Self-concept on psykologiassa yleisesti käytetty termi.

ihmisen minäkäsitys on kokoelma uskomuksia itsestään. Nämä uskomukset rakentuvat kokemuksista ja ympäristön ja muiden vaikutteista.

tässä postauksessa käyn läpi joitakin tosielämän minäkäsitysesimerkkejä, jotta ymmärrät, miten se pätee elämääsi.

minäkäsitteen ajatus liittyy hyvin pitkälti positiivisen ajattelun ja ilmentymisen teoriaan sekä syy-seuraus-teoriaan ja vetovoiman lakiin.

oman elämän nykytilan ja oman minäkäsityksen välillä on suora yhteys, sillä lähtökohta on, että tulet koskaan pärjäämään vain niin hyvin kuin uskot itsesi kykenevän tekemään.

sanon, että vaikka positiivinen ajattelu ei yksin luo haluamiasi tuloksia, se on hyvin voimakas yhdistettynä hyvään organisointiin ja sitoutumiseen toimintaan.

lisäksi positiivinen asia on luonnostaan voimakkaampi kuin negatiivinen ajattelu, koska negatiivinen ajattelu tuo vain lisää negatiivisuutta elämääsi. Siitä ei ole apua.

Tämä on minäkäsityksen ytimessä: itseään rajoittavat uskomuksemme määräävät edistymisemme ja potentiaalimme elämässä. Itseään rajoittavat uskomuksemme pitävät meitä vallassaan ja estävät meitä menemästä pidemmälle.

omakäsityksesi muodostuu totuudeksi hyväksymästäsi informaatiosta.

on esimerkiksi 10-vuotiaana saattanut osallistua kisaan ja viimeistellä kentän perällä. Tämän vuoksi sinulle on saattanut kehittyä käsitys, että olet huono juoksija ja kykenemätön voittamaan kilpailua.

tuossa elämänvaiheessa omakäsityksesi on saattanut saada sinut kavahtamaan urheilua ja kilpailuharrastusta.

et ehkä tajua sitä, mutta tällä on saattanut olla negatiivinen seurannaisvaikutus koko elämäsi ajan.

voi olla niin, että olet alkanut välttää urheilua ja liikuntaa ja siksi terveytesi on kärsinyt. Se voi olla syynä siihen, että lihoit teini-ikäisenä, minkä pudottamisesta kamppailet nyt aikuisiällä.

voi olla, että tämä varhainen negatiivinen kokemus kilpailutilanteessa on estänyt sinua kilpailemasta potentiaalistasi muilla elämäsi osa-alueilla, kuten työpaikalla.

se on saattanut tehdä sinusta alistuvan ja itseluottamuksen puutteen. Tämä on saattanut johtaa siihen, että sinua poljetaan ihmissuhteissa.

ja niin on helppo nähdä, miten pienet, näennäisesti merkityksettömät tapahtumat voivat ilmetä, ja itseään rajoittavat uskomukset voivat kehittyä ja ottaa omanlaisensa elämän, joka jatkuu läpi aikuisuuden.

”muiden ihmisten” Omakäsitys

Otetaanpa toinen esimerkki. Voi olla, että tulet hyvin vaatimattomista oloista. Ehkä vanhempasi olivat kouluttamattomia ja kamppailivat taloudellisesti.

olet saattanut kasvaa siinä käsityksessä, että varallisuus on muita ihmisiä varten eikä sellaista, mihin sinulla ja perheelläsi on pääsy.

olet saattanut kehittää tämän ajatuksen siitä, että äitisi tai isäsi on viitannut siihen, että yhteiskunta ei välitä köyhistä, tai kertonut, että tietyt asiat on varattu rikkaammille ihmisille, kuten hienot autot, Isot talot, yksityiskoulutus ja lomat ulkomailla.

vaikka sinulla onkin saattanut olla toiveita saavuttaa jotain paljon suurempaa kuin mihin vanhempasi pystyivät, et ole kyennyt ohittamaan näitä itseään rajoittavia uskomuksia, jotka vanhempasi ovat juurruttaneet psyykeeseesi. Tämä väärä tieto sai sinut uskomaan, ettei sinulla ole synnynnäistä kykyä.

