Shanique Grant est une culturiste professionnelle et coach en ligne américaine née à Chicago, Illinois en 1995.

Shanique a réussi des exploits incroyables à un si jeune âge, obtenant une première place aux Championnats de la Côte Est à l’âge de 19 ans. C’est à ce moment-là que son parcours de remise en forme a pris de l’ampleur et qu’elle a commencé à se faire un nom dans l’industrie du fitness.

Cependant, ses années de lycée l’ont vue devenir victime d’intimidation, ce qui lui a rendu la vie presque insupportable. Sa confiance en elle a été profondément affectée, ce qui l’a amenée à avoir une faible estime de soi tout au long de son enfance.

Shanique ne se sentait pas elle-même et savait qu’il fallait faire quelque chose. C’est à ce moment-là qu’elle s’est tournée vers le fitness pour se réinventer et n’a jamais regardé en arrière.

Statistiques des athlètes

Accomplishments

Competitions

• East Coast Championships 2014 Class D (1st place)
• NPC National Championships 2014 Class E (2nd place)
• NPC National Championships 2014 (Earned Pro Card)
• IFBB Tampa Pro 2015 (IFBB Pro Figure, 5th place)
• Atlantic City Europa 2015 (Figure IFBB Pro, 2e place)
• Pittsburgh Pro 2016 (Figure IFBB Pro, 6e place)
• New York Pro 2016 (Physique IFBB Pro Femmes, 1ère place)
• New York Pro 2017 (Physique, Physique des Femmes, 1ère place)

Biographie

Jeunesse

Shanique Grant est une bodybuilder professionnelle et coach en ligne IFBB originaire de Chicago, dans l’Illinois, où elle est née et a grandi. Piste de course tout au long de ses années de lycée, son intérêt pour le fitness a commencé dès son plus jeune âge.

Cependant, le lycée allait devenir le lieu où une période difficile de sa vie a commencé. Elle a été victime d’intimidation, ce qui a fortement affecté sa confiance en elle. Elle se sentait isolée et la négativité commença bientôt à lui faire des ravages.

Shanique avait l’impression de devoir faire face à l’intimidation d’une manière ou d’une autre. Elle s’est donc tournée vers une vie de fête constante, avec un mépris flagrant pour son bien-être personnel. Elle finirait par toucher le fond, et bientôt elle réalisa que sa vie devait changer.

Quand la forme physique a changé Sa vie

Shanique s’est retrouvée à l’hôpital après ses ébats de fête qui ont presque conduit à une insuffisance rénale. Il lui apparut bientôt que c’était maintenant ou jamais. Le chemin qu’elle a choisi devait complètement changer sa vie, sinon les conséquences auraient pu être désastreuses.

Il était devenu évident qu’elle avait besoin de réévaluer sa vie, alors Shanique s’est tournée vers la forme physique pour se réinventer. Cela lui offrirait un nouveau départ et la chance de changer complètement sa vie.

Le fitness est rapidement devenu une grande partie de sa vie, et elle a commencé à canaliser son énergie dans la salle de gym, en lui donnant tout. Souhaitant mettre dans le passé ses jours les plus sombres, son voyage de remise en forme a commencé, et elle a pu faire des progrès significatifs à un rythme rapide.

Premières apparitions en compétition

Shanique avait rapidement obtenu un physique qui lui a valu d’être interrogée si elle avait déjà concouru auparavant, mais elle a admis que la pensée ne lui avait jamais vraiment traversé l’esprit.

Son passé difficile signifiait qu’avant de trouver une forme physique, elle ne voulait pas essayer de nouvelles choses et sortir de sa coquille. L’intimidation l’avait laissée avec une faible confiance en elle, et pendant de nombreuses années, cela a eu un impact négatif sur sa vie.

Cependant, le fitness avait complètement changé son état d’esprit, et Shanique a pris la décision d’y aller. Elle a fait des recherches sur la façon d’entrer en compétition et a participé à sa première compétition de culturisme aux Championnats de la côte Est en 2014 où elle a terminé première place.

À ce stade, Shanique savait qu’elle était capable d’accomplir beaucoup plus, alors elle s’est fixé un nouvel objectif: atteindre sa carte pro, et quatre mois plus tard aux Championnats nationaux NPC, elle a atteint exactement cela, terminant à la deuxième place.

Dernières apparitions en compétition

Shanique est restée concentrée à faire passer son parcours de fitness au niveau supérieur, et a donc continué à apparaître dans des compétitions, y compris l’IFBB Tampa Pro (6e place) et Atlantic City Europa (2e place) en 2015.

