Bonjour et bon lundi à vous! J’espère que tu as passé un bon week-end.

Je ne savais pas si j’allais faire un article complet sur le traitement de l’aménorrhée post-pilule. D’autant plus que vous êtes nombreux à venir ici pour des recettes, mais ce blog parle vraiment de santé et pour les femmes, notre cycle est un excellent indicateur de notre santé. De plus, je sais d’après les commentaires précédents qu’il y en a d’autres qui luttent avec des problèmes similaires, alors je voulais partager. Si vous êtes ici pour les recettes et les séances d’entraînement, ignorez simplement ce post. Je reviens demain avec une recette pour toi!

Voici donc l’histoire — comme je l’ai mentionné ici et ici, j’ai affaire à une aménorrhée post-pilule depuis que j’ai arrêté les pilules contraceptives en septembre dernier. Si vous n’êtes pas familier, l’aménorrhée est l’absence de menstruation. Cela peut être provoqué par une variété de choses. La grossesse, l’allaitement et la ménopause sont des raisons naturelles et normales. Cependant, cela peut également se produire en raison de médicaments, de contraceptifs, de facteurs liés au mode de vie ou d’autres complications.

Pas de règles, pas de soucis ?

Au début, je n’étais pas vraiment préoccupée par l’aménorrhée après l’arrêt des pilules contraceptives. J’avais entendu (et lu en ligne) que cela peut prendre un certain temps pour que votre corps s’adapte. Après les vacances et trois mois sans rien, j’ai commencé à m’inquiéter un peu et j’ai décidé de prendre rendez-vous avec mon gynécologue. Je pouvais dire qu’elle était un peu ennuyée par moi de les avoir quittés sans demander. Isaac et moi n’essayions pas de concevoir — je voulais juste être plus naturel et arrêter de mettre les hormones dans mon corps. De plus, je savais que dans les deux prochaines années, nous voudrions probablement fonder une famille. Elle m’a fait passer un test de grossesse (négatif), puis m’a donné un paquet de pilules contraceptives à prendre « juste pour voir si je pouvais relancer les choses. »J’ai quitté le bureau avec les pilules, mais je savais que je n’allais pas les prendre. D’après tout ce que j’ai lu, je savais que la pilule n’allait pas résoudre mes problèmes. Si quoi que ce soit, cela les masquerait simplement.

À ce stade, j’avais déjà commencé à voir un acupuncteur toutes les deux semaines. Il a fait son travail à l’aiguille, m’a prescrit quelques suppléments et m’a soulagée en disant qu’il voyait des femmes tout le temps avec les mêmes problèmes après avoir cessé le contrôle hormonal des naissances. J’ai fait confiance à ses conseils et j’ai continué à avancer, espérant que travailler avec lui aiderait.

J’ai également commencé à chercher un nouveau gynécologue et j’ai pris rendez-vous. On lui a ordonné des analyses de sang. Mon taux d’hormones semblait correct, mais elle a recommandé de faire le défi progestatif. J’hésitais car il introduisait plus d’hormones, mais mon acupuncteur a pensé que je devrais l’essayer (comme ma sœur et ma belle-mère) alors je l’ai fait. Rien ne s’est passé. Cela signifie généralement que vous avez un faible taux d’œstradiol sérique (œstrogène), un dysfonctionnement de l’axe hypothalamo-hypophysaire ou un problème avec le tractus de sortie utérin.

Diagnostic d’aménorrhée hypothalamique

Comme le défi progestatif n’a pas fonctionné, j’ai été référé à un endocrinologue (spécialiste de la fertilité) et après avoir examiné mon analyse de sang, il m’a diagnostiqué une aménorrhée hypothalamique. Mes taux d’hormone lutéinisante (LH) et d’hormone folliculo-stimulante (FSH) sont faibles. Je produis de l’œstrogène mais pas assez. Il m’a recommandé de passer une IRM de mon cerveau pour vérifier une tumeur hypophysaire et une échographie pour vérifier les kystes (car je pourrais aussi avoir le SOPK!), mais son plus grand conseil était de manger plus, de faire moins d’exercice et de travailler à éliminer le stress de ma vie. < – Easy peasy hopefully j’espère que vous ressentez le sarcasme ici.

