Causes et effets de l’insomnie

Assurez-vous d’abord de faire tout ce que vous pouvez pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Limitez les siestes pendant la journée; évitez la caféine, la nicotine et l’alcool; et respectez un horaire de coucher. Mais si vos troubles du sommeil deviennent plus persistants, il pourrait s’agir d’insomnie chronique. Cela se caractérise par des problèmes d’endormissement ou de réveil tout au long de la nuit qui durent au moins trois mois et se produisent trois nuits par semaine ou plus. Les troubles du sommeil sont souvent le résultat d’une condition médicale. Une de ces conditions est l’apnée du sommeil, une perturbation de la respiration pendant que vous dormez. Une forme courante est l’apnée obstructive du sommeil. Pendant que vous dormez, les muscles de la langue et de la gorge se détendent et provoquent un blocage des voies respiratoires. Pendant que la poitrine et le diaphragme continuent le mouvement de respiration, aucun oxygène ne parvient au corps ou au cerveau. Non seulement cela perturbe votre cycle de sommeil, mais au fil du temps, cela peut provoquer une hypertension artérielle et un accident vasculaire cérébral.

Pendant les heures de veille, le manque de sommeil vous rendra somnolent et léthargique et peut même affecter votre personnalité. Les personnes insomniaques chroniques peuvent devenir irritables et manquer de concentration. Vous pouvez avoir du mal à apprendre ou à vous souvenir de choses et cela peut rendre la conduite dangereuse car vous pouvez dériver au volant.

Les personnes souffrant d’insomnie pendant de longues périodes ont également des taux de dépression plus élevés. Que ce soit une cause ou un effet de l’insomnie, il ne fait aucun doute que ces deux choses sont médicalement liées. Même dormir moins de six heures par jour entraîne plus d’infections à la prise de poids maladies coronariennes et troubles de l’apprentissage que les personnes qui dorment plus. Et les personnes souffrant d’insomnie chronique meurent à plus de deux fois plus que les personnes sans elle.

Comment une étude du sommeil peut aider

La polysomnographie est le terme médical pour une étude du sommeil. Il est conseillé aux personnes souffrant d’insomnie chronique de consulter leur médecin pour ce test qui consiste à être surveillé pendant votre sommeil. Le centre de test du sommeil est conçu pour être confortable et relaxant comme une chambre d’hôtel. Vous êtes encouragé à porter des vêtements de nuit confortables et à apporter des choses qui vous aident à vous détendre. Vous serez connecté à l’équipement de test par des fils – c’est indolore et le technicien les ajustera pour être aussi confortable que possible. La plupart des centres de sommeil enregistrent également votre processus de sommeil via des caméras vidéo.

Les ondes cérébrales sont mesurées de même que les mouvements thoraciques et abdominaux pression artérielle niveaux d’oxygène et mouvements corporels. Si vous ronflez, la fréquence et la gravité seront notées. Et certaines personnes souffrent de troubles des mouvements corporels ou de crises liées au sommeil. Tout cela sera enregistré en détail et analysé par un médecin spécialiste.

À quoi s’attendre – Étude sur le sommeil

Que se passe-t-il après l’étude

Si vous êtes diagnostiqué avec une apnée du sommeil, le traitement dépendra de sa gravité. Pour ceux qui souffrent d’apnée légère, des changements de mode de vie comme éviter l’alcool et certains médicaments peuvent aider. Perdre du poids ou ajuster votre position de sommeil peut également être recommandé.

Pour les personnes présentant des cas prononcés d’apnée obstructive du sommeil, un dispositif de pression positive continue des voies respiratoires (PPC) peut être prescrit. Il s’agit d’un petit masque à air qui s’adapte sur votre nez pendant que vous dormez pour maintenir la pression de l’air dans votre gorge afin qu’elle ne se referme pas. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut également être recommandée.

Vous méritez un meilleur sommeil

Un bon sommeil ne nous fait pas seulement nous sentir mieux, il est essentiel à notre santé et à notre bonheur. Si vous vous sentez privé de sommeil malgré tous vos efforts pour vous reposer, vous vous devez de découvrir la cause profonde et d’obtenir un traitement.

Contactez Reid Health pour plus d’informations sur les diagnostics du sommeil et la façon de planifier une étude du sommeil.