1. Laissez vos enfants échouer.

Pour apprendre l’autosuffisance, les enfants doivent parfois se dépoussiérer (au sens propre comme au figuré) sans votre aide. « La plupart des parents savent de quoi leurs enfants sont capables, mais interviennent pour leur faciliter les choses », explique Sheri Noga, l’auteur de Have the Guts to Do It Right: Élever des enfants reconnaissants et responsables à une époque d’indulgence. Rappelez-vous: Les avantages à long terme — une adolescente qui sait faire sa propre lessive, par exemple — l’emportent sur l’inconfort momentané. Avant de vous précipiter pour aider à une tâche physique, demandez-vous: « Mon enfant est-il en danger réel? »Ensuite, et cela s’applique à d’autres défis, comme l’affiche d’études sociales attendue demain, demandez-vous si votre enfant a les compétences nécessaires (dextérité et équilibre) ou tout simplement un sommeil suffisant et une collation. Oui ? Il est temps de reculer et de voir ce qui se passe.
2. Respectez les trois règles des devoirs.

Numéro un: « Mangez la grenouille », dit Ted Theodorou, professeur d’études sociales au collège dans le comté de Fairfax, en Virginie. C’est un raccourci pour « Faites d’abord le plus dur. »Règle numéro deux: Rangez le téléphone. Le temps des devoirs ne peut pas être totalement sans technologie (les ordinateurs, hélas, sont souvent un mal nécessaire), mais il peut au moins être exempt de messages texte. Règle numéro trois: Dès que les missions sont terminées, chargez le sac à dos pour demain et placez-le près de la porte. C’est un processus clair en trois étapes que les enfants peuvent intérioriser, donc il y a moins de harcèlement de votre part. (Oui !)

3. Mémorisez l’acronyme H.A.L.T.
Les crises de colère surviennent souvent parce que le lanceur a Faim, Est Agité, Solitaire ou Fatigué.

4. Planifiez des actes de gentillesse pas si aléatoires.

Les enfants ont besoin de savoir qu’aider les autres est une pratique quotidienne, pas un grand geste de visite à la soupe populaire lors des fêtes. Défiez le vôtre pour accomplir de petites tâches chaque semaine, comme jeter les ordures d’un autre enfant au déjeuner ou ratisser la pelouse d’un voisin. Former vos enfants à se concentrer sur les autres aide à réduire les droits. « La gratitude devient tissée dans ce qu’ils sont », explique Jeffrey J. Froh, coauteur de Making Grateful Kids.
5. Soyez strict à l’heure du coucher.

Une étude publiée en 2013 dans la revue Pediatrics a révélé que les enfants de sept ans qui avaient des heures de coucher irrégulières avaient plus de problèmes de comportement que ceux qui avaient des heures de coucher cohérentes. Et plus l’absence d’une heure de coucher stricte durait, plus les problèmes devenaient graves. Si vous travaillez à l’extérieur de la maison, il est tentant de garder les enfants éveillés pour avoir plus de temps avec eux. Mais autant que possible, gardez le cap — même si cela signifie que vous manquez parfois les lumières. « Nous faisons tous des sacrifices », dit Heather Taylor, Ph.D., psychologue au Centre éducatif Morrissey-Compton, à Redwood City, en Californie. « Appelez ou chat vidéo pour dire bonne nuit. Fais juste partie de la routine. »
6. Laissez-les lire ce qu’ils veulent.

Les enfants qui lisent pour le plaisir excellent sur le plan académique — non seulement en arts du langage, mais, comme l’ont constaté de récentes recherches de l’Institute of Education de Londres, en mathématiques également. Alors, même si vous souhaitez qu’il prenne Dickens, ne le faites pas se sentir mal à propos d’un roman graphique. « Une série « junky » peut être bonne si elle rend les enfants accros à l’habitude de lire », explique Mary Leonhardt, ancienne professeure d’anglais au lycée et auteure de Parents Who Love Reading, Kids Who Don’t.
7. Ne payez pas vos enfants pour nettoyer leur chambre.

