Ezek a könnyű vegán nyári vacsora receptek és ötletek tökéletesek azokra a forró napokra, amikor csak a konyhán kívül akarsz maradni. Készítse el ezeket az egészséges és könnyű nyári ételeket mindössze 30 perc alatt!

vegán nyári vacsora receptek

izraeli kuszkusz saláta

itt egy tökéletesen kiegyensúlyozott könnyű nyári saláta. A kuszkusz a paradicsom, az uborka és a kalamata olajbogyó színpadaként működik. Amikor basil felrobban a helyszínre, a frissesség extra rúgása durranással fejezi be a műsort.

BBQ tofu Burger

ezt a konverter burgernek hívom — egy falat ebből a tofu burgerből, amelyet bbq szószban áztattak, paradicsommal, salátával és fokhagymás aiolival halmoztak fel, és még a legkeményebb húsevők is átgondolják teljes étrendi létüket.

cukkini kukorica fánk

Zörögj fel egy tálat, serpenyőt és nyolc egyszerű hozzávalót, és húúúú! Van egy ellenállhatatlan könnyű vacsora, amely egészséges, mint mindenki kijutni, gluténmentes és vegán bootolni. Ezek a fánk lesz egy új családi kedvenc, az biztos.

mediterrán Quinoa saláta

vágy egy könnyű, de szuper egészséges és magas fehérjetartalmú étel? Ez az! Az ízletes mediterrán ízek teszik ezt az egyszerű salátát azonnali kedvencévé! A must-have a BBQ felek is!

paradicsom bazsalikom leves

Ez kényelmes étel vegán lett, emberek. Vágy egy forró tál paradicsomlevesre egy lusta nyári éjszakán? Meglesz! A friss bazsalikom és tortellini felemeli ezt az ételt, átalakítva ezt a levest előételből kiadós étkezéssé.

grillezett cukkini Hummus Wrap

Ez egyike azoknak a recepteknek, amelyek egyszerű összetevőket énekelnek. Cukkini, érett paradicsom, lilahagyma, kelkáposzta és hummus egy grillezett tortilla jön össze, és alkotnak egy kórus teljes finomság.

bazsalikom Pesto tészta

a jeledre, készülj, menj! Öt perc alatt egy éttermi minőségű tésztát forgathat a villa körül, és minden utolsó falatot megkóstolhat. Ez a tészta annyira friss-bazsalikom-jó, érdemes teríteni és kinyitni egy üveg bort.

padlizsán Roll Up

olyan könnyű, így Vega-tastic — ez az étel mindent tartalmaz. Gondolj tökéletesen grillezett padlizsán feltekerve töltött egy combo egészséges élvezetek, majd belevetette magát egy medence fűszeres marinara szósz. Ez az étel a felnőttek és a gyerekek kedvence.

fehér bab, bazsalikom, & avokádó szendvics

bab egy szendvicsen? Ó, dehogynem. Ez a csillag avokádó és bab combo egy friss veszi a klasszikus zöldség saláta szendvics. Adjon hozzá néhány friss bazsalikomlevelet és néhány multigrain kenyeret, és jó úton lesz a fincsi felé.

Bean Wrap

az élet forgószél, tehát mi a teendő, ha gyors harapásra van szüksége? Dobd össze ezt a vegán babpakolást, és minden étkezési kérdésedre választ kapsz. Ez egy kielégítő fehérje tüske lédús paradicsommal és zöld levél ropogással.

zöld Pesto zöldségleves

ki mondja, hogy nem könnyű zöldnek lenni? Ez a pesto tészta minden növényi jóságával rendelkezik, a leves további kényelmével és kényelmével. Milliószor nyert, és melegíti a szívet és táplálja a lelket.

cukkini Pizza csónakok

Pizza valaki? Vegánnak lenni nem azt jelenti, hogy feladjuk a finomságot. Kóstolja meg a pizza ízeit, de nevetségesen egészséges, bűntudat nélküli cukkini csónakban. Táplálkozási élesztő biztosítja a sajtos és a paradicsom, olajbogyó és lilahagyma szállít, hogy a pizza öntet zing.

