5 Façons Dont La Thérapie Pour Adolescents Peut Aider Votre Adolescent Douloureusement Timide À Développer Son Estime De Soi

Votre adolescent semble-t-il calme?

Sont-ils invités à des fêtes et des soirées pyjama, mais ils ne veulent généralement pas y aller?

Ont-ils quelques amis proches, mais refusent de se diversifier au-delà de ce groupe limité et d’apprendre à connaître de nouvelles personnes?

Il n’est pas forcément inhabituel pour les adolescents d’être un peu timides. Après tout, ils subissent beaucoup de changements qui les rendent parfois maladroits.

Mais que se passe-t-il si le comportement de votre adolescent a dépassé la timidité normale? Et s’ils sont si douloureusement timides que cela les tourmente? Et s’ils allaient même jusqu’à trouver des excuses pour rester à la maison et ne pas aller à l’école?

Naturellement, vous voulez aider. Vous êtes-vous déjà demandé si la thérapie pour adolescents pouvait être une option pour aider votre adolescent très timide à développer son estime de soi?

5 Façons Dont la thérapie pour adolescents Peut aider à renforcer l’estime de soi

La timidité peut entraîner divers problèmes pour les enfants, comme prendre du retard à l’école lorsqu’ils n’osent pas parler à l’enseignant pour poser des questions. Un adolescent douloureusement timide peut tirer des avantages durables lorsqu’il apprend à surmonter ces problèmes.

La construction de l’estime de soi dépend beaucoup de leur apprendre à penser plus positivement à eux-mêmes. Les façons dont la thérapie pour adolescents y parvient comprennent:

Réduire les pensées négatives, l’auto-blâme et la honte

Un bon thérapeute permet à votre adolescent de se connaître. Ils les aideront à identifier leur discours négatif, les expériences passées qui ont conduit à ces croyances et comment les combattre. À partir de là, votre adolescent peut apprendre des outils pour améliorer sa façon de se voir.

Acquérir de l’empathie pour eux-mêmes

Améliorer leur vision d’eux-mêmes comprend le développement de l’auto-compassion. Le thérapeute peut les guider pour qu’ils se traitent avec la même gentillesse qu’ils offrent aux autres. Libérer l’empathie de soi donne à votre adolescent l’occasion de mieux comprendre lui-même et les problèmes avec lesquels il est aux prises.

Construire des schémas de pensée et des perspectives positives

En plus de combattre les pensées négatives, un thérapeute apprendra également à votre adolescent à changer son discours négatif en affirmations positives sur lui-même. Permettre à votre adolescent d’apporter des changements positifs dans ses schémas de pensée l’aidera à se sentir en confiance et à apprécier ses propres pensées et sentiments.

Développer des compétences sociales et des modèles comportementaux efficaces

Un thérapeute encouragera votre adolescent à s’engager dans des activités pouvant aider à l’interaction entre pairs et renforcer la confiance et la compétence. La pratique des compétences acquises et des schémas comportementaux est impérative, non seulement en compagnie du thérapeute, mais aussi de ses parents. (Vous pouvez peut-être planifier une visite de groupe dans un endroit comme le Houston Teen Tech Camp ou l’une des nombreuses salles d’évasion pour pratiquer des compétences sociales.)

Trouver un sentiment d’accomplissement

Comme le thérapeute aidera votre adolescent non seulement à accepter ses faiblesses, mais aussi à voir ses véritables forces, il acquerra un sentiment de soi plus fort et trouvera un sentiment d’accomplissement dans ce qu’il peut accomplir. Recevoir les éloges des autres – le thérapeute et leurs parents – leur permettra de profiter de ces réalisations. En effet, ils apprennent à être fiers de qui ils sont.

Quelques méthodes utilisées en thérapie de l’adolescent

Thérapie d’exposition – L’adolescent sera progressivement confronté à des situations qu’il craint. D’abord, les moins effrayants, puis de plus en plus difficiles à mesure qu’ils maîtrisent chaque niveau. La thérapie d’exposition comprend la formation aux compétences sociales, la répétition de ces compétences et leur pratique dans des situations réelles.

