Cette recette de préparation de repas végétalienne a tout pour plaire! Des bols de burrito et des wraps de laitue aux burritos du petit déjeuner et aux salades en pots. Quelques idées de plats d’accompagnement sont incluses en bas – elles sont parfaites pour ajouter à votre combo céréales + protéines préféré!

Avant de commencer avec nos recettes de préparation de repas végétaliennes – nous avons eu une TONNE de questions sur nos contenants de préparation de repas, voici donc le lien vers ceux que nous avons! Et voici une autre option avec des compartiments. N’aimez-vous pas simplement Amazon? <3

1. Préparation du repas au bol de Burrito au Tofu – 20 minutes! Cette « viande » de tacos au tofu épicé au Mexique est parfaite pour les bols, les tacos et les burritos.

2. Salade Mason Jar avec vinaigrette Kalamata – 20 minutes! Déposez vos légumes, légumes verts et pois chiches croquants préférés dans un grand pot mason pour un déjeuner facile et portable. La vinaigrette kalamata maison est crémeuse et saine!

3. Salade de Quinoa et de chou frisé à la patate douce – 40 minutes! Déjeuner super rempli avec TELLEMENT de saveur. La vinaigrette au tahini est au niveau supérieur.

4. Burritos pour le petit déjeuner avec congélateur – 25 minutes! Farcis de tofu assaisonné, de haricots noirs et de salsa, ce sont un délicieux petit-déjeuner sur le pouce.

5. Bols de préparation de repas au quinoa au chou-fleur au curcuma – 35 minutes! Des tonnes de protéines, de fibres et d’avantages pour la santé dans ces bols.

6. Poêle à frire au Tofu – 40 minutes. Une casserole de feuille. Échangez les légumes contre ce que vous préférez / avez sous la main!

7. Patates Douces Farcies au Miso et au Quinoa – 1 heure! Ces pommes de terre rôties sont chargées de pois chiches assaisonnés et garnies d’une sauce miso folle.

8. Sauté de riz au chou-fleur de 20 minutes – 20 minutes! (évidemment!) C’est le paradis des sautés et c’est léger sur les glucides.

9. Sofritas végétaliennes épicées – 30 minutes! Mieux que chipotle et oh-si-facile à faire.

10. Wraps de laitue aux champignons Tofu épicés – 20 minutes! La garniture est parfaite dans des wraps de laitue ou des tortillas.

11. Bols de quinoa de chou-fleur de patate douce – 30 à 40 minutes! C’est l’une des recettes de préparation de repas les plus populaires sur le blog!

12. Salade de pâtes Italiennes végétaliennes – 15 minutes! Cette salade de pâtes est si facile à préparer et elle est bonne chaude ou froide.

13. Bols de petit-déjeuner au tofu du Sud-ouest – 20 minutes! Une autre excellente option de petit-déjeuner! Tout peut être préparé à l’avance sauf l’avocat.

14. Sandwichs à la salade de pois chiches – 5 à 10 minutes! La salade de pois chiches est excellente dans les sandwichs, les wraps de laitue, les tortillas ou les bols!

15. Boulettes de chou-fleur aux herbes – 55 minutes! Ces petites boules de « viande » contiennent un puissant punch de protéines et de fibres. Bon sur des pâtes ou des nouilles végétariennes, ou comme collation!

Côtés

16. Couscous Israélien aux Champignons et aux Épinards – 20 minutes! C’est un côté génial – ajoutez simplement votre protéine préférée.

17. Chou-fleur rôti sucré et épicé – 35 minutes! C’est l’une des recettes les plus populaires que nous ayons jamais partagées. J’adore servir sur du quinoa ou du riz! Aussi idéal avec des nouilles de courgettes.

18. Choux de Bruxelles et Pommes de terre Balsamiques au Miel – 45 à 50 minutes! C’est un excellent plat d’accompagnement à servir sur du quinoa + des légumes verts. Le combo de saveurs est INCROYABLE.

19. Pommes de terre rôties au curcuma croustillantes – 35 minutes! Ceux-ci ajoutent une bonne dose de curcuma anti-inflammatoire à votre déjeuner!

20. Broccolini rôti à l’ail Facile – 20 minutes! L’un des côtés les plus faciles de TOUS les temps – servez sur votre grain préféré avec la protéine de votre choix!

21. Chou-fleur rôti au curcuma – 35 minutes! Une autre recette géniale pour ajouter du curcuma à votre alimentation.

22. Choux de Bruxelles Sriracha sucrés et épicés – 20 minutes! Ces choux de Bruxelles sont craquelés. Vous ferez cette recette encore et encore.

23. Chou-fleur rôti à la Jerk – 25 minutes! Servir dans des tortillas, des enveloppements de laitue ou sur des légumes verts! C’est la recette parfaite pour ajouter un peu de piquant à votre vie!