Tämä on hyvä esimerkki, sillä yksi yleisimmistä minäkäsityksistä, joihin törmään, on ”toiset ihmiset”-käsite.

monilla meistä on päässään unelmia, joita emme koskaan edes yritä saavuttaa. Emme koskaan pääse alkuun heidän kanssaan, koska on olemassa luja este toiminnan aloittamisen ja itseään rajoittavan uskomuksen välillä, että tämä polku on ”muille ihmisille”, ei minun kaltaisilleni ihmisille.

Emme ole tietoisia tästä käsitteestä, kun olet nuori, tai edes meidän teini-ja parikymppinen. Vasta meidän 30-ja 40-ja mahdollisesti 50-luvulla, että alamme ymmärtää, että itse asiassa meillä on potentiaalia ja olisimme voineet tehdä mitä halusimme kunnon pätevyyden, ainakin.

ja siksi näemme niin monen vaihtavan hoitajapolkuja tai tekevän hyvin rajuja muutoksia elämänsä kulkuun myöhempinä vuosina.

on hyvin helppoa, että elämän alkuaikojen vähäiset tapahtumat rajoittavat näkemystämme kyvyistämme ja potentiaalistamme.

tärkeintä on, ettei anna negatiivisen minäkäsityksen hallita elämäänsä.

sinun täytyy tunnustaa, että voit koskaan olla vain niin tehokas kuin uskot olevasi.

oli kyse sitten työpaikastasi, ihmissuhteista, urheilusta, lukemisesta, kirjoittamisesta, väittelystä tai mistä tahansa elämänalueesta, jos uskot olevasi alempiarvoinen, niin pysyt sellaisena.

jokainen meistä on ohjelmoitu kävelemään, puhumaan, ajattelemaan ja toimimaan niin kuin nykyään. Et voi ajatella, tuntea tai käyttäytyä mitenkään eri tavalla ulkopuolella, ellet muuta pääohjelmaasi, minäkäsitystäsi, sisäpuolella. Negatiivinen tai virheellinen käsitys omasta minäkäsityksestäsi ilmenee kielteisinä asenteina ja käytöksenä elämässäsi ja ihmissuhteissasi.

miten etiketit muodostavat Minäkäsityksen & tukahduttavat potentiaalimme

pitävät yllä olevaa lainausta… tämän vuoksi kömpelöksi leimatut ihmiset päätyvät pitämään itseään kömpelöinä ja jatkavat kömpelöinä koko elämänsä.

ei ole loogista syytä sille, että joku olisi luonnostaan kömpelö, ellei hänellä ole vammaa, joka tarkoittaa sitä, että hän on taipuvainen olemaan kömpelö. Mutta joku, joka on leimattu kömpelöksi ja uskoo olevansa sellainen, pysyy siinä minäkäsityksessä, loputtomiin.

sama koskee henkilöä, jolle kerrotaan, että he ovat tyhmiä, heikkoja, rumia, lista jatkuu.

kun kehitämme tällaisia itseään rajoittavia uskomuksia joko huonon kokemuksen tai muiden vaikutuksen kautta, se estää meitä etenemästä elämässä ja kokeilemasta uusia asioita.

esimerkiksi me kaikki tunnemme jonkun, joka harvoin osallistuu peleihin, koska hänellä on sellainen minäkäsitys, että hän ei ole kovin hyvä. Tällainen uskomus syntyy yleensä siitä, että se leimataan sellaiseksi.

se voi olla jotain yksinkertaista ja hauskaa, kuten että pyydetään menemään heittelemään vanteita joidenkin teennäisten ankkojen päälle messuilla. Vastaus on: ”Ei, En ole koskaan ollut kovin hyvä tuollaisissa asioissa”.

minäkäsitys on sellainen, että se jopa estää heitä pitämästä hauskaa. He tuntevat itsensä ujoiksi, noloiksi, epävarmoiksi ja kykenemättömiksi.

vaikka tämä esimerkki vaikuttaa melko vähäiseltä, se ei todellakaan ole. tämä itseään rajoittava käyttäytyminen tunkeutuu elämämme muille alueille ja rajoittaa potentiaaliamme.

kun alat kertoa itsellesi, ettet ole tarpeeksi hyvä, että olet kykenemätön, että olet luonnostaan huonompi kuin muut ihmiset, silloin minäkuvasi, itsetuntosi ja itseluottamuksesi ovat heikommassa asemassa.

toki kaikilla on rajansa. Luonnolliset lahjamme ja kykymme sekä monet persoonallisuutemme osat ovat kiinteitä jo syntyessään.

mutta pystymme kehittämään taitoja ja kykyjä ja tulemaan paremmiksi niissä asioissa, joissa emme ole alttiita olemaan hyviä, ja vielä paremmiksi niissä asioissa, joissa olemme luonnostaan hyviä.

