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Nos pieds sont composés d’un système très complexe d’os, de ligaments et de tendons qui fonctionnent normalement ensemble miraculeusement; cependant, les causes de douleur au pied peuvent aller de blessures et d’inflammation à des problèmes structurels. Toutes les douleurs au pied ne sont pas graves, mais vous ne devez jamais ignorer les douleurs.

Dans la plupart des cas, une douleur à la voûte plantaire ou une tension se développe à la suite d’une utilisation excessive, de chaussures non porteuses, d’un gain de poids ou d’une blessure aiguë. Si vous ressentez une douleur intense et lancinante au bas de votre pied entre les orteils et le talon, c’est probablement dû à cette condition.

Causes de la douleur à la voûte plantaire

Comme vous le savez probablement, la zone incurvée et profilée au bas de vos pieds, située entre la boule du pied et votre talon, s’appelle la voûte plantaire. Il se compose principalement de tissus fibreux appelés ligaments qui maintiennent les os de votre pied ensemble et relient les orteils au talon. Les muscles du pied et un tissu résistant connu sous le nom de fascia plantaire sont également situés dans la voûte plantaire et aident à soutenir le pied.

Traitement&Prévention

Tout d’abord, évitez les chaussures à talons hauts dans la mesure du possible. Essayez de choisir des chaussures avec un talon raisonnable, une tige en cuir souple, des semelles amortissantes et des semelles intérieures amovibles.

Certaines personnes ont des arcs hauts, tandis que d’autres ont des arcs bas — et les deux affectent la façon dont vos pieds et vos jambes fonctionnent lorsque vous marchez et courez. Mais ce n’est pas seulement la forme de votre voûte plantaire qui peut affecter la mécanique régulière du corps et causer de la douleur.

Consultez ci-dessous la liste des causes courantes de douleurs à la voûte plantaire pour vous aider à identifier les causes de vos douleurs au pied :

1. Fasciite plantaire

Si vous ressentez souvent une douleur aiguë et lancinante sur la face inférieure de votre pied vers le talon, vous pouvez avoir une affection très courante appelée fasciite plantaire. La blessure est caractérisée par une douleur et une inflammation du fascia plantaire — l’épaisse bande de tissu qui traverse le bas de votre pied et relie l’os du talon aux orteils. La douleur de la fasciite plantaire est généralement pire le matin et a tendance à diminuer tout au long de la journée. Cependant, il peut être déclenché par de longues périodes de position debout ou de marche excessive.

La plupart des cas de fasciite plantaire sont causés par un stress extrême sur les muscles du pied. Cela peut provenir du port de chaussures à talons hauts ou inconfortables, du surpoids, de l’exercice excessif et de certaines anomalies du pied (comme les pieds plats ou le pied en voûte plantaire).

2. Pieds plats

Près d’un tiers des personnes aux États-Unis naissent avec des pieds plats (alias arcs déchus). La condition est caractérisée par une voûte plantaire très basse ou inexistante dans le pied qui fait que la majeure partie de la plante du pied touche le sol. Parfois, le processus de vieillissement entraîne des pieds plats lorsque les tendons s’étirent et ne s’assemblent plus correctement.

Les orthèses plantaires peuvent généralement réduire toute douleur à la voûte plantaire associée aux pieds plats. Pour obtenir une aide immédiate, consultez http://aetrex.com/aetrex-orthotics-new pour obtenir des solutions faciles pour vous aider à sortir de la douleur à la voûte plantaire.

3. Pied à voûte haute

Un pied à voûte haute, ou pied supiné, est une autre déformation courante du pied qui peut causer des douleurs à la voûte plantaire. La condition est caractérisée par l’incapacité de la plante du pied à s’aplatir tout en portant un poids, ce qui peut créer une douleur dans la voûte plantaire ainsi que dans les chevilles, les mollets, les genoux et le dos. La plupart des cas de pied à voûte plantaire élevée sont présents à la naissance, mais ils peuvent être déclenchés par des accidents vasculaires cérébraux, la polyarthrite rhumatoïde, le diabète et d’autres conditions médicales. De plus, Un pied à voûte haute provoque souvent des pieds-marteaux, des callosités, une tendinite d’Achille et une métatarsalgie.

4. Syndrome du tunnel tarsien

Le syndrome du tunnel tarsien est caractérisé par une compression du nerf tibial qui traverse le tunnel tarsien situé le long de l’intérieur de la cheville. Bien qu’il provoque généralement des douleurs dans les talons, les chevilles et le bas des jambes, il crée parfois une sensation de brûlure dans les arches des pieds qui irradie jusqu’aux genoux.

5. Blessure au pied

Parfois, des blessures au pied comme des entorses, des fractures osseuses et des ecchymoses peuvent entraîner des douleurs à la voûte plantaire. Un exemple serait de marcher sur quelque chose qui endommage la structure du bas de votre pied ou de tordre la voûte plantaire de votre pied. Si vous avez récemment subi une blessure au pied et avez des douleurs à la voûte plantaire, vous devriez consulter votre médecin ou votre podiatre pour exclure une entorse du pied, une ecchymose ou une fracture osseuse.

6. Neuromes

Un neurome est un gonflement du nerf qui est généralement causé par une blessure, une surutilisation des pieds ou un traumatisme. Parfois appelées tumeurs nerveuses, l’endroit le plus commun pour les neuromes est dans la boule du pied. Les symptômes associés aux neuromes comprennent une douleur brûlante et un engourdissement des orteils, mais dans de rares cas, les patients peuvent également ressentir une douleur à la voûte plantaire. Le traitement courant des neuromes comprend les injections de cortisone, les orthèses et la chirurgie.

7. Arthrite

L’arthrite est une maladie qui provoque des douleurs, un gonflement et une inflammation des articulations. Lorsque l’arthrite affecte les pieds d’une personne, elle fait souvent des ajustements dans son style de marche afin d’éviter la douleur. Cela peut exercer un stress et une pression excessifs sur différentes parties des pieds, ce qui peut alors entraîner une douleur à la voûte plantaire.

8. La surutilisation

Parfois, la douleur à la voûte plantaire est simplement due à une surutilisation du pied, qu’il s’agisse de marcher sur de longues distances, de se livrer à des mouvements répétitifs des pieds pendant un temps excessif ou de faire de l’exercice au-delà de ses capacités actuelles. La surutilisation peut provoquer une fatigue musculaire et tendineuse ainsi que des blessures telles que des fractures de la racine des cheveux, qui peuvent toutes entraîner des douleurs à la voûte plantaire.

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Quand consulter un médecin pour une douleur à la voûte plantaire

Si votre douleur à la voûte plantaire commence à interférer avec votre routine et vos activités quotidiennes, vous devez consulter un médecin, en particulier si la voûte plantaire semble décolorée ou déformée (les deux symptômes sont des symptômes d’une blessure ou d’une fracture osseuse), est extrêmement sensible au toucher ou vous fait bouger et marcher différemment.

La bonne nouvelle est qu’avec une combinaison d’éducation, de chaussures décentes, de repos, de glace, de modifications du mode de vie et d’inserts orthèses appropriés, la plupart des gens peuvent s’attendre à un soulagement initial rapide de la douleur à la voûte plantaire et à un rétablissement éventuel de la fasciite plantaire.