APERÇU: Ce guide fournit une base psychologique, des conseils et des ressources pour marcher sur le chemin de la maîtrise de soi.

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La maîtrise de soi est souvent définie comme la maîtrise de soi, la capacité d’exercer une forte volonté contre nos impulsions pour orienter notre avenir vers l’un de nos choix. Mais ce n’est qu’un aspect du terme.

La maîtrise de soi nécessite d’avoir une vision de soi futur. Et exploiter la volonté de réaliser cette vision.

Nous apprenons à nous maîtriser en sortant de notre propre chemin. Nous enlevons ce que nous ne sommes pas pour réaliser qui et ce que nous sommes vraiment, actualisant notre potentiel dans le processus.

Ce guide est conçu pour vous aider sur votre chemin. Il signalera les pièges et proposera des suggestions pour soutenir vos efforts de développement personnel.

Qu’est-ce que la maîtrise de soi ?

La maîtrise de soi est un chemin, une orientation que l’on choisit de tenir vers soi et le monde.

C’est un engagement pour une amélioration sans fin; c’est un processus de devenir.

C’est basé sur la prise de conscience qu’il y a des parties de nous qui essaieront toujours de nous retenir.

Nos plus grands opposants ne sont pas « là-bas. » Ils sont en nous.

Quelqu’un engagé dans ce chemin de maîtrise de soi est prêt à trouver des moyens de transcender sa peur et de briser sa résistance.

La maîtrise personnelle implique que l’on possède la conscience de soi nécessaire pour identifier la source de sa résistance et la créativité pour trouver des moyens de la dépasser.

Une croyance commune à propos de la maîtrise de soi est qu’il s’agit de contrôler vos impulsions de base. Cela, je crois, égare beaucoup de gens.

La maîtrise de soi ne consiste pas à se contrôler ou à dominer ces parties craintives, agressives et méchantes en nous.

Il s’agit d’apprendre à connaître ces parties, mais ensuite de les transcender.

En résolvant ces tensions intérieures, vous pouvez trouver la plénitude et permettre au processus naturel de développement de s’installer.

Dans Tales of Power, Don Juan, le professeur de Carlos Castenanda, explique la maîtrise de soi à travers le chemin du guerrier:

Un guerrier doit cultiver le sentiment qu’il a tout le nécessaire pour le voyage extravagant qu’est sa vie. Ce qui compte pour un guerrier, c’est d’être en vie. La vie en elle-même est suffisante, explicite et complète. Par conséquent, on peut dire sans être présomptueux que l’expérience des expériences est vivante.

La maîtrise de soi est notre destin

Comme Maslow l’a dit à son groupe de doctorants:

Vous devez vouloir être un psychologue de première classe, ce qui signifie le meilleur, le meilleur que vous êtes capable de devenir. Si vous prévoyez délibérément d’être moins que ce que vous êtes capable d’être, alors je vous préviens que vous serez profondément malheureux pour le reste de votre vie. Vous échapperez à vos propres capacités, à vos propres possibilités.

Bien que beaucoup d’entre nous refusent l’appel à l’aventure, le développement de nos capacités innées est notre destin.

Combattre ce destin apporte dépression et anxiété. Embrasser ce destin mène à la liberté et à l’épanouissement.

Nous avons tous une motivation intrinsèque pour la croissance.

Cette poussée vers la croissance est facilement observable dans la volonté du nourrisson de maîtriser la marche, la motricité de base et le langage.

Mais qu’observons-nous chez la plupart des adultes?

Chez certains adultes, nous trouvons des individus curieux qui restent engagés à développer leur cerveau et leur corps, en forgeant de nouvelles compétences pour le travail et le jeu.

Nous trouvons des personnes qui s’actualisent dans pratiquement tous les domaines d’intérêt, y compris les professionnels des affaires, les artistes, les musiciens, les philosophes, les peintres, les médecins, les psychologues, les athlètes et les artistes martiaux.

De nombreux adultes ne sont pas engagés dans une croissance et un développement continus, mais beaucoup d’entre nous le sont. Nous devenons simplement consumés par les innombrables exigences de la vie.

