Ray a commencé sa carrière en tant que danseuse professionnelle avec divers artistes tels que Will Smith, the Backstreet Boys, Peter Andre, Brandy Norwood et la chanteuse Aaliyah. Elle a ensuite commencé à jouer, invitée dans des émissions comme The Wayans Bros., Living Single, NYPD Blue et Family Matters, Elle est également apparue dans des émissions axées sur la musique telles que Soul Train, Motown Live et le talk-show de fin de soirée basé sur Vibe.

Elle est apparue comme un personnage de capture de mouvement, fournissant les mouvements de la voix et du corps de « Cyber Lucy », l’hôtesse animée par ordinateur pour la version pour enfants de Wheel of Fortune, Wheel of Fortune 2000. Pendant cette période, elle était également la voix officielle de CBS Samedi matin. Elle a ensuite animé diverses émissions de télévision, dont Robotica co-animée par Ahmet Zappa pour TLC et Lifetime Now avec Linda Dano pour Lifetime TV. Après plusieurs saisons de Lifetime Maintenant, Ray a animé une autre émission sur Lifetime appelée Head2Toe.

En 2004, Ray est devenu correspondant à New York pour le magazine de divertissement show Extra (série télévisée). Après deux ans, elle a été promue animatrice de l’émission Week-end Extra de son édition Week-end et a déménagé à Los Angeles. En 2009, elle a quitté Extra. Ray a ensuite animé le week-end supplémentaire du SCT sur TBS et CWNOW sur the CW. Après son départ, elle a animé Pour l’Amour de Ray J. 2 Spécial Réunion pour VH1, un spécial d’une heure sur le film Precious pour TV Guide Network, et le Pré-Show des Oscars de TV Guide Sur le Tapis Rouge et un spécial d’une heure sur Sex and the City 2.

Elle apparaît fréquemment en tant que panéliste invitée dans Showbiz Tonight sur HLN (chaîne de télévision) et dans des émissions sur CNN, MSNBC et Fox News Channel. Elle a également animé la septième saison de la star du design de HGTV.

En 2017, Tanika Ray rejoint Extra.