Articles

5 Ways Teen Therapy segíthet a fájdalmasan félénk tini építeni önbecsülés

shy teen keresztbe lábak's crossed legs

5 Ways Teen Therapy segíthet a fájdalmasan félénk tini építeni önbecsülés

nem a tini tűnik csendes?meghívják őket partikra és ottalvós bulikra, de általában nem akarnak menni?

van-e néhány közeli barátjuk, de megtagadják, hogy ezen a korlátozott csoporton túlra elágazzanak, és új embereket ismerjenek meg?

nem feltétlenül szokatlan, hogy a tizenévesek kissé félénkek. Végül, sok változáson mennek keresztül, amelyek időnként kínosnak érzik magukat.

de mi van, ha a tini viselkedése meghaladta a normális félénkséget? Mi van, ha annyira fájdalmasan félénk, hogy kínozza őket? Mi van, ha olyan messzire mennek, hogy kifogásokat keresnek, hogy otthon maradjanak, és ne menjenek iskolába?

természetesen segíteni akarsz. Gondolkozott már azon, ha Tini terápia lehet egy lehetőség, hogy segítsen a nagyon félénk tini építeni önbecsülés?

5 módszer a tini terápia segíthet az önbecsülés kialakításában

a félénkség számos problémát okozhat a gyermekek számára, például lemaradhat az iskolában, amikor nem mernek beszélni a tanárral, hogy kérdéseket tegyenek fel. A fájdalmasan félénk tinédzser tartós előnyöket élvezhet, ha megtanulja leküzdeni ezeket a problémákat.

Az önbecsülés kiépítése nagyban függ attól, hogy megtanítsuk őket pozitívabban gondolkodni magukról. A módja Tini terápia eléri ez magában foglalja:

csökkenti a negatív gondolatok, önálló hibás, szégyen

egy jó terapeuta lehetővé teszi a tini időt, hogy megismerjék magukat. Segíteni fognak nekik azonosítani a negatív önbeszédüket, a múltbeli tapasztalatokat, amelyek ezekhez a hitekhez vezettek, és hogyan lehet leküzdeni őket. Onnan, a tini lehet tanulni eszközöket, hogy javítsa, hogyan látják magukat.

az empátia megszerzése maguk számára

az önmagukról alkotott nézetük javítása magában foglalja az Ön együttérzés fejlesztését. A terapeuta arra irányíthatja őket, hogy ugyanolyan kedvességgel kezeljék magukat, mint másoknak. Az Ön-empátia felszabadítása lehetőséget ad a tinédzsernek arra, hogy jobban megértse önmagát és azokat a kérdéseket, amelyekkel küzdenek.

pozitív gondolkodási minták és perspektívák építése

a negatív gondolatok elleni küzdelem mellett a terapeuta azt is megtanítja a tinédzsernek, hogy a negatív önbeszélgetést pozitív állításokká változtassa magukról. A tinédzser felhatalmazása arra, hogy pozitív változásokat hajtson végre a gondolkodási mintákban, segít abban, hogy magabiztosak legyenek és élvezhessék saját gondolataikat és érzéseiket.

hatékony szociális készségek és viselkedési minták fejlesztése

a terapeuta arra ösztönzi a tinédzsert, hogy vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek segíthetnek a kortárs interakcióban, és növelhetik a bizalmat és a kompetenciát. A tanult készségek és viselkedési minták gyakorlása elengedhetetlen, nem csak a terapeuta támogató társaságában, hanem a szüleik is. (Talán megtervezhet egy csoportos látogatást egy olyan helyre, mint a Houston Teen Tech Camp vagy a sok menekülési szoba egyike a szociális készségek gyakorlásához.)

A teljesítmény érzésének megtalálása

mivel a terapeuta segít a tinédzsernek nemcsak elfogadni a gyengeségeiket, hanem látni az igazi erősségeiket is, erősebb önérzetet kapnak, és megtalálják a teljesítmény érzését abban, amit elérhetnek. Ha dicséretet kapnak másoktól – a terapeutától és a szüleiktől -, akkor élvezni fogják ezeket az eredményeket. Valójában megtanulják, hogy büszkék legyenek arra, akik ők.