Minäkäsitys & rikkaus

sinulla on minäkäsitys jokaisesta elämäsi osa-alueesta, oli se sitten suhteesi, työsi, terveytesi ja kyllä, jopa raha. Joten katsotaanpa toinen itse käsite esimerkki.

monilla meistä on itseään rajoittavia uskomuksia kyvystämme ansaita rahaa. Tämä on varmasti asia, jonka kanssa olen kamppaillut aiemmin.

tienaaminen paljon rahaa, tai edes vain summa rahaa olla mukava ja omistaa kiinteistön ja auton ja pitää pari lomaa vuodessa tuntui asialta, jonka vain muut ihmiset pystyivät saamaan; henkilöt, jotka ovat akateemisia ja joilla on ura lääkäreinä, kirjanpitäjinä, asianajajina, pankkiireina jne. tai superrichit urheilupelaajat ja kuuluisat näyttelijät ja näyttelijättäret.

se on taas se käsite ”toiset ihmiset”.

mitä tapahtuu, kun sinulla on itseään rajoittava minäkäsitys rahan ympärillä, on se, että kun alat ansaita enemmän rahaa tai saat rahaa jonkin välineen kautta, sinulla on taipumus tuhlata tuo raha tai olla hyväksymättä sitä tosiasiaa, että ansaitset tuon rahan.

tavalla tai toisella päädyt takaisin samalle käytetyn rahoituksen tasolle, johon olet tottunut. Samoin, jos alat ansaita vähemmän rahaa kuin tavallisesti, et todennäköisesti pysy siellä kauan ja palaat tasolle, jonka koet hyväksyttävän elämäsi – vaikkakin se on itsestään rajoittavaa.

tämän vuoksi moni tienaa saman verran eli hyvin saman verran rahaa monta vuotta. Koska he ovat juuttuneet tasolle, jonka he uskovat olevan rahamäärä, jonka heidän pitäisi ansaita, joka ansaitsee jonkun, jolla on heidän asemansa.

he uskovat, että heidän kaltaisensa ihmiset ansaitsevat (suunnilleen) tämän summan rahaa, eivätkä he odota enempää tai ajattele ansaitsevansa enemmän. Ja vaikka he ajattelisivat ansaitsevansa enemmän, he eivät koe, että heillä olisi tarvittavia mahdollisuuksia ansaita enemmän.

miksi niin moni lottovoittaja on rahaton vain muutaman vuoden sisällä? Kuulemme niin paljon tarinoita tästä.

puhumme ihmisistä, jotka olivat toivoneet saavansa lisää rahaa niin kauan, kuluttaen joka päivä valveillaoloelämänsä raatamalla sormiaan luuhun asti.

vielä kun heille annetaan tilaisuus olla varakkaita, he tuhlaavat rahat tai antavat ne pois.

toki siitä voi syyttää huonoa rahanhallintaa, mutta todellisuudessa noilla ihmisillä on omakäsitys, joka sanelee heille, että he eivät ansaitse rahaa, että he eivät kykene käsittelemään varallisuutta, että heidänlaisensa ihmiset eivät ansaitse rahaa, että he eivät pysty käyttämään sitä hyvin.

syvälle alitajuntaan on juurtunut uskomus, että rikkaus on toisia ihmisiä varten, joten he hylkivät rahaa.

vastaavasti me kaikki tiedämme ihmisiä, jotka ovat erittäin hyviä rahan kanssa. Pienelläkin rahamäärällä he voivat perustaa yrityksen ja kasvattaa sitä parissa vuodessa ja tehdä tonnin enemmän rahaa.

me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka vaikuttavat erittäin hyviltä sijoittajilta. He etsivät intuitionsa avulla osakkeita ja sijoitusmahdollisuuksia, joista tulee lopulta hyvin vauraita.

