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23 Recettes de Préparation de Repas Végétaliennes

Cette recette de préparation de repas végétalienne a tout pour plaire! Des bols de burrito et des wraps de laitue aux burritos du petit déjeuner et aux salades en pots. Quelques idées de plats d’accompagnement sont incluses en bas – elles sont parfaites pour ajouter à votre combo céréales + protéines préféré!

23 Recettes de préparation de repas végétaliennes

Avant de commencer avec nos recettes de préparation de repas végétaliennes – nous avons eu une TONNE de questions sur nos contenants de préparation de repas, voici donc le lien vers ceux que nous avons! Et voici une autre option avec des compartiments. N’aimez-vous pas simplement Amazon? <3

1. Préparation du repas au bol de Burrito au Tofu – 20 minutes! Cette « viande » de tacos au tofu épicé au Mexique est parfaite pour les bols, les tacos et les burritos.

Bol de Burrito au Tofu 4 Plateaux

2. Salade Mason Jar avec vinaigrette Kalamata – 20 minutes! Déposez vos légumes, légumes verts et pois chiches croquants préférés dans un grand pot mason pour un déjeuner facile et portable. La vinaigrette kalamata maison est crémeuse et saine!

Salade en pot Mason avec vinaigrette Kalamata

3. Salade de Quinoa et de chou frisé à la patate douce – 40 minutes! Déjeuner super rempli avec TELLEMENT de saveur. La vinaigrette au tahini est au niveau supérieur.

Salade de Quinoa et de Chou Frisé à la Patate Douce dans un Plateau en verre

4. Burritos pour le petit déjeuner avec congélateur – 25 minutes! Farcis de tofu assaisonné, de haricots noirs et de salsa, ce sont un délicieux petit-déjeuner sur le pouce.

Burrito de petit déjeuner Tenu à la main

5. Bols de préparation de repas au quinoa au chou-fleur au curcuma – 35 minutes! Des tonnes de protéines, de fibres et d’avantages pour la santé dans ces bols.

Bols de préparation de repas au Quinoa de Chou-fleur au curcuma

6. Poêle à frire au Tofu – 40 minutes. Une casserole de feuille. Échangez les légumes contre ce que vous préférez / avez sous la main!

Poêle à Frire au Tofu

7. Patates Douces Farcies au Miso et au Quinoa – 1 heure! Ces pommes de terre rôties sont chargées de pois chiches assaisonnés et garnies d’une sauce miso folle.

Patates douces Farcies au Quinoa Miso

8. Sauté de riz au chou-fleur de 20 minutes – 20 minutes! (évidemment!) C’est le paradis des sautés et c’est léger sur les glucides.

Sauté de Riz au chou-fleur de 20 Minutes

9. Sofritas végétaliennes épicées – 30 minutes! Mieux que chipotle et oh-si-facile à faire.

Sofritas végétaliennes épicées

10. Wraps de laitue aux champignons Tofu épicés – 20 minutes! La garniture est parfaite dans des wraps de laitue ou des tortillas.

Enveloppes de Laitue Épicée aux champignons au Tofu

11. Bols de quinoa de chou-fleur de patate douce – 30 à 40 minutes! C’est l’une des recettes de préparation de repas les plus populaires sur le blog!

Bols de Quinoa de Chou-fleur de Patate douce

12. Salade de pâtes Italiennes végétaliennes – 15 minutes! Cette salade de pâtes est si facile à préparer et elle est bonne chaude ou froide.

Salade de pâtes Italiennes Végétaliennes

13. Bols de petit-déjeuner au tofu du Sud-ouest – 20 minutes! Une autre excellente option de petit-déjeuner! Tout peut être préparé à l’avance sauf l’avocat.

Bols de petit déjeuner au Tofu du Sud-Ouest

14. Sandwichs à la salade de pois chiches – 5 à 10 minutes! La salade de pois chiches est excellente dans les sandwichs, les wraps de laitue, les tortillas ou les bols!

Sandwichs à la salade de pois chiches

15. Boulettes de chou-fleur aux herbes – 55 minutes! Ces petites boules de « viande » contiennent un puissant punch de protéines et de fibres. Bon sur des pâtes ou des nouilles végétariennes, ou comme collation!

Boulettes de chou-fleur aux herbes

Côtés

16. Couscous Israélien aux Champignons et aux Épinards – 20 minutes! C’est un côté génial – ajoutez simplement votre protéine préférée.

Couscous israélien aux Champignons et aux Épinards

17. Chou-fleur rôti sucré et épicé – 35 minutes! C’est l’une des recettes les plus populaires que nous ayons jamais partagées. J’adore servir sur du quinoa ou du riz! Aussi idéal avec des nouilles de courgettes.

Chou-fleur Rôti Sucré et épicé

18. Choux de Bruxelles et Pommes de terre Balsamiques au Miel – 45 à 50 minutes! C’est un excellent plat d’accompagnement à servir sur du quinoa + des légumes verts. Le combo de saveurs est INCROYABLE.

Choux de Bruxelles et Pommes de terre Balsamiques au miel

19. Pommes de terre rôties au curcuma croustillantes – 35 minutes! Ceux-ci ajoutent une bonne dose de curcuma anti-inflammatoire à votre déjeuner!

Pommes de terre Rôties au Curcuma Croustillantes

20. Broccolini rôti à l’ail Facile – 20 minutes! L’un des côtés les plus faciles de TOUS les temps – servez sur votre grain préféré avec la protéine de votre choix!

Broccolini Rôti à l'ail facile

21. Chou-fleur rôti au curcuma – 35 minutes! Une autre recette géniale pour ajouter du curcuma à votre alimentation.

Chou-fleur rôti au curcuma

22. Choux de Bruxelles Sriracha sucrés et épicés – 20 minutes! Ces choux de Bruxelles sont craquelés. Vous ferez cette recette encore et encore.

Choux de Bruxelles Sriracha Doux et épicé

23. Chou-fleur rôti à la Jerk – 25 minutes! Servir dans des tortillas, des enveloppements de laitue ou sur des légumes verts! C’est la recette parfaite pour ajouter un peu de piquant à votre vie!

Chou-Fleur rôti à la Jerk