Parfois, nous nous donnons des excuses pour renoncer à notre chemin de développement. Nous disons des choses comme:

• Je n’ai pas le temps.
• Je suis trop fatigué.
• Je ne sais tout simplement pas ce que je veux.

Mais y a-t-il autre chose qui nous éloigne de la croissance, qui bloque notre évolution personnelle?

Deux Forces puissantes: Croissance et sécurité

Dans Vers une psychologie de l’être, Abraham Maslow explique qu’il existe deux ensembles puissants de forces au sein de la condition humaine: une volonté de croissance et sa force opposée, une volonté de sécurité.

La croissance nous propulse vers la plénitude de Soi pour découvrir notre unicité (ce que Carl Jung a appelé le processus d’individuation).

Une force adverse nous conduit à défendre notre moi actuel, en nous accrochant à la sécurité par peur de l’inconnu.

La force de la sécurité nous maintient là où nous sommes maintenant, accrochés au passé et craignant de prendre des risques pour améliorer nos conditions actuelles (internes et externes).

Ce côté en quête de sécurité a peur de l’indépendance, de la liberté et de la séparation — ce que notre côté croissance exige.

Le Plaisir de la Croissance et l’Anxiété de la Sécurité

Ce sur quoi nous nous concentrons tend à guider la direction de nos vies.

Si nous nous concentrons sur les dangers de la croissance, notre besoin de sécurité l’emporte.

Mais si nous minimisons les dangers de notre unicité émergente et de notre expression plus complète du Soi tout en renforçant nos attractions vers la croissance, un monde de nouvelles possibilités se présente.

Maslow souligne que nous sommes confrontés à une série continue de choix tout au long de la vie entre sécurité et croissance, dépendance et indépendance, régression et progression, immaturité et maturité.

Dans Vers une psychologie de l’Être, il écrit:

Nous grandissons quand les délices de la croissance et les angoisses de la sécurité sont plus grands que les angoisses de la croissance et les délices de la sécurité.

Les dangers de la croissance

Il y a une raison valable de craindre la croissance. En plus des récompenses et des gratifications, la croissance apporte également de la douleur.

Chaque pas en avant nous amène dans l’inconnu, dans le danger possible.

Chaque pas en avant nous oblige à abandonner quelque chose de familier et de satisfaisant.

La croissance peut signifier une séparation, une mort et une renaissance ainsi que le chagrin et le deuil qui accompagnent la perte de l’ancien.

Nous grandissons vers une plus grande complexité. Cela signifie que lorsque nous grandissons, nous pourrions devoir abandonner quelque chose de plus facile et plus simple.

Le chemin de la croissance signifie souvent assumer plus d’exigences et de responsabilités; cela peut signifier une vie plus difficile.

Est-il étonnant que quelqu’un évite un tel chemin?

Quand la Sécurité l’emporte sur la croissance

Cela signifie-t-il que nous devons mettre de côté notre souci de sécurité au service de notre développement ? Absolument pas.

La sécurité est un besoin humain plus fondamental que la croissance. En l’absence d’un sentiment de sécurité, la volonté de grandir n’est généralement pas présente.

Considérons, par exemple, un jeune enfant accroché à la jambe de sa mère alors qu’elle tente de marcher pour la première fois.

Si la mère sort brusquement de la pièce pour répondre au téléphone, l’enfant mettrait probablement fin à son effort herculéen.

Parfois, choisir la sécurité est sage et approprié quand cela nous aide à éviter plus de douleur que nous ne pouvons supporter à ce moment-là.

Mais en fin de compte, nous savons que si nous choisissons systématiquement la sécurité plutôt que la croissance, à long terme, nous nous trouvons dans un état de déception.

Si nous nous accrochons trop longtemps à la sécurité, nous nous réveillons un jour et regardons en arrière une vie qui n’a jamais été — une vie inconsciente remplie de regrets et d’opportunités manquées.

En allant dans le sens de la sécurité, nous renions nos destins uniques.

Indications Sur le chemin de la croissance (et de la sécurité)

Comment savoir quand on est sur le chemin de la croissance ?

Il existe de nombreux indicateurs subjectifs:

• Vous êtes plus susceptible d’éprouver des sentiments de bonheur ou d’euphorie, de joie de vivre, de sérénité, de joie et de calme.
• Vous avez confiance en votre capacité à gérer les problèmes inévitables en cours de route et les stress et les angoisses qui les accompagnent.