minulla on hyvin läheinen ystävä, joka meni vararikkoon yhdessä yössä, ja vuoden sisällä oli taas jaloillaan ja tienasi saman verran rahaa ennen kuin meni vararikkoon. Nopeasti eteenpäin kaksi vuotta ja hän on nyt rikkaampi kuin koskaan.

kun analysoin tätä ystävää, minulle on selvää, että syy siihen, miksi hän ei koskaan luopunut tuona vaikeana vuonna, oli se, että hänellä oli murtumaton itseusko siitä, ettei hänen kohtalonaan ollut olla varaton tai köyhä tai että hänen elämänsä olisi määräytynyt yhden huonon onnen kauden perusteella. Hän uskoi, että hän ei vain päästä takaisin, missä hän oli,mutta tehdä vielä paremmin tällä kertaa. Kyse on ajattelutavasta.

et voi käyttäytyä alitajuisesta ohjelmoinnistasi poikkeavalla tavalla sen enempää kuin tietokone voisi päättää jättää ohjelmointinsa huomiotta

Miten muuttaa Omakäsitystäsi

se yksi asia, jonka me hallitsemme sen asenteesta. Voimme suhtautua potentiaaliimme positiivisesti. On meistä itsestämme kiinni, jos rajaamme itsemme henkisellä voimistelulla. Tämä on fakta.

otetaan ylipainoinen ihminen, joka on äärimmäisen huonokuntoinen eikä ole harrastanut 20 vuoteen yhtään oikeaa liikuntaa.

tämä henkilö mitä todennäköisimmin uskoo olevansa kykenemätön juoksemaan 5K-kisaa ja kilpailemaan muiden ikäistensä kanssa.

itse asiassa se on luultavasti jotain, mitä he tekisivät kaikkensa välttääkseen, eikä koskaan tarvitsisi tehdä.

heitä ei pysäytä vain heidän painonsa tai se, että he eivät ole juosseet 20 vuoteen, vaan myös heidän minäkuvansa, itseluottamuksensa ja epävarmuutensa.

heidän minäkäsityksensä ei sallisi heidän uskoa, että he pystyvät tähän, että he ansaitsevat sen ja että he voivat hyötyä siitä.

asia on niin, että me kaikki tiedämme, että kuuden viikon harjoittelulla tuo henkilö voisi juosta tuon 5K-kisan pysähtymättä. Ja jos hän harjoittelisi vielä kuusi viikkoa, hän voisi alkaa kilpailla sellaisten ihmisten kanssa, joiden rinnalla hän ei olisi uskonut pystyvänsä juoksemaan.

ja niin edistyksen kerätessä vauhtia minäkäsitys alkaa kehittyä ja itseään rajoittavat uskomukset alkavat haihtua.

siksi on niin tärkeää, että kannustamme ihmisiä astumaan mukavuusalueensa ulkopuolelle ja mahdollisuuksien nykyhetkeen.

itsehoito

kun analysoimme minäkäsitystä, on helppo nähdä, miten positiivinen ajattelu, visualisointi ja ennakoiva eläminen voivat muuttaa onneamme ja elämämme lopputuloksia.

minulla on postaus huonosta onnesta, josta sain paljon kritiikkiä ihmisiltä, jotka sanovat olevansa jatkuvassa huonon onnen tilassa. He sanovat, että riippumatta siitä, mitä he tekevät elämällään, he näyttävät vetävän puoleensa pahoja ihmisiä, huonoa taloutta, huonoa terveyttä ja vain yleistä vaurauden ja mahdollisuuksien puutetta.

totta kai olen samaa mieltä siitä, että elämässä on niitä poikkeuksia, joissa ihmiset vain kokevat valtavan määrän huonoa onnea ja se on näennäisesti väistämätöntä.

mutta jos suurin osa ihmisistä analysoisi minäkäsitystään ja alitajuisen mielensä sisältöä-vaikutelmia, uskomuksia, kuvastoa – he näkisivät, että heidän minäkäsityksensä on itseään rajoittava ja negatiivinen ja osittain ilmenevä fyysisessä todellisuudessa.

en sano, että se on läheskään niin yksinkertaista kuin ajatella positiivinen saada positiivinen, ajatella rikas rikastua, jne. Mutta tarkoitan, että meillä kaikilla on jossain määrin itseään rajoittavia uskomuksia, jotka pidättelevät meitä.

