A boldogság erősíti artériáinkat. Amikor beleszeretünk, erősíti az idegsejtjeinket. Az érzelmek teljesen kapcsolódnak a testünkhöz.

“csak a boldogság garantálja az egészséget és a hosszú élettartamot.”
-Santiago Ramon y Cajal –

az érzelmek ereje hihetetlen. A jó érzelmek és a rosszak közvetlenül befolyásolják testünk egészségét és jólétét.

12 érzelmek, amelyek befolyásolják a testünket

1. A boldogság erősíti az artériáinkat. Kardiológus Dr. Michael Miller végzett egy tanulmányt, amely ezt a pontot tesztelte a zenén keresztül. A boldog zene ülésén ülő csoportban az artériák 26% – ra tágultak, ami közel áll ahhoz, ami az aerobik ülésén történik, míg a szomorú zene 6% – ra csökkentette az artériák átmérőjét.

2. A szeretet erősíti idegsejtjeinket. Olasz kutatók azt találták, hogy amikor szerelmesek vagyunk, nagyobb mennyiségű fehérjét termelünk, amely részt vesz néhány neuronunk növekedésében és túlélésében. Ezért a legjobb dolog az,hogy … Szerelmes hébe-hóba!

3. A nyugalom védi az agyunkat. A Montreali Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy a meditáció szokásos gyakorlata a kéreg egyes régióinak megvastagodását okozta (szürkeállomány); ez a megvastagodás csökkenti a fájdalmat és a szív-és érrendszeri baleseteket.

4. A harag lassítja a gyógyulást. Ohio (Egyesült Államok) kutatói kimutatták, hogy a harag növeli a gyulladásért felelős citokineket.

5. A félelem növeli a kardiovaszkuláris kockázatot. Quebec (Kanada) kutatói kimutatták, hogy a magasabb szintű stressz növeli a vérnyomást és a kortizolszintet.

6. A szerelem csökkenti a koleszterinszintet. Egy érdekes tanulmány arra kérte az önkéntesek egyik csoportját, hogy írjon egy levelet, amelyben a szeretett ember iránti szeretetről beszéltek, a másik csoportot pedig arra kérték, hogy írjon levelet bármilyen témáról. Megmérték a koleszterinszintet az ülés előtt és után, és a csoport, amely levelet írt a szerelemről, csökkentette a koleszterinszintet.

7. A szorongás gyengíti immunrendszerünket. Bizonyított, hogy a diákok stressz idején csökkent a T-limfociták szintje, a védekező sejtek, amelyek felelősek a beteg sejtek eltávolításáért és a vírusok elleni küzdelemért.

8. A fájdalom allergiát okoz. Bár az érzelmi szorongás nem felelős az allergiákért, segít a reakciók kiváltásában és növeli virulenciáját.

9. A sírás egészséges. Az 1980-as években William Frey kutató felfedezte, hogy a könnyek nagy dózisú noradrenalint távolítottak el (felelős a kortizol felszabadításáért). Ma már tudjuk, hogy a könnyeket lizozim tölti be, amely a baktériumok 95% – ának mindössze 10 perc alatt történő elpusztításáért felelős. Megszüntetik a stressz hormonokat is. De nem minden könny egyforma. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik egy szomorú film során sírtak, stresszel kapcsolatos anyagokkal voltak terhelve, míg azok, akik hagymából sírtak, nem.

10. A premenopauzális nőknél a stressz súlycsökkenést okoz. Svéd kutatók kimutatták, hogy a menopauza idején nő a stresszhormonok száma, ami viszont zsírfelhalmozódást okoz a has és a csípő körül.

11. A Humor javít minket. A jó humor felszabadítja az endorfinokat, az úgynevezett boldog hormonokat és a növekedési hormont, amely felelős a test javításáért.

12. A fájdalom fokozódik, ha figyelmeztetnek rá. Kimutatták, hogy a “ez fájni fog” általános kifejezés növeli a fájdalmat, vagy legalábbis ezt a holland Radboud Egyetem tanulmánya kimutatta. A tanulmány több mint 100 önkéntest gyűjtött össze. Mindannyian ugyanannak az anyagnak voltak kitéve, de azoknak, akiket figyelmeztettek, hogy erős viszketést fognak tapasztalni, az anyag beadása után nem voltak erős karcolások.