ez a vegán étkezés prep recept roundup van minden! Burrito tálak és saláta pakolások a reggeli burritos és jar saláták. Néhány köret ötletek szerepelnek az alján-ők tökéletes hozzátéve, hogy a kedvenc gabona + fehérje kombó!

mielőtt elkezdenénk a vegán étkezés prep receptek – már volt egy csomó kérdést a mi étkezés prep konténerek, így itt a link az is van! És itt van egy másik lehetőség rekeszekkel. Hát nem imádod az Amazon-t? <3

1. Tofu Burrito tál étkezés előkészítése-20 perc! Ez a Mexikói fűszeres tofu taco ” hús ” tökéletes tálakhoz, tacókhoz és burritókhoz.

2. Mason Jar saláta Kalamata öntettel-20 perc! Rétegezze kedvenc zöldségeit, zöldjeit és ropogós csicseriborsóját egy nagy befőttesüvegbe egy könnyű, hordozható ebéd érdekében. A házi Kalamata öntet krémes és egészséges!

3. Édes burgonya Quinoa kelkáposzta saláta-40 perc! Szuper töltő ebéd annyi ízzel. A tahini öltözködés a következő szint.

4. Fagyasztó Barát reggeli Burritos – 25 perc! Töltött fűszerezett tofu, fekete bab, salsa, ezek egy finom on-the-go reggeli.

5. Kurkuma karfiol Quinoa étkezés előkészítő tálak-35 perc! Rengeteg fehérje, rost és egészségügyi előny ezekben a tálakban.

6. Lap Pan Tofu keverjük megsütjük-40 perc. Egy lapos serpenyő. Cserélje ki a zöldségeket bármire, amit szeretne/kéznél van!

7. Miso Quinoa töltött édesburgonya-1 óra! Ezeket a sült burgonyát fűszerezett csicseriborsóval töltik meg, tetején egy őrült jó miso szósszal.

8. 20 perc karfiol rizs keverjük megsütjük-20 perc! (nyilvánvalóan!) Ez a stir fry heaven, és könnyű a szénhidrátokon.

9. Fűszeres vegán Sofritas-30 perc! Jobb, mint a chipotle, és könnyen elkészíthető.

10. Fűszeres tofu gomba saláta pakolások-20 perc! A töltelék tökéletes salátacsomagolásban vagy tortillában.

11. Édes burgonya karfiol Quinoa tálak-30-40 perc! Ez az egyik legnépszerűbb étkezési recept a blogon!

12. Vegán olasz tészta saláta-15 perc! Ezt a tésztasalátát olyan könnyű elkészíteni, hogy jó meleg vagy hideg.

13. Délnyugati Tofu Reggeli tálak-20 perc! Egy másik nagyszerű reggeli lehetőség! Minden előre elkészíthető, kivéve az avokádót.

14. Csicseriborsó saláta szendvicsek-5-10 perc! A csicseriborsó saláta nagyszerű szendvicsekben, salátacsomagolásokban, tortillákban vagy tálakban!

15. Herbed karfiol húsgombóc – 55 perc! Ezek a kis ” hús ” golyók csomag egy erős fehérje és rost punch. Jó tészta vagy zöldséges tészta felett, vagy snackként!

oldalak

16. Izraeli kuszkusz gombával és spenóttal – 20 perc! Ez egy fantasztikus oldal-csak add hozzá a kedvenc fehérjét.

17. Édes-fűszeres sült karfiol-35 perc! Ez az egyik legnépszerűbb recept, amit valaha megosztottunk. Szeretek quinoát vagy rizst szolgálni! Nagyszerű a cukkini tésztával is.

18. Mézes balzsamos kelbimbó és burgonya-45-50 perc! Ez egy nagyszerű köret a quinoa + zöldek felett. Az ízkombináció csodálatos.

19. Ropogós kurkuma sült burgonya-35 perc! Ezek egy szép adag gyulladáscsökkentő kurkumát adnak az ebédhez!

20. Könnyű fokhagymás sült Brokkolini-20 perc! Az egyik legegyszerűbb oldal valaha-tálalja kedvenc gabonáját választott fehérjével!

21. Kurkuma sült karfiol-35 perc! Egy másik fantasztikus recept a kurkuma hozzáadásához az étrendhez.

22. Édes-fűszeres Sriracha kelbimbó – 20 perc! Ezek a kelbimbó CRACK. Újra és újra elkészíti ezt a receptet.

23. Jerk sült karfiol – 25 perc! Tálaljuk tortillában, salátacsomagolásban vagy zöldek felett! Ez a tökéletes recept egy kis fűszer hozzáadásához az életéhez!