ja ajattelu ja sanomalla ”things are going to get better”, tai ”I’ m going to do X or Y”, sillä yksi päivä ei riitä. Meidän on alettava vapauttaa itsemme ja maalata kuva elämästä, jota haluamme ja johon todella uskomme. Meidän on sitouduttava toimimaan päivittäin.

mutta enemmänkin meidän on kirjaimellisesti rakennettava alitajunta uudelleen. Kaikki ne tavat ja uskomukset, jotka kehitimme nuorena ja jotka ovat jatkuvasti hallinneet käyttäytymistapaamme, on korjattava.

ensimmäinen askel tässä on sen tunnistaminen, mikä meitä pidättelee.

esimerkiksi minulla on taipumus, kun asiat menevät huonosti, ajatella, että tämä on tässä! Uskon, että kaikki tästä eteenpäin kulkee samaa rataa.

vaikka seison vain lätäkössä, uskon jostain syystä, että lopulta hukun – niin sanotusti.

uskon, että moni kokee tämän etenkin huonon tuurin jälkeen. Mutta tiedän, mistä tämä tulee.

tämä tulee ajalta lapsuudestani, jolloin elämäni kirjaimellisesti mureni ympärilläni, eikä minulla ollut siihen mitään kontrollia. Se jätti minut herkäksi muutoksille ja asioille, joihin en voinut vaikuttaa.

otin vähemmän riskejä ja sitouduin vähemmän tavoitteisiin, oletettavasti koska en voinut kohdata mahdollisuutta menettää mitä saavutin, tai pahempaa epäonnistua. Olin haavoittuvainen, mutta en tiennyt sitä silloin. Ahdistus ilmeni sitten elämässäni monin tavoin.

joten kun asiat aikuisiässäni kääntyvät huonompaan suuntaan, alitajuinen usko siihen, että kaikki muu seuraa ja murenee ympärilläni, alkaa välittömästi ilmetä ja hallita tekojani ja ajatuksiani ja reaktioitani.

tämä vaikuttaa negatiivisesti ympärilläni oleviin tapaan olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan – joten se vaikuttaa ihmissuhteisiini. Alan tuntea itseni alakuloiseksi ja ehkä en halua osallistua harrastuksiini tai kuntoiluun. Alan ahdistua enkä nuku yhtä hyvin, joten se vaikuttaa myös terveyteeni.

taas näkee, miten minäkäsitys voi elää omaa elämäänsä. Se voi lumipallo läpi elämämme vaikuttaa kaikilla elämänalueilla.

yhdestä negatiivisesta uskomuksesta voi seurata negatiivisuuden vyöry.

siksi on ensiarvoisen tärkeää, että tunnistamme nämä suuntaukset.

meidän on oltava rehellisiä itsellemme ja tunnistettava, missä olemme itserajoitteisia ja miksi. Terapoi itseäsi, kuten sanoin.

tulemalla täysin tietoisiksi siitä, miten mielemme toimii, voimme aloittaa sisäisen suunnittelun, jota tarvitaan alitajunnan uudelleen muokkaamiseen ja tapojemme ja käyttäytymismalliemme ja lopulta minäkäsityksemme muuttamiseen.

sinulla on omakäsitys siitä, kuinka paljon painat, paljonko syöt, kuinka paljon liikut tai kuinka hyväkuntoinen olet. Sinulla on minäkäsitys siitä, miten pukeudut ja miten näytät muille ihmisille.

sinulla on käsitys itsestäsi vanhempana ja lapsena vanhemmillesi.

sinulla on omakäsitys siitä, kuinka suosittu olet, töissä ja ystävien keskuudessa.

sinulla on minäkäsitys siitä, kuinka hyvin organisoitu ja tehokas olet sekä henkilökohtaisessa että työelämässä.

käyttäydyt aina Oman minäkäsityksesi mukaisesti.

tämän postauksen Lainaukset on otettu Brian Tracyn kirjasta Maximum Achievement. Suosittelen kirjaa, mutta mieluiten äänikirjaa, koska se on loistava neuvo, johon haluat päästä liikkeellä.

= > Klikkaa tästä nähdäksesi äänikirjan