Je reçois la question, « quand mon bébé dormira-t-il toute la nuit » TOUT le temps. L’autre jour, j’ai eu cette conversation avec mon ami dans mon DMs Facebook:

AMI: J’ai un très bon ami que je vous enverrai dans les prochains mois. Elle a maintenant un bébé licorne qui a six mois, et elle attend à nouveau!

MOI : Qu’est-ce qu’un bébé licorne?!

AMI: Haha! Un bébé mythique et magique qui ne pleure jamais et qui a dormi à peu près toute la nuit depuis le premier jour!

MOI : Oh!

AMI: Oui, nous avons quelques amis avec des bébés licorne qui pensent que je suis fou de quitter les rassemblements à 5h30 pour ramener mon bébé à temps pour se coucher.

MOI: Je ne suis pas si sûr que ces gens disent vraiment la vérité.

AMI: Je suis d’accord. Je pense qu’ils ont une définition différente pour dormir toute la nuit. Quand je leur dis que mon bébé dormira entre 11 et 12 heures d’affilée, ils ne peuvent pas le croire.

Alors, les bébés licornes existent-ils ? Y a-t-il un bébé qui dort toute la nuit quelque part au-dessus de l’arc-en-ciel? Fait-il aussi caca de paillettes et ne pleure jamais? Dans la vraie vie, ces « bébés licorne » sont rares. Si vous avez la chance d’en avoir un, merveilleux! Cependant, entendre parler d’un bébé qui dort toute la nuit peut causer beaucoup de stress et d’anxiété excessifs pour ceux qui ont des bébés qui n’ont peut-être pas de pouvoirs mythiques.

Je ne sais pas comment votre bébé qui dort toute la nuit est devenu corrélé au fait que vous soyez un bon parent ou non.

La vérité est que certains bébés sont intrinsèquement de bons dormeurs, quel que soit leur horaire. Des études ont montré que la génétique joue un rôle important dans le fait que nos bébés dorment bien la nuit. Cela signifie-t-il que si votre bébé n’a pas le gène magique de la licorne du sommeil toute la nuit, il ne dormira pas?! Non!

Des études ont également montré que les interventions liées à l’environnement et au sommeil parental (nurture) jouent également un rôle clé dans le sommeil du bébé. Des interventions comme s’en tenir à la routine et fournir une heure de coucher cohérente et adaptée à l’âge peuvent aider ces bébés caca non arc-en-ciel à dormir aussi bien que leurs compadres colorés.

Ces interventions peuvent également inclure le départ des fêtes à 17h30, comme mon amie, pour s’assurer que votre bébé reste à l’heure prévue et se couche à une heure adaptée à son âge pour lui permettre de dormir dont elle a besoin. L’Académie américaine de médecine du sommeil a récemment publié des recommandations sur le sommeil pédiatrique pour la première fois – saviez-vous que votre bébé d’âge infantile (entre quatre et 12 mois) a besoin de 12 à 16 heures de sommeil sur une période de 24 heures et que votre enfant d’un à deux ans a besoin de 11 à 14 heures de sommeil sur une période de 24 heures?

Alors, comment assembler votre propre bébé licorne si elle n’est pas née en tirant des arcs-en-ciel de ses joues de chérubin pendant qu’elle dort profondément toute la nuit et rigole toute la journée?

• Respectez la routine
• Créez un environnement de sommeil propice au sommeil (sombre, frais, calme! Certaines de mes choses préférées pour aider). Utilisez le bon emmaillotage, le cas échéant.
• Suivez une heure de coucher cohérente et adaptée à votre âge qui permet à votre enfant d’obtenir le sommeil dont il a besoin (les bébés et les jeunes enfants font mieux avec un coucher entre 18h et 20h – oui, aussi tôt!)
• Soyez patient avec les « régressions » et essayez d’acquérir une nouvelle perspective.
• Donnez-lui l’occasion d’essayer de s’endormir par elle-même: somnolente, mais éveillée.
• Saupoudrez-la de paillettes.

OK, alors peut-être pas ce dernier, mais vous comprenez le point. Vous pouvez aider votre bébé à apprendre à mieux dormir. Et une chose EST sûre: les bébés se développent si rapidement au cours des premiers mois et des premières années – même les bébés licorne! Et même les bébés licorne ont des troubles du sommeil. Rester cohérent avec votre routine, votre horaire et votre approche est essentiel pour aider votre bébé à dormir toute la nuit, même au milieu de certaines perturbations.