koronavirukset, flunssat, vilustumiset ja muut ikävät ötökät vaanivat vessojen, kojujen ja hanojen ympärillä.

et ehkä vietä yhtä paljon aikaa julkisilla paikoilla kuin ennen pandemiaa, mutta joskus yleisessä WC: ssä on tarpeen. Joten mitä voit tehdä välttää haitallisia viruksia ja bakteereja, kun sinun täytyy mennä? COVID-19 lienee ensimmäinen mieleen tuleva uhka, mutta luvassa on myös kylmä-ja influenssakausi. Se tarkoittaa, että ilmassa tai pinnoilla vaanii paljon ikäviä vikoja, jotka ovat valmiita tunkeutumaan kehoosi ensisijaisesti silmien, nenän ja suun kautta ja tekemään sinut sairaaksi.

”julkinen vessa on petrimalja”, vuonna 2017 Give Space personal distancing-liikkeen perustaja Carol A. Winner, MPH kertoo Health-lehdelle. ”Teräspintojen, ovenkahvojen ja wc: n kahvojen määrä huomioon ottaen on tärkeää noudattaa varovaisuutta.”Mayo Clinicin mukaan flunssan ja flunssan viruspartikkelit voivat elää kovilla pinnoilla useita tunteja. Koronaviruksesta ei tiedetä vielä paljoakaan, mutta CDC (Centers for Disease Control) sanoo, että ”virus voi säilyä lyhyen aikaa joillakin pinnoilla.”

sitten on itse pönttö. Pelkkä huuhtelu voi karkottaa jopa 60 prosenttia tuotetuista aerosoleista (pienistä kiinteistä hiukkasista tai nestepisaroista, jotka muodostuvat kulhon sisällöstä, sinusta ja jopa muista ennen sinua) metrin päähän ilmaan istuimen yläpuolelle, kertoi kesäkuussa tehty tutkimus Physics of Fluids-lehdessä. Tämä ilmiö tunnetaan nimellä ” WC plume ”tai” wc turbulenssi”, ja se voidaan arkistoida alle ” asiat keskivertoihminen murehtii nyt, että he eivät tottuneet.”

liittyvät: Onko turvallista käyttää yleistä vessaa pandemian aikana? Ei aivan, sanoo uusi tutkimus

vessaturvallisuudessa on tärkeää huomata ero viruksen ja bakteerien välillä. Bakteeri on mikro-organismi, joka voi elää yksinään pitempään kuin virus. Yksi esimerkki, joka löytyy vessoista, on E. coli, joka voi olla läsnä ulosteet ja jos vahingossa nautitaan aiheuttaa ripulia, oksentelua, ja muut mahdollisesti vakavia GI kärsimystä.

virus taas ”vaatii isännän, joka olet sinä”, voittaja sanoo. Bakteerin ja koronaviruksen yhdistelmä voi osoittautua tuplavahingoksi. ”Bakteerit voivat aiheuttaa tuhoa muun muassa suolistossamme, ja tietenkin kun emme ole terveitä ja joudumme taistelemaan muita sairauksia vastaan, olemme kaikkein alttiimpia sekundaariselle infektiolle”, Winner selittää. ”Koronavirus on melko virusperäinen, joten julkisilla paikoilla on oltava erityisen varovainen.”

sinulla ei ole mitään valtaa siihen, mitä muut ihmiset tekevät yleisessä vessassa tai kuinka hyvin (ja kuinka usein) se siivotaan. On kuitenkin monia askeleita, jotteivät ne joutuisi kosketuksiin tarttuvien bakteerien kanssa—kuten nämä kahdeksan alla olevaa.

harjoittele sosiaalista etääntymistä vessassa

olet kuullut sen ziljoona kertaa, mutta neuvo pätee myös yleisiin vessoihin: pysy metrin päässä muista ihmisistä, ja jos et pysty, pidä kasvonaamio tai peite suullasi. Jos wc ei ole niin suuri, tai se on pieni huone, jossa on vain muutama koju eikä suuri huone, jossa on useita kojuja, varmista, että olet ainoa henkilö käyttää sitä tuolloin.

liittyvät: Miksi koskaan ei pitäisi kyykistyä WC-istuimen yli

peitä kädet niin, ettet kosketa pintoja suoraan

yleisessä WC: ssä on kosketettava paljon mahdollisesti germyisiä pintoja ovenkahvoista Hanoihin, kopin ovista wc-paperi-annostelijoihin. Jotta vältät bakteerien ja viruspartikkelien keräämisen, varustaudu pyyhkeillä ja kudoksilla, joten sinulla on aina jotain, millä peittää kätesi, etkä kosketa näitä pintoja suoraan. (Kanna niitä käsilaukussasi, niin olet suojassa, vaikka vessassa ei olisi omaa kätköä.)

