto de nosotros.

Es prácticamente imposible recorrer el camino de la auto-maestría cuando estás agotado, agotado y desinteresado. La fatiga crea su propia forma de resistencia.

Dormir de calidad es una NECESIDAD para aquellos interesados en acceder a su potencial.

Vea: Poderosos Secretos para Transformar Su Sueño Para Que Pueda Actualizar Su Potencial

Obstáculos para el Dominio de Sí mismo

Nuestro estado natural es uno de dominio. Sin embargo, muchas cosas nos sacan de este estado.

Después de un tiempo, perdemos el acceso al estado de dominio. Algunas personas incluso empiezan a creer que es imposible acceder a él. Por supuesto, esto no es verdad.

Use El Método de Maestría para activar su mayor potencial a voluntad

Elabore Su Plan para el Dominio Personal

¿Qué podemos hacer para promover nuestro crecimiento y desarrollo continuos?

Una de las razones por las que muchos de nosotros no podemos actualizar más nuestro potencial es que carecemos de un plan de desarrollo personal.

Este plan puede ser simple. Puede caber en una sola página. Pero debe ser creado con un entendimiento del potencial humano para que seas consciente de lo que está disponible para ti.

Vea: Cómo Crear un Plan de Desarrollo Personal

Una última Palabra para Autoactualizadores

Descubrir un gran talento, capacidad o fuerza dentro de uno mismo que exige cuidado puede ser estimulante, pero también puede traer sentimientos de peligro y responsabilidad.

Puede exigir que te mantengas solo, cultivando la fuerza interior en lugar de buscar el apoyo de tu entorno. (Aunque también puedes encontrar aquellos que apoyarán tus esfuerzos, especialmente si están en su propio camino hacia la auto-maestría.)

El camino hacia el crecimiento y la auto-maestría es invariablemente difícil a veces. Es incómodo salir de lo conocido hacia lo desconocido.

Incluso si lo conocido no es ideal o incluso deseable, nos resulta familiar.

Y dado que todos los seres humanos necesitan seguridad, siempre habrá una atracción por permanecer dentro de lo familiar.

Haz las paces con la homeostasis, pero ponte a prueba continuamente para establecer puntos de ajuste homeostáticos más altos.

Honrando su necesidad de seguridad, guíese valientemente a lo desconocido. Disfruta de la práctica por el bien de la práctica.

Transfórmate lenta, constantemente y diariamente.

Recomendaciones de libros para el Dominio

Aquí hay libros recomendados para apoyar su camino hacia el dominio personal:

Mastery by George Leonard

The Talent Code by Daniel Coyle

The Little Book of Talent by Daniel Coyle

The Willpower Instinct by Kelly McGonigal

Mindset: La Nueva Psicología del Éxito de Carol Dweck

Peak de Anders Ericsson y Robert Pool

Explora Más Guías de Desarrollo Personal

La Guía Definitiva para Lograr un Rendimiento Máximo Épico en los Negocios y Cualquier Otra Cosa

Crea una Visión Personal Inspiradora para Tu Vida AHORA MISMO

Cómo Diseñar un Plan de Desarrollo Personal Que Conduzca a Resultados Personales y Profesionales Duraderos

Los 10 Mejores Libros de Desarrollo Personal