Avantages de la bergamote

De nombreuses personnes se voient prescrire des statines pour aider à réduire le cholestérol. Alors que les statines peuvent être une prescription nécessaire, des niveaux plus élevés de statines entraînent parfois des douleurs articulaires et des douleurs musculaires. Une raison potentielle à cela est que les statines peuvent réduire les niveaux de coenzyme Q10 (CoQ10). La bergamote, une plante originaire d’Italie, peut offrir des avantages similaires à ceux des statines sans réduire les niveaux de CoQ10. Un supplément de bergamote peut être bénéfique seul ou en conjonction avec une ordonnance de statine.

Les vitamines B présentent de nombreux avantages

Il a été démontré que la vitamine B3, ou niacine, augmente les taux de lipoprotéines de haute densité (HDL), ou bon cholestérol, et diminue les triglycérides. La supplémentation en niacine est utilisée depuis les années 1950 comme traitement de l’hypercholestérolémie. Alors que le B3 seul peut ne pas être un traitement adéquat pour un taux de cholestérol élevé, en combinaison avec d’autres médicaments, un supplément de vitamine B peut être bénéfique.

Mangez plus de poisson

Les suppléments d’acides gras oméga-3 sont parmi les suppléments les plus connus pour améliorer la santé cardiaque. L’American Heart Association recommande de manger du poisson deux fois par semaine pour une santé cardiaque optimale. Cependant, les personnes qui suivent un régime végétarien ou végétalien peuvent avoir du mal à obtenir suffisamment d’oméga-3 par le seul régime alimentaire. Dans ces cas, un supplément d’huile de poisson peut être la réponse à l’amélioration de la santé cardiaque.

Changements de mode de vie pour promouvoir la santé cardiaque

L’un des meilleurs moyens de réduire le cholestérol et d’améliorer la santé cardiaque est de suivre un régime sans gras trans et pauvre en graisses saturées. De plus, les personnes doivent effectuer une activité aérobie pendant au moins 30 minutes par jour 3 à 5 fois par semaine. Ces changements de mode de vie associés à des suppléments hypocholestérolémiants peuvent entraîner des améliorations considérables de la santé cardiaque.

Complément d’un mode de vie sain

Les maladies cardiaques sont une préoccupation importante pour les Américains. Vivre un mode de vie sain, faire de l’exercice régulièrement et compléter un régime nutritif avec certaines vitamines et herbes peut aider à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiaque. Parlez à un fournisseur de soins de santé ou à un pharmacien pour savoir quels suppléments de santé cardiaque sont les meilleurs.