Alors que les femmes ont tendance à dominer les cours de tapis, le Pilates présente de nombreux avantages pour les hommes qui relèvent le défi — oui, c’est difficile. Que vous soyez un haltérophile ou que vous prépariez votre premier marathon, un cours de Pilates peut vous aider à affiner vos performances. Comment ? Les exercices sont composés de mouvements subtils et concentrés qui peuvent vous aider à faire ce qui suit:

1. Développer des groupes musculaires souvent négligés. Certains de vos muscles, comme ceux qui dominent vos mouvements quotidiens, sont plus forts que d’autres, et une grande partie du Pilates se concentre sur les muscles qui ne reçoivent généralement pas beaucoup d’attention. Le Pilates est similaire à l’entraînement au TAPIS en ce sens que vous bougez intelligemment de certaines manières pour développer des muscles que vous ne frappez pas en soulevant.

2. Améliorer la flexibilité. En général, plus vous avez de masse musculaire, moins vous êtes flexible. Mais l’accent mis par le Pilates sur les étirements aide à prévenir les blessures et les tensions musculaires, et augmente l’amplitude des mouvements.

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3. Construire la force de base. Chaque exercice de Pilates se concentre sur l’utilisation de votre cœur pour stimuler le mouvement de vos membres. Le Pilates frappe également vos abdominaux transversaux, le muscle ab de base sous votre pack de six.

4. Vivez plus consciemment. Le Pilates vous oblige à faire attention — vous devez vous concentrer sur votre respiration tout en travaillant chaque mouvement et en vous concentrant sur la forme appropriée. Après une séance de Pilates, vous vous sentirez rafraîchi et détendu, ce qui peut même se prolonger le lendemain si vous avez de la chance.

5. Avoir de meilleures relations sexuelles. Le Pilates renforce le noyau et le plancher pelvien, et les hommes qui le pratiquent ont un plus grand contrôle de cette région du corps – devons-nous en dire plus?

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