věděli jste, že mnoho lidí v pobřežních zemích, jako je Řecko, Španělsko a Itálie se často vzít lžíci olivového oleje, než chlastat?

Zní to šíleně, Ano, ale přísahají, že chrání před zabijákem, nemůže se dostat z postele, přinést mi kocovinu kávy. A pokud se zoufale snažíte zachránit své ráno-poté-ještě ne tak zoufalé, budete mít záběr přímého oleje, než začnete dělat záběry-relax. Existuje více chutných způsobů, jak získat účinek olivového oleje na žaludek.

„vždy jíst před pitím,“ říká Tammy Lakatos Shames, R. D., spoluautor tajemství hubeného a jedné poloviny výživových dvojčat, RDs. „Zejména mastná jídla se drží na žaludeční výstelce déle, což zpomaluje vstřebávání alkoholu do krevního řečiště.“

ale počkejte … pivo a alkohol zabalí dost přidaných kalorií a teď máte také snížit extra tuk? Udělat to správným způsobem, Shames říká, že začleňuje dobré tuky zdravé srdce, jako ořechy, semena, a avokádo, do jídla před párty. Solidní možnosti zahrnují:

• Lososem a restovanou zeleninou vařené s olivovým olejem
• Salát s grilovaným kuřecím masem, olivami, artyčoky a rajčata, oblečený s olivovým olejem a citrónovou
• krůtí sendvič šíření s Hass avokádo (Bonus: Jeden šálek avokáda obsahuje 20 procent Denní Hodnoty draslíku, takže můžete získat náskok na výměně draslík, který ztratil v důsledku alkohol má dehydratační účinek.)

Zatímco tyto jídla by mohlo znamenat, že to trvá déle cítit alkohol účinky, to také dává tělo více času na proces nápoj je vedlejší produkty, a proto se zvýší vaše šance pocit, slušný ráno—a jde se na druhé kolo zítra večer.

Chcete-li získat přístup k exkluzivním videím, rozhovorům s celebritami a dalším, přihlaste se k odběru na YouTube!