Par Yvonne Milosevic

À moins d’être un maître yogi Zen, tout le monde a un stress occasionnel au travail. Mais comment pouvez-vous savoir si ce que vous ressentez est une frustration sur le lieu de travail de la variété du jardin ou une dépression plus grave? Scannez ces sept drapeaux rouges pour vous aider à évaluer si votre travail vous aspire la vie.

Vous n’avez pas d’équilibre travail/vie personnelle

La lutte pour l’équilibre travail/vie personnelle est réelle. Voyez si vous reconnaissez l’un de ces signes avant-coureurs indiquant que vous avez des limites floues au travail et à la maison. Répondez-vous immédiatement aux SMS et aux e-mails professionnels après les heures de travail et le week-end? Vos amis ou votre partenaire se plaignent-ils de ne jamais vous voir? Votre niveau d’énergie a-t-il baissé ces derniers temps?

Si tout cela vous semble familier, votre équilibre travail-vie personnelle est déséquilibré. Continuer à fonctionner de cette manière pendant une période prolongée a de graves répercussions. Des études montrent qu’un mauvais équilibre entre le travail et la vie personnelle peut entraîner une santé déplorable plus tard dans la vie. Les soins personnels sont cruciaux.

Vous faites face à l’intimidation en milieu de travail

Les comportements d’intimidation au bureau peuvent prendre de nombreuses formes et peuvent impliquer des patrons, des collègues ou des clients. Un superviseur change-t-il les modalités de travail sur un coup de tête pour vous déranger délibérément? Des délais déraisonnables ou constamment changeants garderaient n’importe qui sur des coquilles d’œufs. Avez-vous un collègue qui aime « plaisanter » en vous rabaissant ou en vous rabaissant devant les autres?

Vous n’avez pas besoin d’être la cible directe du comportement d’intimidation pour en subir les effets. L’immersion quotidienne dans ce genre d’environnement de travail toxique écraserait le moral de n’importe qui.

Vous craignez de perdre votre emploi

Des recherches suggèrent que s’inquiéter constamment de perdre votre emploi est pire pour votre santé que de vous faire virer directement. La sociologue Sarah Burgard de l’Université du Michigan a expliqué ce phénomène dans la revue Live Science.

Dans deux études différentes, les personnes constamment préoccupées par la perte de leur emploi ont déclaré une santé globale nettement moins bonne et se sont senties plus déprimées que celles qui avaient réellement perdu et retrouvé leur emploi récemment, a constaté Burgard.

Lorsque vous ne savez pas ce que l’avenir vous apportera et que vous ne pouvez rien faire avant que la chaussure ne tombe réellement, cette incertitude peut nous affecter.

Vous tombez malade plus souvent

Des niveaux accrus de cortisol, l’hormone du stress, font des ravages sur le système immunitaire. Nos émotions affectent notre santé physique. Le stress constant nous rend vulnérables à attraper chaque froid embêtant flottant autour du bureau. Si vous tombez malade plus souvent qu’avant, cela pourrait indiquer que le stress et la dépression affectent la capacité de votre corps à combattre l’infection.

Vous ne vous souciez pas de votre performance au travail

Lorsque votre travail est émotionnellement épuisant, même des tâches banales comme répondre aux e-mails peuvent vous entraîner vers le bas. Le terme RH de fantaisie pour cela est le présentéisme, c’est-à-dire passer par les mouvements sur le pilote automatique. Si vous ne ressentez aucun lien réel avec vos collègues ou clients, que vous tergiversez beaucoup ou que vous avez complètement perdu tout intérêt pour votre travail, il est temps de savoir si passer à quelque chose de nouveau est la meilleure étape suivante.

Vous ferez tout pour éviter le bureau

Un rapport du Centers for Disease Control and Prevention (CDCP) estime que la dépression cause 200 millions de jours de travail perdus aux États-Unis chaque année. Sur une période de 3 mois, le PCCD a estimé que les employés déprimés manquaient en moyenne 4,8 jours de travail. De plus, ils ont en moyenne 11,5 jours de productivité réduite.

Beaucoup d’entre nous souffrent des « Sads du dimanche. »Vous savez, ce sentiment d’effroi qui monte quand vous réalisez lundi et que c’est une liste de choses à faire sans fin est presque là. Mais si vous vivez les Sads du dimanche jusqu’au vendredi, le travail est le coupable probable.

Vous vous sentez désespéré et coincé

Votre travail pourrait être à l’origine de votre dépression s’il ne vous laisse pas grandir. Peut-être que vous êtes épuisé ou que vous avez l’impression d’avoir atteint une impasse sur le plan professionnel. Si vous n’aimez pas ce que vous passez au moins un tiers de votre vie à faire, alors quelque chose doit changer.

Reconnaissez-vous l’un de ces signes dans votre propre vie professionnelle? Si c’est le cas, ne vous contentez pas de le sucer et d’accepter la mouture. Trouvez des moyens d’obtenir de l’aide pour votre misère induite par l’emploi et commencez à polir ce CV. Lorsque vous êtes prêt, commencez à chercher ailleurs du travail qui ne vous rendra pas malade.