Tiesitkö, että monet rannikkovaltioissa, kuten Kreikassa, Espanjassa ja Italiassa, ottavat usein lusikallisen oliiviöljyä ennen ryyppäämistä?

se kuulostaa hullulta, Kyllä, mutta he vannovat sen suojaavan killeriltä, can ’ t-get-out-of-bed, bring-me-coffee-stat krapuloilta. Ja jos olet epätoivoinen pelastaa aamu-jälkeen-mutta ei niin epätoivoinen otat Shotin suoraan öljyä ennen kuin aloitat tehdä shotteja-rentoudu. On enemmän ruokahalua tapoja saada vatsa-pinnoite vaikutus oliiviöljyn.

”syö aina ennen juomista”, sanoo Tammy Lakatos Shames, R. D., joka on yksi The Secret To Skinny-kirjan kirjoittajista, ja puolet Ravitsemuskaksosista, RDs. ”Erityisesti rasvaiset ruoat tarttuvat vatsakalvoon pidempään, mikä hidastaa alkoholin imeytymistä verenkiertoon.”

but wait…olut ja viina pack tarpeeksi lisättyjä kaloreita, ja nyt sinun pitäisi vähentää ylimääräistä rasvaa liian? Tehdäkseen sen oikealla tavalla, Shames kehottaa sisällyttämään sydänterveelliset hyvät rasvat, kuten pähkinät, siemenet ja avokadot, ennen juhlia vietettävään ateriaan. Kiinteitä valintoja ovat:

• lohi ja oliiviöljyllä keitetyt kasvikset
• salaatti grillatulla kanalla, oliiveilla, artisokalla ja oliiviöljyyn ja sitruunaan puetuilla tomaateilla
• kalkkunaleipälevite Hass avokadolla (Bonus: yksi kuppi avokadoa sisältää 20 prosenttia päivittäisestä kaliumin arvosta, joten voit saada etumatkaa alkoholin kuivatusvaikutuksen vuoksi menetetyn kaliumin korvaamiseen.)

vaikka nämä ateriat saattavat tarkoittaa, että alkoholin vaikutuksen tunteminen kestää kauemmin, se antaa myös keholle enemmän aikaa käsitellä juoman sivutuotteita, mikä lisää mahdollisuuksiasi tuntea olosi kunnolliseksi aamulla—ja mennä toiselle kierrokselle huomenna illalla.

saadaksesi pääsyn eksklusiivisiin gear-videoihin, julkkishaastatteluihin ja muihin, tilaa YouTube!