Voulez-vous plus de temps de jeu? Vous voulez aider votre équipe à gagner plus de matchs? Les entraîneurs de basket-ball aiment les joueurs qui peuvent rebondir. Ainsi, tout ce que vous pouvez faire pour améliorer votre rebond vous procurera plus de temps de jeu et aidera votre équipe à gagner des matchs.

Voici cinq conseils simples et efficaces pour améliorer votre rebond. En fait, ces conseils sont si simples que vous n’avez aucune excuse pour ne pas commencer à y travailler dès maintenant!

Courez à l’Avant du Panier lors de votre Pause Rapide

Si vous souhaitez rencontrer beaucoup de rebonds offensifs, courez à l’avant du panier pendant votre pause rapide. C’est le moment idéal pour le faire car la défense n’est pas encore en position pour le rebond.

Courez vers l’avant de la jante sur le Dribble Drive

Pendant la pénétration du dribble, suivez votre coéquipier jusqu’à la jante afin que vous puissiez être là pour récupérer le ballon s’il manque. C’est un bon moment pour rebondir car la défense s’effondre généralement sur le disque et ils oublient de bloquer. Cela vous permettra d’obtenir plus de rebonds offensifs ainsi que de points.

Pratiquez Des Exercices Qui Vous Apprennent à Rebondir En Dehors de Votre Zone

Les grands rebondeurs vont chercher le ballon où qu’il se trouve. Les mauvais rebondeurs se tiennent debout et regardent parce qu’ils pensent que la balle est hors de leur portée.

Vous pouvez vous apprendre à rebondir hors de votre région en exécutant des exercices de rebond de basket-ball qui vous font faire de longs efforts pour obtenir le ballon. Par exemple, lancez la balle sur la planche arrière de l’autre côté de la jante et « allez la chercher! »

Établissez un contact Avant votre Adversaire

Vous pourrez contrôler ce qui se passe si vous établissez un contact en premier lors de la boxe. Assurez-vous de les frapper d’abord avant qu’ils ne prennent contact avec vous pour assurer un effet de levier. Rappelez-vous, anticipez et soyez toujours le premier. Cela vous donnera l’avantage.

Commencez à bouger lorsque le Tireur se déroule

Si vous réagissez et bougez plus rapidement, vous améliorerez l’anticipation et obtiendrez plus de rebonds. Lorsque le tireur se déroule, commencez le contact en bloquant. Faites de même en attaque; au fur et à mesure que le tireur se déroule, poursuivez le rebond. Vous obtiendrez plus de rebonds!

« Jeff Haefner est entraîneur de basket-ball et copropriétaire de Breakthrough Basketball. Visite www.breakthroughbasketball.com pour des exercices de basket-ball, des conseils, des vidéos, des camps, des aides à l’entraînement et plus encore. »