Lorsque la force de la sécurité nous domine, nous montrons des signes d’auto-trahison et de régression et nous devenons fixes et rigides par peur.

Ici, nous sommes consommés par un ensemble différent d’émotions: anxiété, ennui, désespoir, incapacité à jouir, absence de but, vide, manque d’identité, culpabilité intrinsèque et honte intrinsèque.

La peur et le besoin de sécurité ne disparaîtront pas, et ils ne devraient pas non plus. La volonté de sécurité aide à soutenir notre survie.

Mais le courage et le besoin de croissance font également partie de ce que signifie être humain.

En marchant courageusement sur le chemin de la maîtrise de soi, nous pouvons réaliser notre véritable potentiel et vivre une vie unique et significative.

Comment l’homéostasie Influence Notre Croissance et Notre développement

Nous savons que la plupart des gens ont peur de l’échec. Ceux qui ont un état d’esprit fixe.

Dans un état d’esprit fixe, l’échec peut évoquer des émotions de honte, d’embarras, d’humiliation, de frustration, d’inutilité et de défaite. Cela nuit à une estime de soi déjà fragile.

Mais saviez-vous que beaucoup d’entre nous craignent aussi le succès?

Les raisons de celui-ci ne sont pas aussi évidentes. Le succès peut apporter un sentiment d’accomplissement, des récompenses internes et externes et une plus grande confiance.

Cela peut également nous apporter une meilleure qualité de vie et de nouvelles opportunités.

Alors pourquoi craindre le succès ? Et pourquoi nous auto-sabotons-nous souvent inconsciemment notre développement?

En maîtrise, le maître de l’aïkido George Leonard offre une raison puissante: l’homéostasie.

Qu’est-ce que l’homéostasie ?

Nous craignons le succès pour la même raison fondamentale que nous craignons l’échec.

Le mouvement dans les deux sens — vers le haut ou vers le bas — signifie sortir du connu et entrer dans l’inconnu.

Nos systèmes internes sont conçus pour maintenir l’homéostasie. Nous sommes biologiquement câblés pour rester en équilibre, pour rester dans ce qui est connu et confortable.

Notre corps, notre cerveau et notre comportement ont des mécanismes intégrés pour rester dans une plage étroite et revenir à l’équilibre lorsqu’ils se déplacent en dehors de ces limites étroites.

L’homéostasie fait référence aux efforts automatiques du corps pour maintenir un état constant et « normal ».

Dans notre seule circulation sanguine, l’homéostasie régule la teneur en eau, en sel, en sucre, en graisse, en protéines, en calcium et en oxygène.

Que se passerait-il si votre taux de sucre dans le sang baissait de 10%? Gros problème !

Tous les systèmes d’autorégulation ont des moyens de maintenir l’homéostasie et de nous maintenir en territoire familier et sûr.

Maintenir les êtres humains dans un état d’homéostasie nécessite des milliards de signaux électrochimiques interconnectés traversant notre cerveau, nos fibres nerveuses et notre circulation sanguine.

Homéostasie:Une illustration

Pour mieux comprendre l’homéostasie, pensez au système de chauffage de votre maison. Vous réglez la température à, par exemple, 65 degrés.

Lorsque la température descend en dessous de 65, un signal est envoyé à travers le système pour allumer la chaleur jusqu’à ce que l’environnement revienne à la température réglée.

L’homéostasie est une fonction vitale dans tous les systèmes autorégulateurs.

Maintenir les êtres humains dans un état d’homéostasie nécessite des milliards de signaux électrochimiques interconnectés traversant notre cerveau, nos fibres nerveuses et notre circulation sanguine.

La biologie de l’homéostasie

Le défi est que l’homéostasie ne fait pas la distinction entre « le changement pour le meilleur » et « le changement pour le pire. »

L’homéostasie résiste à tout changement. D’une certaine manière, nous avons chacun un mécanisme biologique préinstallé conçu pour entraver notre croissance.

Par exemple, disons qu’un homme de 40 ans nommé Peter a vécu une vie sédentaire sans exercice, sans étirement ni mouvement pendant de nombreuses années.

