L’exercice, une alimentation propre et un sommeil adéquat sont quelques-uns des moyens les plus évidents de maintenir votre santé. Votre nez est une autre voie vitale vers un corps sain.

Les voies nasales sont la première ligne de défense contre la pollution, les allergènes et autres irritants; il est important de les garder propres et fonctionnelles. Un lavage nasal, également connu sous le nom de rinçage des sinus ou d’irrigation, est un moyen efficace d’éliminer le mucus et les toxines et de garder vos passages sinusaux en bonne santé.

Le neti pot, une thérapie ayurvédique traditionnelle qui remonte à des milliers d’années, est en augmentation aux États-Unis, et de nombreuses allergies et personnes souffrant de sinus chroniques s’y tournent comme alternative aux médicaments en vente libre, qui peuvent avoir des effets secondaires désagréables. L’utilisation d’un pot neti est rapide, simple et rentable — et peut-être le plus important, il peut augmenter les défenses de l’organisme contre la maladie.

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Qu’est-ce qu’un Pot Neti ?

Le pot neti est une forme de thérapie d’irrigation saline nasale. Fabriqué en plastique, en céramique, en acier inoxydable ou en cuivre, il ressemble à une théière mais a un bec plus long. Beaucoup ont noté sa ressemblance avec la lampe magique de l’histoire d’Aladdin.

Le pot est rempli d’une solution saline puis versé dans la narine. La solution s’écoule par le passage nasal, évacue l’excès de mucus et les débris accumulés et sort par l’autre narine. Le même processus est ensuite effectué dans la narine opposée. Alors que les paquets salins sont généralement fournis avec le pot neti, le mélange peut être préparé à la maison en utilisant une demi-cuillère à café de sel pour chaque tasse d’eau. Les pots Neti sont généralement vendus dans les pharmacies, les magasins d’aliments naturels et en ligne.

Pourquoi L’Utiliser ?

Lorsque vous respirez des allergènes, de la pollution et d’autres formes d’irritation, la production de mucus peut augmenter, ouvrant la voie à la congestion et à l’infection. En effectuant un rinçage nasal avant que cela ne se produise, vous pouvez prévenir et soulager les symptômes qui accompagnent les infections des sinus, les rhumes et d’autres maladies. Le rinçage du mucus et d’autres particules peut aider à éclaircir l’excès de mucus, à ouvrir les voies nasales et à réduire l’inflammation de la membrane muqueuse, qui gonfle lorsqu’elle est aggravée.

Avantages de l’utilisation d’un pot Neti

L’utilisation d’un pot neti est une thérapie entièrement naturelle qui offre un certain nombre d’avantages. Cela peut aider:

• Effacer les narines pour une meilleure respiration
• Réduire le ronflement
• Réduire la sécheresse nasale
• Soulager les maux de tête sinusaux
• Soulager les douleurs faciales et la pression des sinus
• Soulager les symptômes d’allergie tels que le nez qui coule ou bouché
• Augmenter l’odorat et le goût
• Prévenir le rhume et d’autres infections des voies respiratoires supérieures
• Permettre une respiration plus profonde
• Réduire le besoin de médicaments tels que les antibiotiques et les décongestionnants

Des études récentes soutiennent l’utilisation de l’irrigation nasale pour soulager les symptômes. Une étude réalisée par l’Université du Wisconsin a examiné si l’irrigation nasale saline améliorerait ou non les symptômes des sinus et la qualité de vie, et diminuerait l’utilisation de médicaments chez les adultes ayant des antécédents médicaux de sinusite. Les sujets ont utilisé une solution saline combinée avec du bicarbonate de soude tous les jours pendant six mois pour irriguer le nez. Les résultats ont montré une diminution des symptômes sinusaux, une augmentation de la qualité de vie liée aux sinus et une diminution de l’utilisation de médicaments pour les personnes souffrant fréquemment de sinusite.

Une étude distincte menée par l’Université du Wisconsin a révélé que 87% des médecins de famille ayant participé à un questionnaire électronique recommandaient une irrigation nasale saline à leurs patients souffrant de maladies des voies respiratoires supérieures telles que la rhinosinusite chronique, la rhinite allergique saisonnière et les infections virales des voies respiratoires supérieures.

En plus d’aider les adultes, ce traitement s’est également avéré efficace pour les enfants. La recherche montre que les enfants souffrant d’allergies saisonnières qui effectuent une irrigation nasale saline et prennent des antihistaminiques sont plus susceptibles de ressentir une réduction des symptômes que les enfants qui ne prennent que des médicaments. De plus, il a constaté que les enfants utilisant le pot neti étaient capables de réduire leur utilisation d’antihistaminiques.

Comment utiliser un pot Neti

Penchez-vous sur un évier et inclinez la tête à un angle d’environ 45 degrés. Insérez le bec verseur dans votre narine droite et commencez à respirer par la bouche en renversant légèrement le pot. La solution saline s’écoulera par le passage nasal droit et sortira de la narine gauche dans l’évier. Si la solution coule dans votre gorge, il suffit de la cracher et de vous moucher pour vous débarrasser de tout mucus et excès de solution. Répétez le même processus dans la narine gauche. Utilisez quotidiennement tout en souffrant de symptômes de congestion des sinus.

Conseils importants pour utiliser un pot Neti

• Lavez-vous toujours les mains avant d’utiliser un pot neti.
• Utilisez l’eau la plus pure possible: stérile, distillée ou filtrée.
• Pour éviter de piquer, utilisez du sel non iodé et assurez-vous qu’il est complètement dissous.
• Nettoyez soigneusement le pot neti après chaque utilisation avec de l’eau filtrée ou distillée, puis séchez complètement.
• Des effets secondaires légers tels qu’une irritation nasale surviennent chez un faible pourcentage d’utilisateurs réguliers.
• Les utilisateurs ayant des antécédents de saignements de nez peuvent vouloir éviter l’irrigation nasale.

Cesser l’utilisation si les problèmes de sinus s’aggravent.

*Note de l’éditeur: Les informations contenues dans cet article sont destinées à votre usage éducatif uniquement et ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’autres fournisseurs de soins de santé qualifiés pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé et avant d’entreprendre un régime alimentaire, un supplément, une forme physique ou d’autres programmes de santé.