En quittant le bureau, j’avais peur. Je pensais à la possibilité de ne pas pouvoir avoir d’enfants, éventuellement d’avoir une tumeur au cerveau et je m’interrogeais également sur les recommandations d’exercice et de régime alimentaire. Voici un petit extrait de mes pensées ce jour-là: J’ai entendu parler d’athlètes perdant leur cycle menstruel, mais je ne suis pas en forme et j’ai l’impression de manger beaucoup. Ma graisse corporelle n’est pas faible, mon IMC est normal (21) et je ne m’entraîne pas pour un marathon ou quoi que ce soit. Pourquoi moi? J’ai eu mes règles à l’université quand j’étais plus petite que maintenant!? Comment est-ce possible? < — J’étais sous contrôle des naissances à l’université, donc même si je n’ovulais pas à l’époque, le saignement de retrait du contrôle des naissances m’a fait penser et sentir que je l’étais.

Après mon rendez-vous avec l’endocrinologue, j’ai rencontré mon acupuncteur. Mes dossiers lui avaient déjà été envoyés alors nous avons tout discuté. Il était reconnaissant d’avoir fait le travail sanguin car il sait maintenant travailler sur l’axe hypothalamo-hypophysaire. Il pense toujours que la pilule a causé beaucoup de mes problèmes. Être dessus pendant 13 ans, c’est long!! Les médecins occidentaux ne l’admettent généralement pas, mais la pilule a des effets secondaires. Il supprime les hormones (LH et FSH incluses) et il faut plus de temps au corps de certaines femmes que d’autres pour commencer à fonctionner correctement.

Mangez plus, faites moins d’exercice?

J’ai demandé à mon acupuncteur la recommandation de manger plus et de faire moins d’exercice et il a dit qu’il pensait que 21 était un IMC sain, mais de nombreux médecins aiment voir 22, alors cela pourrait peut-être aider.

J’ai bien pleuré et j’y ai vraiment pensé. Comme vraiment, j’y ai vraiment pensé… je ne pense pas que je fasse trop d’exercice ou que je mange trop peu, mais je semble toujours chercher des moyens de tonifier, d’obtenir des abdos plats ou de perdre les cinq derniers kilos. < — J’ai l’impression que la plupart des femmes peuvent se rapporter à ces sentiments. Peut-être que je suis trop restrictif avec ce que je mange ou que je fais trop d’exercice? Peut-être que travailler six jours par semaine est trop pour MON corps. Tout le monde est différent et peut-être que mes habitudes actuelles mettent trop de stress sur mon corps?

C’est donc là que j’en suis en ce moment. Je n’ai pas de réponses et je n’ai pas encore mes règles.

Cela fait environ deux semaines que j’ai rendez-vous avec l’endocrinologue. Je n’ai pas eu l’IRM ou l’échographie, mais j’ai travaillé pour adopter ses suggestions de style de vie. J’ai arrêté de suivre ce que je mange et je me laisse manger tout ce dont j’ai envie. J’ai dit à Isaac hier soir que je profitais probablement de tout le truc « mange plus ». En tant qu’amateur de nourriture, cette partie est facile pour moi! On en a bien ri, mais c’est peut-être ce dont j’ai besoin. J’ai arrêté de courir et je me suis remis à faire de l’exercice 3-4 jours par semaine, seulement lorsque je me sens à la hauteur. Je marche, je prends des cours de barre et j’ai recommencé avec le yoga (ce qui aide vraiment à soulager le stress pour moi). Je veux également ajouter de la musculation avec des poids, mais je ne l’ai pas encore fait.

Je fais aussi quelques autres choses pour aider. Aller au lit plus tôt, prendre des suppléments spécifiques et je viens aussi de commencer à faire du vélo de semences cette semaine. Je veux vraiment équilibrer mes hormones naturellement, alors j’espère que tout cela fonctionnera!

En tant que coach de santé, entraîneur personnel et membre du monde de la santé et du bien-être, j’ai l’impression que tout ce processus va certainement être un défi pour moi. C’est mon travail de m’entraîner, de manger sainement et d’avoir l’air en forme! Cela dit, la chose la plus importante pour moi d’être en bonne santé en ce moment est de guérir mon corps, donc c’est mon objectif. Je devrais peut-être réduire mon entraînement ou gagner quelques kilos, mais à la fin, je sais que cela en vaudra la peine.

Merci d’avoir écouté. J’espère que le partage aide quelqu’un d’autre et je serai sûr de vous tenir tous au courant.

MISE À JOUR 2020: Je voulais juste partager que j’étais capable de guérir l’aménorrhée hypothalamique, de récupérer mon cycle, de tomber enceinte et d’avoir une belle petite fille. Si vous êtes actuellement aux prises avec HA en ce moment, j’envoie de l’espoir, de l’amour et des vibrations positives à votre façon!