Les situations difficiles qui surviennent dans notre vie peuvent nous amener à nous sentir vaincus. Dans ces cas, il est important que nous nous concentrions à surmonter cette crise, aussi grande qu’elle puisse nous paraître. L’amélioration de soi dépend de vous et non des circonstances. Même si les choses ne se passent pas comme vous l’aviez imaginé, il y a toujours quelque chose à gagner et à apprendre.

Dans cet article, nous verrons quelques conseils pour l’auto-amélioration qui peuvent être vraiment utiles face à une crise, en plus nous passons en revue certains concepts liés à l’auto-amélioration.

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Clés pour mûrir en tant que personne

Tout d’abord, examinons quelques concepts psychologiques fondamentaux pour comprendre en quoi consiste le développement personnel.

Résilience

La résilience est une construction psychologique très récurrente dans les conseils d’auto-amélioration. Il s’agit de la capacité que tous les êtres humains ont à se remettre de l’adversité et à tirer profit de cet événement.

Une personne résiliente est donc capable de faire ressortir le meilleur de elle-même dans les moments difficiles et de se nourrir de cette expérience.

Par exemple, lorsque nous traversons une rupture, lorsque nous avons perdu un être cher ou lorsque nous avons des problèmes financiers, la résilience nous permet d’aller de l’avant et de surmonter correctement, après avoir intériorisé un apprentissage précieux de ce processus.

Stoïcisme

Le mot stoïcien désigne la démonstration de nos capacités et vertus pour aller de l’avant, malgré les circonstances qui nous semblent défavorables. Une personne stoïcienne ne générera donc pas de problèmes supplémentaires lorsque des difficultés surgiront, elle acceptera simplement l’expérience.

Les stoïciens sont des gens qui ne manquent pas les défis, les regardent directement en face et les affrontent de la meilleure façon possible.

Il est évident que le stoïcien a une certaine résilience, et vice versa. Parce que ce sont des concepts similaires, qui ont souvent tendance à être confus, il est important d’être clair sur la différence entre l’un et l’autre.

D’une part, le résilient est un sujet qui traverse une situation difficile, et qui a la volonté d’aller de l’avant.

Le stoïcien, en revanche, ne doit pas nécessairement traverser une situation difficile, c’est simplement quelqu’un qui décide d’accepter les défis qui se présentent avec la ferme conviction qu’il a les capacités de surmonter les obstacles que ces défis impliquent.

Un exemple de personne résiliente pourrait être celle qui vit dans des conditions de pauvreté, pour une raison quelconque, mais indépendamment de cela, elle se surmonte personnellement et parvient à avoir une meilleure qualité de vie.

D’autre part, un bon exemple de personne stoïque peut être un athlète qui, bien qu’ayant devant lui d’autres personnes plus expérimentées et en théorie mieux préparées, n’a pas peur de les affronter, car il fait pleinement confiance à ses capacités personnelles et ne cède pas à l’anxiété.

Clés et conseils pour l’auto-amélioration

Voyons maintenant une liste de conseils pour l’auto-amélioration qui peuvent être très utiles pour encourager votre croissance et votre maturation émotionnelle, et faire de vous une personne résiliente et stoïque.

Visualisez-vous triomphant

Cette technique est très utilisée dans les processus thérapeutiques avec des athlètes de haute performance, et a de très bons résultats. Vous pouvez l’utiliser pour obtenir les mêmes résultats dans votre vie quotidienne.

Cela consiste à prendre quelques minutes par jour, peut-être entre 10 et 15, pour aller dans un endroit calme où vous n’avez pas d’interruptions. Une fois sur place, vous vous sentez à l’aise, allongé ou assis, fermez les yeux et commencez à vous visualiser pour atteindre vos objectifs.

Vous devriez voir l’ensemble du processus, à partir du moment où vous commencez à faire ce que vous vous apprêtez à faire, jusqu’au moment où vous l’obtenez. Cela vous aidera à vous sentir plus à l’aise en cours de route pour atteindre ce que vous recherchez. C’est l’un des conseils d’auto-amélioration les plus faciles à appliquer.

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En savoir plus sur vos objectifs

L’information est un outil puissant pour réaliser nos plans. Plus nous sommes informés et mieux informés de ce que nous avons l’intention de réaliser, plus nous avons de chances de réussir.

Être constant

La constance est l’un des ingrédients qui ne peuvent manquer dans la recette du succès. Si chaque jour nous proposons d’avoir une attitude gagnante, il viendra un moment où cela fera partie de notre personnalité et tout le reste viendra seul.

Faites de petits pas chaque jour qui vous rapprochent de l’endroit où vous voulez être. Si vous avez décidé de lire un livre entier, que vous lisiez 50 pages par jour ou que vous lisiez simplement 5 pages, l’important est de continuer à lire quotidiennement.

Développez votre capacité à progresser

Une fois que vous avez pris l’habitude d’avoir une attitude gagnante et d’être cohérent sur ce que vous voulez réaliser, il est temps d’élargir ces étapes.

Cela signifie que si vous avez déjà réalisé la première partie de votre aventure personnelle, il est temps d’aller au prochain objectif, sans rester dans votre zone de confort. Passez immédiatement au niveau supérieur et relevez les défis.

Par exemple, si vous allez au gymnase et que vous maîtrisez déjà un certain poids, il est temps de commencer à augmenter votre poids de manière contrôlée et peut-être avec un peu d’aide au début, jusqu’à ce que vous atteigniez un nouvel objectif.

Développe l’auto-motivation

Cet aspect, bien que ce dernier soit l’un des plus importants. L’auto-motivation est un moteur qui nous conduit au succès.

Donnez-vous le courage d’atteindre vos objectifs, ne vous attendez pas à ce que les autres croient toujours en vous. Si vous obtenez le soutien des gens, c’est bien, mais vous devez toujours garder à l’esprit que vous êtes votre plus grand pilote dans cette course au succès.

Un bon exercice pour cela pourrait être, chaque jour au réveil, de se regarder dans un miroir et de se concentrer sur la personne en face de vous, puis de dire trois choses positives à son sujet et de lui dire qu’elle a les capacités nécessaires pour réussir.

Apprenez à prendre en compte vos émotions

Tout ne consiste pas à avoir comme objectif d’atteindre des objectifs spécifiques; il est également nécessaire d’apprendre à maintenir et à améliorer sa santé mentale et à développer la capacité de maintenir l’équilibre émotionnel.

Sinon, les exigences du quotidien nous mèneront dans une impasse à cause de l’usure psychologique, une situation qui implique non seulement de devoir s’arrêter, mais peut également nous laisser des conséquences physiques et mentales.

Références :