« Si vous leur donnez de l’argent pour faire leurs lits, alors quand vous leur demandez de vous aider à transporter les courses, ils diront: « Combien? Pourquoi je ferais ça gratuitement quand tu me paies pour faire mon lit ? » », explique l’auteure et experte en parentalité Alyson Schafer. Vous pouvez donner à votre enfant une allocation comme introduction à la gestion de l’argent et éventuellement pour une bonne conduite globale. Mais ne l’attachez pas dollar pour dollar aux tâches quotidiennes.
8. Modélisez un comportement courageux.

Vous voulez des enfants confiants? Ils seront moins susceptibles d’être facilement énervés s’ils vous voient prendre des risques sains. « Beaucoup d’adultes n’iront pas au cinéma en solo parce qu’ils seraient gênés d’être vus assis seuls. Alors faites-le, puis parlez-en à vos enfants « , explique David Allyn, l’auteur de Je Ne peux pas croire que je viens de le faire. De même, si vos enfants vous voient rire lorsque vous réalisez que votre chemise a été à l’envers toute la matinée, peut-être qu’ils rigoleront, au lieu de se sentir gênés, quand cela leur arrivera.
9. Je répète: Je ne suis pas un cuisinier de courte durée.

« C’est le travail d’un enfant d’apprendre à manger ce que mangent les parents », explique Ellyn Satter, diététicienne agréée et auteure de Secrets of Feeding a Healthy Family. Au lieu du tout ou rien, offrez une variété d’aliments au moment du repas: le plat principal, du riz ou des pâtes, un fruit ou un légume et du lait. De cette façon, votre enfant peut manger uniquement les pâtes et les pois et obtenir des protéines du lait. « Ce qu’un enfant mange au cours d’une journée ou d’une semaine est plus important qu’un repas équilibré en une seule séance », explique Stephen Daniels, président du département de pédiatrie de l’École de médecine de l’Université du Colorado, à Aurora.
10. Faites attention à l’âge de 14 ans.

C’est à ce moment que la plupart des enfants commencent à résister à l’influence des pairs et à fléchir le muscle de la réflexion, plutôt que de simplement suivre le leader, selon une étude publiée dans Developmental Psychology. Vous voulez aider à renforcer ce muscle à tout âge? Mettez les écrans de côté et encerclez les wagons tous les soirs. Demandez: « Quoi de neuf avec vos amis? »Cela vous donnera (espérons-le, s’il parle) une chance de décoder ce qui se passe dans les coulisses et d’offrir un soutien.
11. Affrontez les peurs avec bon sens.

Si elle a peur des chiens, ne la bousculez pas dans la rue quand on arrive. Démystifier la peur. (« Oh, un chiot! Demandons au propriétaire si nous pouvons sentir à quel point sa fourrure est douce. ») Dans les moments tendus — des coups de feu viennent à l’esprit — soyez sympathique mais pas trop émotif, explique le pédiatre Roy Benaroch de la région d’Atlanta. Dites :  » Ça ira. Ce sera fini dans quelques minutes, « non », je sais — ça fait mal! Ça fait mal ! »
12. Pour que les petits enfants se taisent, baissez la voix au lieu de l’élever.

Cela oblige les enfants à se concentrer. Vous avez tout un paquet à corral? Chuchotez: « Si vous voulez entendre ce que nous faisons ensuite, montez d’un pied. »Le saut maladroit est forcément contagieux.
13. Mettez d’abord votre propre masque à oxygène.

En d’autres termes, prenez soin de vous ou vous ne pouvez pas être un parent pleinement engagé. Les parents qui se privent de repos, de nourriture et de plaisir pour le bien de leurs enfants ne rendent service à personne. « Les gens se sentent coupables lorsqu’ils travaillent beaucoup, alors ils veulent donner tout leur temps libre à leurs enfants », explique Fred Stocker, pédopsychiatre à la Faculté de médecine de l’Université de Louisville, dans le Kentucky. « Mais vous risquez d’être pressé et épuisé émotionnellement. »Un week-end au spa n’est peut-être pas réaliste, mais il est acceptable de prendre 15 minutes pour un bain après avoir franchi la porte. (Une grande demande pour un enfant, oui, mais un joueur Uno plus heureux va très loin.) Courir en lambeaux entre les activités? Demandez à votre enfant de prioriser, dit Taylor. Elle est peut—être en train de mourir pour que vous accompagniez une excursion sur le terrain, mais ambivalente au sujet de votre manque d’une rencontre de natation – le temps idéal pour une pédicure.

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