À la fin d’une journée de travail stressante, il peut être difficile de se déconnecter des responsabilités, des e-mails ou des téléphones et de se détendre pour dormir. Méditer avant de vous coucher peut vous aider à détendre votre corps et votre esprit pour une nuit de sommeil réparatrice. Ils peuvent être particulièrement utiles pour les personnes souffrant d’insomnie ou d’anxiété qui rendent difficile le sommeil la nuit. Voici quelques-unes des meilleures méditations guidées pour dormir.

Remarque: ces méditations sont destinées à vous guider vers le sommeil et vous pouvez vous endormir en les faisant. Au lieu d’écouter et de méditer en position assise, vous voudrez vous préparer au lit et vous allonger avant de commencer.

Faites de beaux rêves!

Compte à rebours de méditation guidée du sommeil

Cette méditation guidée de 30 minutes présente la voix douce et relaxante d’un homme. Il guidera votre respiration pour éliminer les tensions et aidera votre corps à se détendre et à se préparer au sommeil au son des vagues apaisantes de l’océan. Vous vous endormirez facilement avec cette méditation guidée.

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Méditation pour l’insomnie et les nuits sans sommeil

Cette méditation guidée de 60 minutes pour le sommeil dispose d’une voix assez masculine qui vous guidera du stress et de l’anxiété de votre journée vers un sommeil calme et reposant. La méditation est soutenue par une musique douce et relaxante. C’est une excellente vidéo pour les personnes qui luttent contre l’insomnie.

Flottant parmi les Étoiles – Méditation guidée pour le sommeil

Si vous appréciez l’espace ou l’imagerie céleste comme les étoiles, vous apprécierez cette méditation. La douce voix masculine de cette vidéo vous guide vers une méditation reposante avec une musique apaisante et des images célestes.

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Méditation du sommeil guidée par la pluie douce

Cette méditation guidée de 60 minutes met en scène un homme qui vous parle au doux son de la pluie qui tombe. Il est sûr de vous détendre et de vous aider à tomber facilement dans un sommeil paisible et reposant. La fin s’estompe lentement pour que vous ne soyez pas surpris lorsque la vidéo se termine.

Méditation Zen – Sommeil au coucher

Cette méditation guidée du sommeil comporte une voix masculine réconfortante qui vous guide pour dormir à travers une méditation visualisant assis ou allongé dans une prairie d’été paisible. Cette vidéo vous aidera à rester concentré sur votre respiration et à vous laisser aller à un sommeil relaxant.

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Si vous cherchez un moyen de suivre votre stress et d’utiliser des méditations guidées et des exercices de respiration pour vous calmer, consultez les trackers de méditation et de stress pour augmenter votre pleine conscience.

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