Il sait que ce n’est pas bon pour sa santé à long terme, et il commence à en ressentir les effets.

Peter décide d’aller faire un jogging léger dans son quartier.

Il est fier de lui d’avoir agi, mais vers le troisième bloc, quelque chose se passe: Peter commence à se sentir malade et un peu étourdi, avec un léger sentiment de panique.

Il a l’impression de mourir. Peter s’arrête de courir et rentre lentement chez lui.

 » J’ai essayé « , se dit-il. « Peut-être que je rejoindrai la salle de gym un jour. »

Les sensations ressenties par Peter étaient des signaux d’alarme homéostatiques détectant des changements mesurables dans la respiration, la fréquence cardiaque et le métabolisme. Ses systèmes internes lui disaient d’arrêter immédiatement ce qu’il faisait.

Rappelez-vous, l’homéostasie est conçue pour maintenir votre état actuel. Après des années de vie sédentaire, un léger jogging met les systèmes internes de Peter en état d’alerte.

Parce que Peter ne connaissait pas l’homéostasie, il a interprété ces signaux comme une menace.

Et malheureusement, il a choisi de ne pas installer de bonnes routines et de faire des changements de vie bénéfiques.

Si Peter avait compris les principes de l’homéostasie, il aurait pu persister à travers l’inconfort, déplaçant lentement son « état normal » vers un point de consigne plus fort et plus sain.

L’homéostasie dans les environnements sociaux

L’homéostasie n’est pas seulement biologique; elle opère également dans les sphères sociales et culturelles.

Disons que le groupe de pairs de Peter a tendance à être sédentaire. Ils évitent tous l’exercice physique à tout prix.

Lorsqu’il décide de faire de l’activité physique, ses amis exerceront probablement une pression sociale pour arrêter ses efforts.

Non seulement Pierre doit faire face à sa résistance biologique, mais il doit également surmonter la gravité de son groupe social.

Chaque fois que vous adoptez un nouveau comportement stimulant, vous pouvez ressentir cette pression à la baisse.

Bien que vous puissiez vous attendre à ce que votre famille ou vos amis soutiennent vos nouveaux changements, l’homéostasie de groupe exerce souvent une pression pour maintenir les anciens schémas.

Ce processus fonctionne inconsciemment, c’est-à-dire qu’ils peuvent même ne pas être conscients de leur comportement non favorable.

Malgré les meilleures intentions de vos proches’ ceux qui vous sont les plus proches peuvent essayer de vous garder où vous êtes.

Quand on grandit, on est différent. L’homéostasie de votre environnement, y compris les amis, la famille et les collègues, est affectée.

La croissance peut causer de la pression et de l’inconfort pour les autres (car ils ont également un désir inconscient de croissance).

Les gens de votre environnement peuvent vous regarder différemment. Ils peuvent admirer vos changements; vos efforts peuvent les inspirer.

Mais une partie d’entre eux peut aussi vous envier et vous mépriser secrètement. Vos amis et votre famille peuvent préférer le « vieux » vous.

En étant conscient de ces tendances, vous pouvez vous permettre de ressentir ces pressions sociales sans leur permettre d’influencer votre comportement.

Cela peut également vous aider à devenir plus compatissant envers vous-même et les autres.

La Peur psychologique de la croissance

Le chemin de la maîtrise de soi, de l’évolution, de la création et de la croissance, peut être solitaire.

Découvrir un grand talent en soi qui exige de la nourriture peut être exaltant, mais cela peut aussi apporter des sentiments de danger et de responsabilité.

Cela peut vous obliger à rester seul, à cultiver la force intérieure au lieu de chercher le soutien de votre environnement. (Bien que vous puissiez également trouver ceux qui soutiendront vos efforts, surtout s’ils sont sur le chemin de la maîtrise de soi.)

Rester fort peut sembler un lourd fardeau, une entreprise ingrate que nous pourrions envisager d’éviter à tout prix.

Le chemin vers la croissance et la maîtrise de soi est parfois invariablement difficile. C’est inconfortable de sortir du connu dans l’inconnu.

Même si le connu n’est ni idéal ni même souhaitable, il nous est familier. Et puisque tous les humains ont besoin de sécurité, il y aura toujours une attirance pour rester dans le familier.