Thérapie cognitivo–comportementale (TCC) – L’adolescent apprend à examiner sa façon de penser aux situations qu’il craint et à transformer les pensées négatives en pensées positives. Armés de ces nouvelles pensées, ils s’entraînent à agir dans certaines situations avec leur thérapeute ou d’autres membres du groupe. Après cela, ils sont encouragés à faire face à ces situations dans des contextes réels, en utilisant leurs compétences d’adaptation nouvellement acquises. La TCC peut également inclure un entraînement à la relaxation pour les aider à apprendre à rester calmes lorsqu’ils sont confrontés à des situations redoutées. Cliquez ici pour en savoir plus sur le counseling des adolescents.

Comment les Parents peuvent aider leur Adolescent timide

En tant que parent, vous voulez probablement savoir ce que vous pouvez faire pour soutenir votre adolescent. La thérapie est certainement un point de départ car votre adolescent peut souffrir d’un trouble d’anxiété sociale. Vous pouvez également essayer ce qui suit pour soutenir votre adolescent:

1. Validez et faites preuve de compassion. Comprenez que votre adolescent peut être aux prises avec de l’anxiété. Sans traitement, ce n’est pas quelque chose sur lequel ils ont le contrôle. Votre adolescent peut également être aux prises avec des pensées très dures ou négatives sur lui-même. Essayez de ne pas minimiser leurs symptômes ou leur comportement, critiquez ou

2. Encouragez doucement votre enfant à affronter ses peurs et à participer. L’évitement entraîne une anxiété accrue et un comportement d’évitement. Encouragez plutôt votre enfant à résoudre des problèmes et à envisager des moyens de faire face à des situations difficiles. Si votre adolescent veut éviter une situation, aidez-le à identifier ses peurs et ses capacités d’adaptation qu’il peut utiliser. « De quoi avez-vous peur ? Êtes-vous mal à l’aise d’être distingué? Êtes-vous inquiet de ce que les autres enfants penseront de vous? »Demandez », quel est le pire qui puisse arriver (pas d’une manière sarcastique bien sûr!) « Alors, » quelle est la probabilité que cela se produise? »Aidez-les à avancer doucement vers leurs peurs et à s’éloigner d’eux. Encourager la participation à des événements scolaires et sociaux plutôt que l’évitement.

3. Aidez votre adolescent timide à identifier les pensées et les croyances négatives ou perfectionnistes. Faites savoir à votre adolescent que nous pouvons avoir des attentes de nous-mêmes irréalistes. Il existe également de nombreuses façons de percevoir une situation et il est facile de trouver la perspective négative et de suivre cette voie, même si c’est irréaliste ou peu probable. Mettez votre adolescent au défi de recadrer ces croyances et attentes en quelque chose de plus réaliste.

4. Obtenez un coaching. Les parents peuvent également bénéficier de compétences d’apprentissage pour faire face aux pensées et aux croyances négatives à la fois pour eux-mêmes et pour savoir comment utiliser ces outils avec leur adolescent.

Des groupes de soutien pour adolescents timides Aident à développer des compétences sociales

Une thérapie ou un groupe de soutien peut être un moyen puissant pour votre adolescent d’augmenter sa confiance, en particulier dans les relations interpersonnelles. Un groupe de soutien est un environnement sûr, où les membres se soutiennent, s’encouragent et se respectent mutuellement. Cela permet aux adolescents d’apprendre et de mettre en pratique des compétences sociales qui peuvent se traduire dans leur environnement social externe. Contactez-nous pour savoir si l’un de nos groupes de thérapie pour adolescents ou de DBT pour adolescents convient à votre enfant.

Contactez-nous

Si vous pensez que votre adolescent pourrait bénéficier de la thérapie pour adolescents, contactez-nous dès aujourd’hui au 832-559-2622 ou cliquez ici pour prendre rendez-vous avec l’un de nos thérapeutes pour adolescents à Houston.