Lorsque vous êtes pressé par le temps, il n’y a rien de plus simple que des plats à emporter chinois, et avec son poulet à l’orange de renommée mondiale et sa commande sous forme de buffet, Panda Express est un choix de choix. Si vous suivez un régime céto, vous savez déjà que les classiques comme le riz frit et les rouleaux de printemps sont interdits, mais y a-t-il quelque chose au menu que vous pouvez manger? Il s’avère que oui, tant que vous surveillez vos macros.

Pourtant, vous ne devriez vous adonner qu’à l’occasion. Ces saveurs d’inspiration chinoise sont souvent accompagnées de sucres cachés, et le style de cuillère et de service du restaurant signifie que vous ne pouvez pas choisir la quantité d’un ingrédient (comme la sauce) dans votre plat. Lorsque vous y allez, creusez vos baguettes dans ces choix plus sûrs:

• Poulet: Le meilleur choix est de commander dans le menu intelligent Wok du restaurant, qui propose des repas plus complets pour moins de 300 calories. Mélangée à une sauce au gingembre avec des haricots et des oignons fraîchement coupés, la poitrine de poulet aux haricots verts ne contient que neuf grammes de glucides nets. Vous pouvez également essayer le poulet aux champignons à 10 grammes – il est chargé de poulet, de champignons et de courgettes, glacé dans de la sauce soja au gingembre.

• Boeuf: Toujours dans le menu Wok Smart, le bœuf Brocoli associe du bœuf tendre avec du brocoli frais (vous l’aurez deviné). C’est un repas assez copieux pour 11 grammes de glucides nets.

• Poisson: Commandez le poisson au gingembre Cuit à la vapeur (huit grammes de glucides nets) au lieu d’une protéine frite. Vous pouvez l’associer aux Super Greens – un mélange de chou frisé, de brocoli et de chou – pour cinq grammes de glucides nets ou aux Légumes mélangés pour 11 grammes (moins si vous obtenez une demi-commande).

• Végétalien ou végétarien: Pour les protéines végétales, commandez le Tofu chaud épicé du Sichuan (huit grammes de glucides nets) et complétez votre repas avec les Super Verts ou des légumes mélangés.