Faites la paix avec l’homéostasie, mais mettez-vous continuellement au défi d’établir des points de consigne homéostatiques plus élevés.

Honorant votre besoin de sécurité, guidez-vous courageusement dans le grand inconnu. Venez profiter de la pratique pour l’amour de la pratique. Transformez-vous lentement, régulièrement et quotidiennement.

Maîtrise de soi 101

Abraham Maslow met en évidence treize caractéristiques de l’actualisation de soi qu’il a observées chez des personnes ayant une santé mentale positive. Ils sont les marqueurs de ceux qui marchent sur le chemin de la maîtrise de soi.

Familiarisez-vous avec ces caractéristiques afin de pouvoir vous auto-évaluer si vous êtes sur la bonne voie aujourd’hui.

Voir: 13 Caractéristiques des Individus Qui Se réalisent

Peu importe ce que vous allez apprendre, vous passerez par quatre étapes de votre développement.

Lorsque vous ne savez pas quelles sont ces étapes, au moins deux d’entre elles détournent votre développement.

Si vous savez à quoi vous attendre, cependant, vous atteindrez le stade final de la maîtrise personnelle.

Voir: Les Quatre Étapes de l’apprentissage de Tout

Dix Secrets de Maîtrise de Soi pour Atteindre des Performances optimales

Une fois que vous avez compris les moteurs psychologiques qui bloquent notre croissance, nous pouvons porter notre attention sur les moyens de les surmonter.

Voici dix secrets de maîtrise de soi pour briser la résistance et créer un élan sur votre chemin vers une réalisation de soi supérieure.

1)Acceptez votre résistance

Acceptez le fait que vous avez une résistance au changement positif. Il est facile de se battre quand nous voyons que nous nous dressons sur notre chemin.

Les sentiments de honte et de culpabilité, cependant, ne font que retarder nos progrès car lorsque nous nous sentons mal, nous avons tendance à renforcer les mauvaises habitudes.

En revanche, l’acceptation de soi et l’auto-compassion nous permettent de prendre note de notre résistance sans nous juger ni nous critiquer.

Vous devrez trouver des moyens de négocier avec votre résistance au changement si vous voulez rester sur le chemin de la maîtrise de soi.

L’Instinct de la volonté de Kelly McGonical (livre audio) fournit un excellent guide de cours pour naviguer à travers votre résistance.

2)Créez une vision convaincante

Une vision claire vous servira dans tous les domaines où vous recherchez croissance et amélioration.

Sans vision, vos efforts seront sans but et auront tendance à serpenter.

Convaincant est le mot d’ordre; faites de la vision quelque chose vers lequel vous voulez aller, quelque chose qui vous inspire (et non quelque chose vers lequel vous pensez simplement que vous devriez aller).

3)Engagez-vous à une pratique à long terme

Comprenez que la transformation durable ne se produit pas en un instant; cela nécessite une pratique cohérente.

Peu importe si vous apprenez un nouvel instrument, pratiquez des compétences de communication ou méditez, chaque nouvelle compétence nécessite que votre cerveau établisse de nouvelles connexions et renforce ces connexions par une pratique répétée.

Notre cerveau est comme un muscle, mais en vieillissant, il faut de plus en plus de temps pour apporter des changements durables. La répétition par la pratique quotidienne donne des résultats.

4)Attendez-vous à un retour en arrière

Même lorsque vous connaissez le processus d’homéostasie, cela vous influencera toujours.

Le recul est inévitable sur le chemin de la croissance et de la maîtrise de soi. Si vous le savez, vous serez moins découragé lorsque vous l’observerez en vous-même.

Là encore, la bonté de soi, l’acceptation de soi et la compassion de soi serviront vos efforts; se rabattre sur vous-même stoppera vos progrès.

5) Vivre selon le principe de modération

Nous démontrons souvent beaucoup d’enthousiasme et d’excitation lorsque nous commençons notre chemin de croissance. Nous voyons un monde de possibilités et de changements positifs à nos portes.

Dans ces moments d’excitation, nous poussons souvent les choses trop fort, déclenchant une réponse homéostatique en alerte élevée.

