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Muffins au pain de maïs à la citrouille

Ces muffins au pain de maïs à la citrouille ont moins de gras que les muffins au pain de maïs ordinaires, mais ils sont tout aussi délicieux.

Comment faire des muffins

Photo d’Alexandra Grablewski

Je dois admettre: J’ai traversé une phase de substitution du beurre par de la compote de pommes dans tous mes produits de boulangerie dans les années quatre-vingt et nonante, lorsque les régimes faibles en gras faisaient fureur. Je ne cuisine plus de cette façon — heureusement, la graisse est maintenant jugée acceptable avec modération — mais, de temps en temps, je tombe sur un produit cuit au four faible en gras par hasard. Faits de purée de citrouille en conserve, ces muffins au pain de maïs à la citrouille sont moins gras que les muffins au pain de maïs ordinaires, mais ils sont tout aussi délicieux.

Ce dont vous aurez besoin pour faire des muffins au pain de maïs à la citrouille

Comment faire des muffins au pain de maïs à la citrouille

Fait intéressant, si vous les faites sans les épices, vous ne pouvez vraiment pas goûter la citrouille; ce sont les épices d’automne qui font ressortir la saveur de citrouille. (Et oui, j’ai testé ça!) Donc, si vous cherchez une alternative plus saine à votre recette de pain de maïs standard, essayez cette recette et omettez simplement les épices. Et si vous êtes comme moi, cette recette sera très utile autour de Thanksgiving. Parce que, vraiment, quoi de plus ennuyeux qu’une boîte de citrouille à moitié utilisée?

Comment faire des muffins au pain de maïs à la citrouille

Ingrédients humides pour les muffins au pain de maïs à la citrouille

Commencez par fouetter ensemble la purée de citrouille, le miel de lait, le sucre et les œufs. Dans un autre bol, fouetter ensemble la farine, la semoule de maïs, la levure chimique, le bicarbonate de soude, le sel et les épices.

Comment faire des muffins

Ajouter les ingrédients secs au mélange de citrouille, avec le beurre fondu, et bien mélanger.

Comment faire des muffins

Déposez la pâte dans des muffins — ils seront pleins.

Comment faire des muffins

Cuire au four pendant 20 à 23 minutes, jusqu’à ce que les dessus soient dorés et fixés. Servir chaud à la sortie du four avec du beurre. Amusez-vous bien!

muffins au four

Remarque:Vous pouvez également cuire la pâte dans une poêle en fonte ou une casserole carrée de 8 pouces au lieu d’un moule à muffins si vous préférez.

Crédit photo: Alexandra Grablewski

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Muffins au pain de maïs à la citrouille

Par Jennifer Segal

Ces muffins au pain de maïs à la citrouille ont moins de gras que les muffins au pain de maïs ordinaires, mais ils sont tout aussi délicieux.

Portions: 12 muffins

Ingrédients

  • 1 tasse de purée de citrouille en conserve (comme celle de Libby)
  • 1 tasse de lait faible en gras
  • 1/4 tasse plus 2 cuillères à soupe de miel
  • 1/4 tasse de sucre
  • 2 gros œufs
  • 1-1 / 4 tasses de semoule de maïs jaune
  • 3/4 tasse tout usage farine, cuillerée dans une tasse à mesurer et nivelée
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 3/4 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1/4 cuillère à café de noix de muscade
  • 1/4 cuillère à café de clous de girofle
  • 4 cuillères à soupe de beurre non salé, fondu