néhány alkalmazott módszerek Tini terápia

expozíciós terápia – a tinédzser fokozatosan szembe helyzetek félnek. Először a legkevésbé ijesztőek, majd egyre nehezebbek, amikor minden szintet elsajátítanak. Az expozíciós terápia magában foglalja a szociális készségképzést, a készségek gyakorlását és a valós élethelyzetekben való gyakorlását.Cognitive Behavioral Therapy (CBT) – a tinédzser megtanulja megvizsgálni a gondolkodásmódját olyan helyzetekről, amelyektől fél, és a negatív gondolatokat pozitívvá változtatja. Ezekkel az új gondolatokkal felfegyverkezve gyakorolnak bizonyos helyzeteket terapeutájukkal vagy más csoporttagjaikkal. Utána, arra ösztönzik őket, hogy szembesüljenek ezekkel a helyzetekkel a valós életben, újonnan megtanult megküzdési képességeik felhasználásával. A CBT magában foglalhatja a relaxációs edzést is, hogy segítsen nekik megtanulni nyugodt maradni, amikor rettegett helyzetekkel szembesülnek. Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a tini tanácsadásról.

hogyan segíthetnek a szülők félénk Tinédzserüknek

szülőként valószínűleg tudni szeretné, mit tehet a tinédzser támogatása érdekében. A terápia határozottan egy hely a kezdéshez, mivel tinédzsere szociális szorongásos rendellenességben szenvedhet. Kipróbálhatja a következőket is, hogy támogassa tinédzserét:

1. Érvényesítse és mutassa meg az együttérzést. Tudja meg, hogy tinédzsere szorongással küzdhet. Kezelés nélkül ez nem olyasmi, amit úgy éreznek, hogy szülő és félénk tiniirányítanak. Lehet, hogy tinédzsere nagyon kemény vagy negatív gondolatokkal küzd önmagáról. Próbáld meg nem minimalizálni a tüneteiket vagy viselkedésüket, kritizálni vagy

2. Bátorítsd gyermekedet, hogy nézzen szembe a félelmeivel, és vegyen részt benne. Az elkerülés fokozott szorongáshoz és elkerülési viselkedéshez vezet. Inkább bátorítsd a gyermekedet, hogy oldja meg a problémát, és fontolja meg, hogyan birkózhat meg a kihívásokkal teli helyzetekkel. Ha a tinédzser el akarja kerülni a helyzetet, segítsen nekik azonosítani félelmeiket és megküzdési készségeiket, amelyeket felhasználhatnak. “Mitől félsz? Kényelmetlenül érzed magad, hogy kiemelnek? Aggódsz, hogy a többi gyerek mit fog gondolni rólad?”Kérdezd meg:” mi a legrosszabb, ami történhet (természetesen nem szarkasztikus módon!) “Akkor” mi a valószínűsége annak, hogy ez megtörténik?”Segíts nekik óvatosan elmozdulni a félelmeik felé vs. távol tőlük. Ösztönözze az iskolai és társadalmi eseményeken való részvételt az elkerülés ellen.

3. Segíts félénk kamaszodnak felismerni a negatív vagy perfekcionista gondolatokat és hiedelmeket. Hagyja, hogy a tini tudja, hogy mi lehet elvárások magunkat, hogy irreális. Számos módja van egy helyzet észlelésének, és könnyű megtalálni a negatív perspektívát, és elindulni ezen az úton, még akkor is, ha ez irreális vagy valószínűtlen. Kihívás a tini, hogy reframe ezeket a hiedelmek és elvárások valami reálisabb.

4. Kap coaching. A szülők is profitálhatnak a tanulási készségekből, hogy megbirkózzanak a negatív gondolatokkal és hiedelmekkel mind maguk számára, mind pedig hogyan használják ezeket az eszközöket tinédzserükkel.

támogató csoportok a félénk tizenévesek számára segítenek a szociális készségek fejlesztésében

a terápia vagy támogató csoport hatékony módja lehet a tinédzser bizalmának növelésére, különösen az interperszonális kapcsolatokban. A támogató csoport biztonságos környezet, ahol a tagok támogatják, ösztönzik és tisztelik egymást. Ez lehetővé teszi a tizenévesek számára, hogy megtanulják és gyakorolják a szociális készségeket, amelyek lefordíthatók külső társadalmi környezetükbe. Lépjen kapcsolatba velünk, hogy megtudja, ha az egyik Tini terápia vagy Tini DBT csoportok egy jól illeszkedik a gyermek.

lépjen kapcsolatba velünk

Ha úgy gondolja, hogy tinédzserének előnyös lehet A tini terápia, vegye fel velünk a kapcsolatot még ma a 832-559-2622 vagy kattintson ide, hogy megbeszéljen egy találkozót az egyik Tini terapeutánunkkal Houstonban.