La maîtrise de soi n’est pas un sprint, c’est une course de longue distance. En Qigong, ils vous apprennent à pratiquer avec 70% de votre capacité. Lorsque vous vous poussez ou vous tendez, vous induisez une tension involontaire dans votre système nerveux.

Un fonctionnement à 70% vous aide à rester détendu et engagé tout en évitant les blessures. Ce même principe vous servira dans la plupart des domaines de votre développement.

6)Allégez

Si vous vous prenez trop au sérieux (ou le processus de croissance), vous ferez invariablement dérailler vos efforts.

Votre animal intérieur, ou les parties primitives de votre cerveau, finira par se révolter contre vous, sabotant vos efforts.

Alors adoptez une approche légère. Soyez prêt à rire de vous-même. Soyez ludique et trouvez des moyens de faire de votre pratique quelque chose que vous aimez faire (tout en acceptant le fait que cela apportera parfois de l’inconfort).

7) Fixez des mini objectifs

Dans n’importe quel chemin vers la maîtrise, vous apprenez à pratiquer pour l’amour de la pratique, pas pour atteindre un objectif particulier.

Même si une vision convaincante vous permet de rester concentré et inspiré, des mini-objectifs peuvent vous aider à mesurer vos progrès.

Votre attention ne doit pas porter uniquement sur la réalisation de ces objectifs; la définition de mini-objectifs peut vous aider à rester engagé dans votre pratique.

8)Cultivez l’énergie physique

Quel que soit le chemin vers la maîtrise que vous empruntez, vous avez besoin d’une réserve saine d’énergie physique pour aider à gérer le stress, à surmonter la résistance et à suivre.

Notre volonté a une sorte de réservoir de carburant. Il s’épuise lorsque notre approvisionnement en énergie est faible.

Si vous vous engagez à une pratique quotidienne le matin, vous aurez plus de chances de suivre car vous avez plus d’énergie après une bonne nuit de repos.

Après une longue journée de travail, nos égos sont épuisés de leur énergie mentale. La pratique devient plus difficile.

Un effort conscient pour cultiver l’énergie physique grâce à une alimentation adéquate, au sommeil, à l’exercice, à la posture, à la respiration et aux étirements vous servira grandement sur votre chemin vers la maîtrise de soi.

9)Soyez honnête

L’auto-évaluation est essentielle pour quiconque poursuit la maîtrise de soi. Nous investissons énormément d’énergie en mentant aux autres et à nous-mêmes.

Il est facile de devenir la proie de l’inflation de l’ego (se voir comme plus grand que nous ne le sommes) et des déflations de l’ego (se voir comme moins que nous ne le sommes).

L’honnêteté et l’intégrité libèrent toute l’énergie que nos ego dépensent pour maintenir notre maison de mensonges. Commencez par affiner vos vrais sentiments.

Essayez de tenir un journal privé où vous pouvez exprimer vos espoirs, vos rêves, vos peurs et d’autres émotions que vous ne vous sentez peut-être pas à l’aise de partager.

10)Établir des rituels d’autonomisation

Tous les grands athlètes ont des rituels pour entrer dans un état de pointe pour performer à leur meilleur.

Établir des rituels que vous effectuez au début de vos séances de pratique peut être utile.

Développer une pratique quotidienne est peut-être le rituel le plus puissant en soi.

Résistance à la maîtrise de soi

Le chemin vers la maîtrise de soi serait droit et étroit sans la résistance. La résistance prend diverses formes.

Lorsque vous comprenez la source de votre résistance, vous pouvez naviguer autour et à travers elle.

À la recherche de la passion et de l’excitation

Ceux qui atteignent la maîtrise personnelle apprennent à éviter les extrêmes.

Ils ne recherchent pas la passion et l’excitation pour leur développement, vivent avec modération et progressent régulièrement chaque jour.

Voyez: Pourquoi Vous Devriez Laisser Mourir votre Passion

La Rigidité d’un État d’esprit Fixe

Ce n’est qu’avec un amour de l’apprentissage et de la résilience à travers d’innombrables plateaux que nous pouvons actualiser notre potentiel.

Nous devons vraiment croire – avec une conviction profonde – que nous pouvons atteindre la grandeur.

