Donc, j’ai terminé P90x3 en novembre 2014 mais je ne bloguais pas alors, j’ai pensé que je devrais quand même partager mes résultats pour tous ceux qui regardent ce programme. C’était mon premier programme beachbody à terminer. À l’origine, je regardais T25 parce que je voulais le cardio, mais j’aime vraiment soulever des poids et je voulais un programme court qui utilisait des poids. J’avais frappé un plautu à la fin de l’été l’année dernière et je n’avais pas perdu de poids depuis 3 mois, j’avais besoin de changement mais en tant que maman qui travaille, je n’avais pas beaucoup de temps. Tony Horton est un génie ! Des séances d’entraînement de 30 minutes depuis chez moi qui offraient beaucoup de variété, donc je ne m’ennuyais jamais! J’ai trouvé que je devais parfois couper la télévision parce que sa conversation constante devenait ennuyeuse, mais il était motivant et j’ai obtenu d’excellents résultats! Je n’aime PAS les tractions ou les pompes, alors j’ai lutté à travers celles-ci.

Mes résultats :

J’ai perdu 13,1 livres et un peu plus de 11 pouces! Mon alimentation n’était pas si géniale, alors j’étais ravi de ces résultats! Ce qui n’est pas montré dans ces images, c’est comment mon état d’esprit a changé pendant ces 90 jours. Je veux dire, j’ai terminé p90x3! Ce n’est pas un exploit facile!!! Ma confiance a augmenté non seulement parce que je me sentais mieux, mais parce que j’accomplissais quelque chose que je n’aurais jamais pensé pouvoir faire! Ci-dessous, je partagerai mes photos et mes mesures.

Avant l’image et les mesures

Après 90 jours de P90x3

À qui recommanderais-je ce programme:

Honnêtement, le programme était merveilleux! Ce programme est parfait pour quelqu’un qui veut renforcer et tonifier. Si vous êtes sérieux au sujet d’un plateau (bonjour même poids pendant environ 3 mois l’année dernière!) et/ou sont super occupés, ce programme est parfait! Associez-le à la bonne nutrition et cela ajoutera des muscles et vous penchera! Tony Horton fait du bon travail pour décomposer les mouvements, mais vous avez besoin de connaissances pour vous entraîner. Je dirais que cela s’adresse davantage aux personnes de fitness intermédiaires à avancées. C’est seulement 30 minutes par jour (donc tout le monde a le temps!) et les entraînements offrent beaucoup de variété que je vais brièvement expliquer ci-dessous (ces informations proviennent du site Web de beachbody on demand – qui, si vous êtes membre du club, l’ensemble du programme est disponible!!). Intéressé à en savoir plus, il suffit de demander!!

Brève description des nombreux entraînements disponibles sur le programme P90x3:

La résistance CVX est combinée à des intervalles pour vous donner une brûlure cardio complète du corps. C’est du cardio avec des poids! Vous aurez besoin d’un ballon de médecine OU d’haltères

Démarrage à froid: Il s’agit d’un échauffement facultatif de 12 minutes si vous avez du temps supplémentaire. Tony Horton fait un court entraînement avant chaque entraînement, mais le démarrage à froid est bon si vous avez besoin d’un peu de temps supplémentaire pour vous entraîner et vous préparer mentalement.

Ripper X3 Ab – Travail de 15 minutes sans équipement

Synergistique totale – Entraînement de résistance complète du corps à l’aide d’haltères et d’une barre de menton.

Agility X-Working aérobie &énergie anaérobie travaillant sur la flexibilité, l’équilibre et la force.

Triométrie – Travailler sur la vitesse et la puissance en faisant des séances d’entraînement PLYO I J’AI ADORÉ ce travail

X3 Yoga – Un yoga au rythme rapide qui travaille sur la flexibilité et l’équilibre.

Pilates – Un Pilates d’entraînement à domicile décent qui défie votre cœur et augmente la flexibilité et stabilise les articulations.

Le défi – Le haut du corps en utilisant une barre de menton ou des bandes de résistance – BEAUCOUP de pompes et de tractions!!

Incinérateur – Cardio complet utilisant des haltères et une barre de menton ou une bande de résistance

MMX – C’est mon PRÉFÉRÉ! C’est un entraînement cardio basé sur les arts martiaux avec des coups de poing et des coups de pied.

Le guerrier – Taille unique

Isométrie – Travailler sur l’équilibre grâce au yoga comme des mouvements, aucun équipement nécessaire

Dynamix – Augmente l’amplitude des mouvements, la flexibilité et la stabilisation pour aider votre corps à se préparer à bouger athlétiquement.

Décélérateur – Beaucoup de sauts autour du travail pour aller fort puis DÉCÉLÉRER.

Accélérateur – Un autre favori. Brûleur de graisse énorme aucun équipement nécessaire

Haut du corps excentrique utilisant des haltères, une barre de menton ou une bande de résistance et des pompes

JOURNÉE excentrique du bas de LA JAMBE!