grillezett nyári Squash szendvicsek pestóval

ki kér egy kis squasht? Én! De csak akkor, ha tökéletesen grillezik, és szendvicsre csapják. Ne félj, itt van a rockin’ Summer squash szendvics. Ez a szórakoztató, kitöltő és egészséges szendvics bárki szendvicsét eléri.

könnyű balzsamos bab saláta

szkennelje be azt a kamrát. A valószínűleg már meglévő összetevőkkel néhány perc alatt össze lehet dobni ezt a finom balzsamos bab salátát. Ideális alkotás a nyári piknikre, vagy fehérjetartalmú főételként.

pörkölt töltött paradicsom

semmi sem mondja a nyarat, mint az érett és lédús paradicsom. Ünnepeld őket teljes dicsőségükben ezzel az egészséges étellel, amely tápláltnak érzi magát, de nem túltelített. A quinoa pesto bazsalikom tökéletes egyensúlyt teremt ebben a könnyen elkészíthető paradicsom extravaganciában.

mandula vaj Tofu tál nyári Squash

tálak olyan divatos módja annak, hogy enni ezekben a napokban és miért nem? Ők a legjobb módszer, hogy az összes fehérje, zöldség és szénhidrát egy menetben. Próbáld ki ezt a mandulavajas tofu tálat, és tudd meg, mi ez a nagy felhajtás.

nyári Pesto vega tészta

Ha szeretsz a szabadban étkezni, képzeld el magad egy tányér füstös grillezett spárgával, édes paprikával és cukkinivel, amelyet bazsalikom pestóba dobtak. Amikor a penne tészta púpos segítése mellett szolgálják fel, Alapvető Nyári ételt kapott magának.

uborka tészta saláta

Ez az étel két nyári klasszikust vesz feleségül — krémes tésztasalátát és édes hagymával dobott ropogós uborkát. Ez a vegán m ONS a legjobbat nyújtja mindkét köret világából, plusz egy nagylelkű kapor. Vetekszik mindennel, amit a nagyi csinált.

csemegekukorica Curry

csemegekukorica és a nyár kéz a kézben járnak. Valami kicsit másért próbálja ki ezt a vegán csemegekukorica curryt. Az olyan fűszerek, mint a garam masala és a füstölt paprika feltöltik a kókusztejet, és az egészet egy ízbombában hozzák össze, amelyet szeretni fog.

Southwest Vega pakolások Ranch

LÉPJEN el a sütőtől! Ezek a nem-szakács zöldség pakolások hűvös és friss, és kérjük minden tömeg éhes nyári vendégek. Állítson fel egy futószalagot, és percek alatt rakja össze őket. El fognak tűnni, amilyen gyorsan csak lehet.

Tofu saláta pakolások

mit szólnál egy tofu pakoláshoz? Oké, felkeltetted a figyelmemet. Most azt mondja nekem, hogy a tofut teriyaki szószban pácolták, majd avokádó tzatziki mártással töltötték fel? Ez az íz a több íz tetején!

+1. Nyári friss paradicsom és bazsalikom tészta

Ez az étel olyan, mint a nyár egy tálban. Az érett paradicsom és a friss bazsalikom Penne tésztával és más ínycsiklandó finomságokkal együtt addiktív ételt hoz létre, amely egyszerűen elegáns megjelenésű és ízvilágú is.

további finom vegán nyári vacsora receptek:

• Grilling and BBQ recipes

• Zucchini recipes

• Eggplant recipes

What are *your* favorite light Vegan Summer Dinner Recipes for hot days?

kérjük, ossza meg velem az alábbi megjegyzéseket!

nyomtatás Pin

5 a 4 szavazatból

21 könnyű vegán nyári vacsora receptek forró napokra

ezek a könnyű vegán nyári vacsora receptek és ötletek tökéletesek azokra a forró napokra, amikor csak a konyhán kívül akarsz maradni. 30 perc alatt kész!

szerző Kate @ a zöld Zsákmány