mene sisään ja ulos mahdollisimman nopeasti

mitä pidempään oleskelet vessassa, sitä suurempi on mahdollisuutesi kohdata viruspartikkeleita tai bakteereja, UCLA Fielding School of Public Healthin epidemiologian professori Anne Rimoin kertoo Healthille. Tämä ei tarkoita vain tehdä yrityksesi kiire ja ohittaa pois käsi-pesu ja kuivaus—nämä ovat erittäin tärkeitä, kun se tulee sanoa bakteeriton (lisää siitä myöhemmin). Se on kuitenkin varoitus siitä, ettei tarvitse roikkua kavereiden vessassa tai päättää meikata tai korjata hiuksiaan silloin, kun ei todellakaan ole pakko.

maski pöntölle

muista edellä mainittu ”pöntön plume” – tutkimus, ja miten pöntön hiukkaset voivat suihkuta jopa metrin päähän kulhosta huuhtelun jälkeen? Jos haluat välttää tämän, pidä maski päässä, kun menet. Käännä myös kasvosi pois vessanpöntöstä huuhtelun jälkeen, neuvoo voittaja. Poistukaa kopista mahdollisimman pian ja sulkekaa ovi perässänne.

kun naamiosi on päällä, jätä se rauhaan. ”Varmista, ettet koske maskiisi koskettuasi mitään kylpyhuoneen sisällä, oven tai kojun kahvoista Hanoihin tai saippua-annostelijoihin”, rimoin sanoo. Näin voit helposti siirtää bakteereita kädestäsi naamariin, joka asettaa ne lähelle silmiä, nenää ja suuta—koronaviruksen sekä vilustumisen, flunssan ja muiden infektioiden sisääntulokohtia. Kun olet poistunut wc: stä, voit riisua naamiosi ja hävittää sen tai viedä sen kotiin pestäväksi.

liittyvät: Nämä 5 Vessatapaa voivat sairastuttaa

Pese kädet oikein

on sanomattakin selvää, että käsien peseminen on ensimmäinen asia, joka tehdään yleisessä vessassa käymisen jälkeen. Tässä muistutus miksi: pesu saippualla ja lämpimällä vedellä vähintään 20 sekunnin ajan on tehokkain tapa päästä eroon virushiukkasista ja bakteereista. Jos saippuaa ei ole, käytä käsidesiä; se ei ole yhtä tehokas, mutta on ehdottomasti parempi kuin olla pesemättä ollenkaan.

valitettavan moni jättää tämän tärkeän askeleen väliin; tuoreen tutkimuksen mukaan vain 65 prosenttia naisista ja 31 prosenttia miehistä pesee kätensä vessan käytön jälkeen. ”Älä ole sellainen ihminen koskaan, varsinkaan pandemian aikana, sillä voit itse asiassa aiheuttaa vahinkoa muille saastuttamalla ympäristöt kaikkialla ympärilläsi”, varoittaa Winner.

kuivaa kädet paperipyyhkeellä

kun olet pessyt kädet, kuivaa ne paperipyyhkeellä tai nenäliinalla, eikä ilmakuivaimella, voittaja kertoo. ”Tutkimus kertoo meille, että virushiukkaset ja bakteerit voivat lentää jopa 15 jalkaa ilmassa” yhdestä näistä Ilmakuivain, Winner, vedoten 2015 tutkimus julkaistiin Journal of Applied Microbiology.

kuivaa ne heti pesun jälkeen. ”Bakteerit voivat siirtyä helpommin märkiin käsiin ja märistä käsistä”, todetaan CDC: ssä. Jos sinulla ei ole talouspaperia tai pyyhkeet tai kudokset ovat loppu, käytä mieluummin kuivausrumpua kuin jätä WC kädet märkinä.

liittyvät: Puhelimesi on pöpöjen peitossa-näin desinfioit sen

älä heitä paperipyyhettä liian aikaisin

kun olet kuivannut kätesi paperipyyhkeellä, älä heitä sitä vielä jätekoriin. Sen sijaan avaa sillä ovenkahva—joka on usein mahdollisesti pöpöjen peitossa oleva teräspinta—jotta voit poistua vessasta ja jatkaa päivääsi, ehdottaa voittaja. ”Heitä se pois toiselta puolelta”, hän lisää.

pysy poissa älypuhelimestasi

tiedämme, että on vaikea vastustaa kiusausta, mutta puhelin on oma bakteerimagneetti, ja Sen koskettaminen julkisessa vessassa lisää riskiä bakteerien siirtymisestä puhelimeen…siellä ne voivat helposti päästä suuhun tai nenään ja tehdä sinut sairaaksi. ”Kaikki, mihin koskit, voi saastuttaa puhelimen näytön, ja olet taatusti koskemassa siihen loppupäivän”, rimoin sanoo. Voit olla ilman sitä muutaman minuutin, joten jätä se laukkuusi, kunnes voit koskettaa sitä puhtain käsin.

saadaksesi parhaat juttumme toimitettua postilaatikkoosi, tilaa Healthy Living newsletter

ILMAINEN jäsenyys

Hanki ravitsemusohjausta, hyvinvointineuvoja ja tervettä inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys