Le bien-être signifie différentes choses pour différentes personnes.

Pour Sage Erickson – dont l’ascension et le dévouement au cours des dernières années sur le World Surf League Championship Tour l’ont mise sous les feux de la rampe – c’est défini comme donner au corps exactement ce dont il a besoin, quand il en a besoin.

« Certains jours, cela signifie dormir quand j’ai besoin de repos », explique Erickson à ASN. « D’autres jours, cela signifie pousser aussi fort que je peux physiquement et mentalement. »

La surfeuse professionnelle a passé ses années de formation partagées entre Ojai et Santa Barbara en Californie, et Hawaï – où elle est finalement tombée amoureuse du surf à Sunset Beach.

Mais au-delà de son ascension sur le CT comme l’une des femmes les plus talentueuses du sport, Sage Erickson apporte un mélange diversifié de mouvement et de soins personnels dans sa routine. Elle donne des coups de pied, prend des cours d’entraînement HIIT à la salle de gym et est une grande fan des courses quotidiennes ou des randonnées à la plage. En même temps, elle reconnaît ses limites et fait de la recharge une priorité.

En fin de compte, tout cela revient à son amour pour l’océan: « L’océan est complètement naturel et imprévisible. C’est beau et féroce à différents moments et ce personnage se rapporte à ma carrière et à ma vie « , partage-t-elle.

« J’ai l’impression que cela a toujours été un moyen sûr pour moi de tout laisser sur la table. Mes bons jours, mes mauvais et tout ce qui se trouve entre les deux. »

Nous avons rencontré Erickson pour comprendre son état d’esprit et ses mantras, comment elle crée un équilibre entre l’entraînement et le temps d’arrêt, et sa collation de récupération post-entraînement préférée.

À quoi ressemble une journée moyenne pour vous lorsque vous êtes en mode entraînement? Quelles sont vos formes d’entraînement préférées, que mangez-vous pour faire le plein et quoi d’autre est essentiel pour que votre corps soit performant à son plus haut niveau?

Je me réveille à 5 heures du matin, je fais du café à la maison, je regarde les nouvelles, je fais un journal et je recueille mes pensées. J’aime m’entraîner tôt dans la salle de gym, puis surfer après pour me rafraîchir – de 6 heures à 7 heures du matin

Puis je surfe jusqu’à environ 11 heures. Petit déjeuner / déjeuner tardif et récupération. Je jardine un peu, puis soit je surfe à nouveau tout de suite, soit je fais un cours de Pilates. J’aime tout ce qui est de haute intensité tôt parce que naturellement je ne suis pas le plus grand fan de HIIT mais je sais que c’est bon pour moi.

J’adore faire de la randonnée près de chez moi, courir sur la plage et ou boxer dans ma salle de sport à domicile. Pour me déstresser et me ressourcer à la fin de la journée, je me tourne vers l’Art du Sport.

Le charbon actif du nettoyant pour le corps et de la barre corporelle aide à nettoyer et à hydrater ma peau après avoir été au soleil toute la journée. J’ai suivi cela avec la crème de récupération Art of Sport pour me préparer à une autre journée intense d’entraînement – c’est un économiseur de vie!

Quelles sont certaines des façons dont vous configurez votre corps et votre esprit pour une récupération adéquate, à la fois avant et après une séance d’entraînement?

Je m’étire toujours après l’entraînement. Je fais la majeure partie de mon auto-visualisation pendant ce temps. Vous appréciez votre corps, ce que vous venez de faire et définissez de bonnes intentions pour l’avenir. Je crois que vous devez d’abord voir où et ce que vous voulez, puis le trouver dans les actions quotidiennes.

J’aime beaucoup la nourriture. Soupes, salades au poulet ou au thon, Smoothies pour la récupération et j’associe généralement un jus vert sain avec au moins un repas par jour. Je suis grand sur la poudre de protéines, le lait de riz et tout ce qui est licieux aux baies.

Je ne jure que par l’Art de la Crème de récupération Sportive pour soulager les douleurs musculaires et la fatigue. Cela m’aide vraiment à me détendre et à récupérer avant ma prochaine séance d’entraînement, séance d’entraînement, etc.

Outre le mouvement et le carburant, quels sont les autres facteurs importants qui composent votre routine de bien-être&, et pourquoi les avez-vous intégrés à votre vie?

Je crois en Dieu et en mon christianisme. Pour moi, une grande partie de la compétition consiste à se connecter avec quelque chose de plus grand que moi. Si je repousse les limites, alors je dois aller plus loin et plus fort que ce que je pense pouvoir aller!

Le temps seul est énorme pour moi. J’ai besoin d’espace dans ma tête pour recueillir et organiser mes pensées. Je suis tellement amoureux des gens que si je m’étends trop, je perds le focus sur mes objectifs personnels. Jardiner et regarder la vie végétale grandir m’inspire vraiment. Ce sont les petites choses de ma vie dans lesquelles je vois les plus grandes influences.

Quelle est la chose la plus importante que vous faites pour surfer en dehors de l’eau?

Commit. Dans tout ce que je fais, je suis pleinement engagé et dévoué à ce qui est devant moi. Dans la « vraie » vie, pas sur les réseaux sociaux. Les gens que je rencontre et les endroits où je voyage, je me concentre sur le présent!

Smoothie post-entraînement de Sage Erickson

Ingrédients
– Baies mélangées
– Graines de Chia
– Lait de riz (vanille)
– Poudre de protéines (à base de plantes)
– Glace

Instructions
Mélanger jusqu’à consistance épaisse et glacée.  » J’adore aussi ajouter des feuilles d’épinards et une poudre de légumes verts! »

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