Nous devons savoir dans nos cœurs que nous avons le potentiel d’actualiser et la volonté et la grâce de le faire.

Pour avoir cette résolution, nous devons d’abord changer votre état d’esprit fixe.

Voir: Comment Changer Votre État d’esprit Fixe

« Je Sais Comment Faire Cela »

Une autre chose qui bloque le processus d’apprentissage et de développement est la croyance de l’esprit, « Je sais. »

Cette croyance unique arrête l’apprentissage, détruit la créativité et inhibe la maîtrise personnelle.

Voir: Comment Adopter l’Esprit d’un Débutant pour Améliorer l’Apprentissage et la Créativité

« Je ne suis qu’une Personne Paresseuse »

La paresse est quelque chose que chaque personne lutte à des degrés divers. Lorsque vous comprenez les « voix » derrière la paresse, vous êtes plus capable de naviguer à travers elle.

Cependant, si vous réprimez votre paresse en essayant de la nier et de la pousser, à la fin, votre paresse détournera votre développement personnel et vos performances de pointe.

Voir: Un Guide de réussite pour surmonter la paresse

La puissance du sommeil

Les meilleurs performeurs dans pratiquement tous les domaines dorment plus, pas moins, que le reste d’entre nous.

Il est pratiquement impossible de suivre le chemin de la maîtrise de soi lorsque vous êtes usé, épuisé et désintéressé. La fatigue crée sa propre forme de résistance.

Obtenir un sommeil de qualité est un MUST pour ceux qui souhaitent accéder à leur potentiel.

Voir: De Puissants Secrets pour Transformer Votre Sommeil Afin Que Vous Puissiez Actualiser Votre Potentiel

Obstacles à la Maîtrise de Soi

Notre état naturel est celui de la maîtrise. Cependant, beaucoup de choses nous sortent de cet état.

Au bout d’un moment, nous perdons l’accès à l’état de maîtrise. Certaines personnes commencent même à croire qu’il est impossible d’y accéder. Bien sûr, ce n’est pas vrai.

Utilisez la Méthode de Maîtrise pour activer votre potentiel supérieur à volonté

Élaborez votre Plan de Maîtrise personnelle

Que pouvons-nous alors faire pour promouvoir notre croissance et notre développement continus?

Une des raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous ne parviennent pas à concrétiser davantage notre potentiel est qu’il nous manque un plan de développement personnel.

Ce plan peut être simple. Il peut tenir sur une seule page. Mais il doit être créé avec une compréhension du potentiel humain afin que vous soyez conscient de ce qui est à votre disposition.

Voir: Comment créer un Plan de développement personnel

Un dernier mot pour les Auto-actualisateurs

Découvrir un grand talent, une capacité ou une force en soi qui exige de la nutrition peut être exaltant, mais cela peut aussi apporter des sentiments de danger et de responsabilité.

Cela peut exiger que vous soyez seul, cultivant la force intérieure au lieu de chercher le soutien de votre environnement. (Bien que vous puissiez également trouver ceux qui soutiendront vos efforts, surtout s’ils sont sur leur propre chemin vers la maîtrise de soi.)

Le chemin vers la croissance et la maîtrise de soi est parfois invariablement difficile. C’est inconfortable de sortir du connu dans l’inconnu.

Même si le connu n’est ni idéal ni même souhaitable, il nous est familier.

Et puisque tous les humains ont besoin de sécurité, il y aura toujours une attirance pour rester dans le familier.

Faites la paix avec l’homéostasie, mais mettez-vous continuellement au défi d’établir des points de consigne homéostatiques plus élevés.

Honorant votre besoin de sécurité, guidez-vous courageusement dans le grand inconnu. Profitez de la pratique pour l’amour de la pratique.

Transformez-vous lentement, régulièrement et quotidiennement.

Recommandations de livres pour la maîtrise

Voici des livres recommandés pour soutenir votre chemin vers la maîtrise de soi:

Mastery by George Leonard

The Talent Code by Daniel Coyle

The Little Book of Talent by Daniel Coyle

The Willpower Instinct by Kelly McGonigal

Mindset: La Nouvelle Psychologie du succès par Carol Dweck

Peak par Anders Ericsson et Robert Pool

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