QU’EN EST-IL DE LA SANTÉ DIGESTIVE ET INTESTINALE?
Normalement, la digestion devrait fonctionner sans problèmes, bien que la fréquence des mouvements intestinaux puisse varier d’une personne à l’autre. Cependant, si quelque chose ne va pas, vos selles normales peuvent changer, devenant lâches, aqueuses et fréquentes (diarrhée); ou dures, sèches et peu fréquentes (constipation) à l’autre extrême.

QUELLES SONT LES CAUSES DE LA DIARRHÉE ET DE LA CONSTIPATION?

• Gastro-entérite (inflammation de l’intestin): il s’agit d’une cause fréquente de diarrhée due à un organisme invasif tel que des bactéries, des virus ou des parasites qui pénètre dans votre système digestif à partir d’aliments crus, de légumes non lavés, de poulets insuffisamment cuits, d’œufs crus et d’aliments cuits mal conservés (intoxication alimentaire). L’eau contaminée et les mains non lavées (en particulier chez les cuisiniers) sont d’autres moyens de contracter une gastro-entérite. Parfois, il peut se propager directement d’une personne à l’autre. La diarrhée qui en résulte peut être accompagnée de vomissements
• Diarrhée du voyageur: est le même problème, sauf qu’il est dû à un changement dans les bactéries intestinales associées au fait d’être dans un pays différent
• L’anxiété peut provoquer des mouvements intestinaux lâches et plus fréquents
• Le changement dans la routine quotidienne de la vie est une cause fréquente de constipation
• Les antibiotiques peuvent provoquer des diarrhées en modifiant l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans votre intestin lorsque les méchants gagnent, produisant des toxines qui peuvent irriter votre intestin
• Les analgésiques narcotiques comme la codéine peuvent ralentir la motilité intestinale (le mouvement des aliments dans votre système digestif) et causer de la constipation
• Artificielle les édulcorants peuvent avoir un effet laxatif et provoquer des diarrhées.
• Alimentation: Le manque d’eau ou de fibres dans l’alimentation provoque des selles dures
• La surutilisation de laxatifs peut provoquer un syndrome de l’intestin paresseux avec aggravation de la constipation.
• Déséquilibre dans l’intestin, où les mauvaises bactéries l’emportent sur les bonnes, provoquant une gêne digestive.

QUELS SONT LES SYMPTÔMES?

Diarrhée:

• Sensation inconfortable dans l’estomac
• Gargouillis et vent passant
• Selles aqueuses lâches fréquentes, parfois de nature « explosive »
• Douleurs et crampes à l’estomac, en particulier sur le côté gauche de l’abdomen et généralement quelques minutes avant de passer le mouvement intestinal lâche.

La constipation est signalée par:

• Ballonnements et malaises abdominaux
• Souche lors des selles
• Passant des selles dures et sèches moins de trois fois par semaine.

PRÉVENTION ET TRAITEMENT
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour maintenir un système digestif sain et la santé intestinale. La plupart des cas disparaîtront d’eux-mêmes sans traitement, mais si l’un ou l’autre persiste (plus d’une semaine), vous pourriez avoir un problème médical et devriez probablement consulter votre médecin.

1. Gardez vos intestins en bonne santé

• Mangez une alimentation saine avec beaucoup de fruits et de légumes et de grains entiers, pour fournir des fibres, ce qui aide les aliments contenus dans vos intestins à retenir l’eau lors de leur transformation, en gardant les selles volumineuses et plus faciles à passer
• Lavez-vous toujours les mains après une visite aux toilettes et avant de manipuler les aliments
• L’exercice aide à garder les intestins en mouvement
• Buvez beaucoup de liquide pour lubrifier tout le processus de digestion et éviter les selles dures
• N’ignorez pas le corps signaux et allez aux toilettes quand vous en avez besoin. Tout le monde a un rythme corporel différent et la fréquence des visites aux toilettes varie d’un individu à l’autre.

2. Quand devriez-vous consulter un médecin?
Une diarrhée chronique ou récurrente peut signaler une affection plus grave comme une intolérance alimentaire, un syndrome du côlon irritable, une maladie inflammatoire de l’intestin ou occasionnellement un cancer de l’intestin.

Une déshydratation peut survenir avec une diarrhée sévère, en particulier lorsqu’elle est accompagnée de vomissements chez les nourrissons ou les personnes âgées et infirmes.

Si vous avez voyagé dans des pays où l’eau et les conditions sanitaires ne sont pas celles auxquelles vous êtes habitué, vous pouvez avoir une infection qui nécessite des médicaments pour l’éliminer.

Le sang ou le mucus dans les selles est un signe que quelque chose ne va pas.

Si la constipation persiste, vous ne pouvez pas passer les selles et votre estomac devient gonflé avec peut-être des nausées et des vomissements, alors vous pouvez avoir bloqué les intestins (impaction fécale), ce qui signifie que vous avez besoin d’aide médicale.

3. Quelle est la cause du problème?
Votre médecin peut vous demander d’obtenir un échantillon de selles à analyser en laboratoire pour détecter des signes d’infection ou d’autres problèmes. Vous devrez peut-être également subir un examen physique ou une procédure d’enquête, comme un lavement au baryum, pour voir si vous avez un blocage dans vos intestins.

4. Traitement du problème

• Anti-diarrhéiques: ceux-ci ralentissent les mouvements intestinaux, ce qui signifie que les visites aux toilettes sont moins fréquentes. Cependant, ils ne guérissent pas la gastro-entérite et ne doivent pas être utilisés chez les enfants
• Une aide digestive naturelle peut soutenir la régularité intestinale et la santé digestive
• Liquides de réhydratation orale: ceux-ci peuvent être prescrits par un médecin pour traiter la déshydratation si une personne a beaucoup vomi
• Laxatifs: Les stimulants intestinaux augmentent l’activité des muscles intestinaux pour déplacer les selles dans les intestins
• adoucisseurs de selles: tels qu’un lactulose ou un docusate ramollissent les selles dures et les facilitent le passage
• Agents antiparasitaires: peut être prescrit pour les infections parasitaires comme giardia qui causent la diarrhée.

5. Auto-soins

• Tout en se remettant d’une diarrhée ou d’une gastro-entérite, essayez de suivre une alimentation normale avec une préférence pour les glucides à « longue chaîne »: riz, pâtes et légumes. Parfois, vous aurez un mouvement de l’intestin peu de temps après avoir mangé, mais cela est dû à un réflexe où la nourriture entrant dans l’estomac stimule vos intestins à bouger. Rassurez-vous, il faut de la nourriture au moins 24 heures pour traverser vos 28 pieds d’intestins
• Continuez à vous hydrater en buvant beaucoup de liquides pour la diarrhée et la constipation
• Prenez des suppléments de fibres pour la constipation.