Instructions

  1. Préchauffez le four à 400 °F. Vaporisez généreusement et 12 tasses de moule à muffins avec du spray antiadhésif ou de la graisse avec du beurre.
  2. Dans un bol moyen, fouetter ensemble la purée de citrouille, le lait, le miel, le sucre et les œufs.
  3. Dans un grand bol, fouetter ensemble la semoule de maïs, la farine, la levure chimique, le bicarbonate de soude, le sel et les épices.
  4. Ajouter les ingrédients humides et le beurre fondu aux ingrédients secs et mélanger jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés. Ne pas trop mélanger.
  5. Verser la pâte dans le moule à muffins préparé, en remplissant chaque tasse, et cuire au four pendant 20 à 23 minutes, ou jusqu’à ce que les dessus soient de couleur orange doré et fixés. Laisser refroidir dans la poêle pendant environ 10 minutes, puis servir tiède avec du beurre ou transférer sur une grille pour refroidir complètement.
  6. Remarque: Ces muffins ont meilleur goût lorsqu’ils sont servis chauds. Pour réchauffer les restes, enveloppez les muffins dans du papier d’aluminium et placez-les dans un four préchauffé à 350 ° F jusqu’à ce qu’ils soient chauds. Vous pouvez également chauffer des muffins individuels au micro-ondes à 50% de puissance pendant 30 à 45 secondes, ou jusqu’à ce qu’ils soient tout simplement chauds; ne surchauffez pas ou les muffins deviendront durs.
  7. Instructions faciles à congeler: Les muffins peuvent être congelés dans un récipient hermétique ou un sac en plastique scellable jusqu’à 3 mois. Décongeler pendant 3 à 4 heures sur le comptoir avant de servir. Voir la note ci-dessus pour les instructions de réchauffage.

Informations nutritionnelles

Alimenté par Edamam

  • Par portion (12 portions)
  • Taille de la portion: 1 muffin
  • Calories: 203
  • Matières grasses: 5g
  • Saturé lipides: 3g
  • Glucides: 36g
  • Sucre: 15g
  • Fibres: 2g
  • Protéines: 4g
  • Sodium: 313mg
  • Cholestérol: 32mg

Ce site Web est écrit et produit à titre informatif uniquement. Je ne suis pas un nutritionniste certifié et les données nutritionnelles sur ce site n’ont pas été évaluées ou approuvées par un nutritionniste ou la Food and Drug Administration. Les informations nutritionnelles sont offertes à titre de courtoisie et ne doivent pas être interprétées comme une garantie. Les données sont calculées via un calculateur nutritionnel en ligne, Edamam.com . Bien que je fasse de mon mieux pour fournir des informations nutritionnelles précises, ces chiffres ne doivent être considérés que comme des estimations. Des facteurs variables tels que les types de produits ou les marques achetées, les fluctuations naturelles des produits frais et la façon dont les ingrédients sont transformés modifient les informations nutritionnelles efficaces dans une recette donnée. De plus, différentes calculatrices en ligne fournissent des résultats différents en fonction de leurs propres sources et algorithmes de faits nutritionnels. Pour obtenir les informations nutritionnelles les plus précises dans une recette donnée, vous devez calculer les informations nutritionnelles avec les ingrédients réels utilisés dans votre recette, à l’aide de votre calculateur de nutrition préféré.

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Avis &Commentaires

  • J’espère le faire bientôt avec une boîte de purée de citrouille trouvée cachée à l’arrière du garde-manger. Seriez-vous capable de convertir la recette en métriques? Le niveau de précision se traduit toujours par un meilleur résultat pour moi. Merci!

    • — Laurie Hoffman le 10 mars 2021
    • Réponse
    • Salut Laurie, je viens de les ajouter. J’espère que vous apprécierez les muffins! 🙂

      • — Jenn le 10 mars 2021
      • Réponse
  • Pouvez-vous utiliser de la polenta à la place de la semoule de maïs?

    • — Myra le 3 février 2021
    • Réponse
    • Bien sûr – profitez!

      • — Jenn le 4 février 2021
      • Réponse
  • Moyen idéal d’utiliser de la citrouille en conserve – facile à jeter ensemble et idéal avec du beurre de pomme. La citrouille ajoute de l’humidité, mais elle a un goût plus semblable à un muffin au maïs – elle sera certainement de retour.

    • — Melissa Miller le 1er février 2021
    • Réponse
  • Ces muffins étaient un excellent partenaire du chili à la dinde que j’ai préparé l’autre soir. J’ai toujours de la citrouille en plus sous la main à cette période de l’année, donc c’est amusant de trouver différentes façons de l’utiliser, et l’associer à de la farine de maïs était une nouvelle tournure amusante sur un muffin au pain de maïs. J’ai aimé la combinaison des textures et des saveurs ainsi que l’idée que je faisais une version plus saine d’un muffin au pain de maïs, ce qui est toujours un plus!

    • — Tamara le 31 janvier 2021
    • Réponse
  • Ceux-ci sont délicieux et congèlent magnifiquement. J’ai ajouté le miel et laissé de côté le sucre o ils seraient un peu plus salés et ma famille les a adorés!

    • — Joan Gough le 28 janvier 2021
    • Réponse
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