Une apparition Pro à Pittsburgh en mai 2016 lui a permis d’obtenir une sixième place, et peu de temps après, Shanique a pris d’assaut une première place au concours Pro de New York.

Ses préparatifs ont commencé pour la compétition de l’Olympia en 2016, mais elle a malheureusement dû se retirer car elle se remettait d’une violente attaque de trois femmes en août 2016. Elle a rebondi après l’attaque et a pu reproduire sa première place de l’année précédente au New York Pro en mai 2017.

Grâce à cette victoire, elle peut maintenant commencer à s’entraîner pour la compétition de l’Olympia en 2017, mais doit à nouveau se retirer en raison d’une rétine détachée. Son objectif ultime reste de réussir dans cette compétition, mais avoir toute sa carrière devant elle signifie qu’elle pourrait un jour transformer son rêve en réalité.

Où est-Elle maintenant ?

Shanique continue de se pousser plus loin avec son entraînement, alors qu’elle s’efforce d’atteindre son objectif ultime de réussir dans la compétition Olympia.

Elle veille à ce que son niveau de motivation reste élevé pour rester sur la bonne voie, et se pousse à progresser continuellement, en utilisant ses expériences passées pour prouver qu’elle est capable de passer à autre chose.

Shanique a commencé à profiter de son passé difficile, en l’utilisant comme base pour montrer jusqu’où elle était allée dans son parcours de remise en forme. Elle a déclaré ce qui suit en ce qui concerne son nouveau moi trouvé:

« Je ne me soucie même pas de ce que les gens pensent de moi. Je suis juste dans mon petit monde, je fais ce que je fais. Pas peur d’être différent « .

Entraînement

Shanique a commencé sa carrière de culturiste en s’entraînant sept jours par semaine. Elle a estimé que c’était la meilleure façon de commencer à faire des progrès significatifs à un rythme rapide et de commencer à mettre dans le passé ses jours les plus sombres.

Le cardio à jeun le matin est une autre méthode d’entraînement que Shanique utilise régulièrement. En faisant cela, elle est capable d’utiliser ses réserves de graisse pour l’énergie et de maintenir son physique déchiré et sculpté.

Un entraînement qu’elle effectue régulièrement pour entraîner ses jambes consiste en les exercices suivants:

Routine de jour de jambe

• Boucles de jambe couchées
• Squat d’haltère simple
• Boucles de jambe debout
• Squats de machine Smith

Nutrition

Lorsque son voyage de remise en forme a commencé, Shanique a complètement révisé son alimentation. Elle a commencé à incorporer des protéines maigres, des graisses saines et des glucides complexes, tout en restant cohérente pour commencer à construire un physique phénoménal.

Les aliments qu’elle mange régulièrement dans le cadre de son alimentation quotidienne sont énumérés ci-dessous:

Aliments courants

• Flocons d’avoine
• Gâteaux de riz
• Oeufs
• Poulet
• Poisson maigre

Conseil de l’éditeur

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Idoles et influences

Shanique a travaillé avec un entraîneur depuis ses débuts dans sa carrière de culturiste, et grâce à son influence, elle a pu faire un long chemin dans un court laps de temps. Il l’a gardée motivée et, avec ses conseils, a pu assister à son premier spectacle quelques semaines après le début de la formation.

Son but ultime est de réussir à Olympia, ce qui lui ferait réaliser à quel point elle a fait du chemin dans son parcours de remise en forme. Elle continue d’avancer, et son activité de coaching en ligne lui permet de rester motivée, tout en encourageant ses clients à progresser dans leurs parcours de remise en forme.

Shanique a cité de grands culturistes tels que Dallas McCarver et Phil Heath comme certaines de ses principales influences. Shanique les admire beaucoup et s’efforce d’avoir autant de succès qu’eux dans sa future carrière.

Ce que nous pouvons apprendre de Shanique Grant

Shanique a prouvé que même dans vos moments les plus bas, avec les bons conseils, il est plus que possible de transformer votre vie pour le mieux.

Elle a surmonté des obstacles dans sa vie qui l’avaient laissée presque au point de rupture, mais finalement, c’est ce qui lui a fait réaliser son besoin de changement.

Cependant, lors de sa réalisation, Shanique a maintenu le fait que c’était seulement elle qui aurait pu changer sa vie lorsqu’elle a touché le fond. Elle a cherché des conseils auprès des autres, mais a utilisé son point le plus bas à son avantage, et a ensuite pu réaliser des choses dont elle pensait qu’elle ne serait jamais capable.