az életünkben felmerülő nehéz helyzetek arra késztethetnek bennünket, hogy vereséget érezzünk. Ezekben az esetekben fontos, hogy a válság leküzdésére összpontosítsunk, bármennyire is nagyszerűnek tűnik számunkra. Az önfejlesztés tőled függ, nem pedig a körülményektől. Annak ellenére, hogy a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy elképzelted, mindig van valami, amit nyerhetsz és tanulhatsz.

ebben a cikkben néhány tippet fogunk látni az önfejlesztéshez, amelyek valóban hasznosak lehetnek válság esetén, emellett áttekintünk néhány önfejlesztéssel kapcsolatos fogalmat.

• kapcsolódó cikk: “önfejlesztés az ellenálló képesség révén”

kulcsok az emberként való éréshez

először nézzünk meg néhány alapvető pszichológiai fogalmat, hogy megértsük, miből áll a személyes fejlődés.

rugalmasság

a rugalmasság nagyon visszatérő pszichológiai konstrukció az önfejlesztési tanácsadásban. Arról a képességről szól, hogy minden embernek vissza kell térnie a nehézségekből, és viszont profitot kell szereznie az eseményből.

a rugalmas ember ezért képes a legjobbat kihozni magából a nehéz időkben, és ebből a tapasztalatból táplálkozik.

például, amikor szakításon megyünk keresztül, amikor elvesztettünk egy szeretett embert, vagy amikor pénzügyi problémáink vannak, az ellenálló képesség lehetővé teszi számunkra, hogy előre lépjünk és megfelelően legyőzzük, miután internalizáltuk ennek a folyamatnak az értékes tanulását.

sztoicizmus

a sztoikus szó arra utal, hogy megmutatjuk képességeinket és erényeinket, hogy előrébb jussunk, annak ellenére, hogy a körülmények kedvezőtlennek tűnnek. A sztoikus ember tehát nem okoz további problémákat, ha nehézségek merülnek fel, egyszerűen elfogadja a tapasztalatot.

a sztoikusok olyan emberek, akik nem hagyják ki a kihívásokat, közvetlenül az arcukba néznek, és a lehető legjobb módon néznek szembe velük.

nyilvánvaló, hogy a sztoikus bizonyos rugalmassággal rendelkezik, és fordítva. Mivel ezek hasonló fogalmak, gyakran összezavarodnak, fontos tisztázni a különbséget egymás között.

egyrészt a rugalmas egy olyan alany, aki nehéz helyzeten megy keresztül, és megvan az akarata, hogy előre haladjon.

a sztoikusnak viszont nem feltétlenül kell nehéz helyzetet átélnie, egyszerűen olyan ember, aki úgy dönt, hogy elfogadja azokat a kihívásokat, amelyeket azzal a szilárd meggyőződéssel mutatnak be, hogy képes legyőzni azokat az akadályokat, amelyeket ezek a kihívások jelentenek.

a rugalmas ember példája lehet az, aki valamilyen oknál fogva szegénységben él, de ettől függetlenül személyesen legyőzi önmagát, és jobb életminőséget ér el.

másrészt a sztoikus ember jó példája lehet egy sportoló, aki annak ellenére, hogy előtte vannak mások, akik több tapasztalattal rendelkeznek, és elméletileg jobban felkészültek, nem félnek versenyezni velük, mert teljes mértékben bízik személyes képességeiben, és nem enged a szorongásnak.

kulcsok és tippek az önfejlesztéshez

most nézzük meg az önfejlesztésre vonatkozó tippek listáját, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a növekedés és az érzelmi érés ösztönzésére, és rugalmas és sztoikus emberré teszik.

Képzeld magad diadalmas

Ez a technika nagyon használják a terápiás folyamatok nagy teljesítményű sportolók, és nagyon jó eredményeket. Használhatja, hogy ugyanazokat az eredményeket érje el a mindennapi életben.

napi néhány percet vesz igénybe, 10-15 között lehet, hogy egy csendes helyre menjen, ahol nincsenek megszakítások. Ha ott vagy, kényelmesen fekszel vagy ülsz, becsukod a szemed, és elkezded elképzelni, hogy eléred a céljaidat.

látnod kell az egész folyamatot, attól a pillanattól kezdve, hogy elkezded csinálni, amit kitűztél, egészen addig a pillanatig, amikor megkapod. Ez segít abban, hogy kényelmesebben érezze magát az út mentén, ahová el kell mennie, hogy elérje azt, amit keres. Ez az egyik legkönnyebben alkalmazható önfejlesztési tipp.

• lehet, hogy érdekel: “A 13 legjobb önsegítő és önfejlesztő könyv”

Ismerje meg céljait

Az információ hatékony eszköz a terveink eléréséhez. Minél többet és jobban tudunk arról, hogy mit akarunk elérni, annál valószínűbb, hogy sikerrel járunk.

legyen állandó

az állandóság az egyik olyan összetevő, amely nem hiányozhat a siker receptjében. Ha minden nap győztes hozzáállást javasolunk, akkor eljön az idő, amikor ez a személyiségünk része lesz, és minden más egyedül jön.

minden nap tegyen apró lépéseket, amelyek közelebb visznek ahhoz, ahol lenni szeretne. Ha egy egész könyv elolvasására vállalkozott, akár napi 50 oldalt olvas, akár csak 5 oldalt olvas, az a fontos, hogy naponta olvassa tovább.

fejleszd a fejlődési képességedet

miután kialakítottad azt a szokást, hogy győztes hozzáállással rendelkezz, és következetes legyél abban, amit el akarsz érni, itt az ideje, hogy kibővítsd ezeket a lépéseket.

Ez azt jelenti, hogy ha már elérte személyes vállalkozásának első részét, itt az ideje, hogy a következő cél felé menjen, anélkül, hogy a komfortzónájában maradna. Azonnal lépjen a következő szintre, és nézzen szembe a kihívásokkal.

például, ha az edzőterembe megy, és már elsajátított egy bizonyos súlyt, itt az ideje, hogy elkezdje növelni a súlyát ellenőrzött módon, és talán egy kis segítséggel az elején, amíg el nem éri az új célt.

fejleszti az önmotivációt

Ez a szempont, bár ez utóbbi, az egyik legfontosabb. Az önmotiváció olyan motor, amely a sikerhez vezet.

adja meg magának a bátorságot, hogy elérje céljait, ne várja el, hogy mások mindig hisznek benned. Ha megkapja az emberek támogatását, az rendben van, de mindig szem előtt kell tartania, hogy te vagy a legnagyobb versenyző ebben a versenyben a sikerhez.

erre jó gyakorlat lehet, hogy minden nap, amikor felébredsz, tükörbe nézel, és az előtted álló személyre összpontosítasz, majd három pozitív dolgot mondasz róluk, és elmondod nekik, hogy rendelkeznek a sikerhez szükséges képességekkel.

Tanuld meg figyelembe venni az érzelmeidet

nem minden arról szól, hogy célul tűzd ki a konkrét célok elérését; azt is meg kell tanulni, hogy fenntartsák és fokozzák a mentális egészség és fejleszteni a képességét, hogy fenntartsák az érzelmi egyensúlyt.

Ha nem ,akkor a mindennapi igények zsákutcába vezetnek minket a pszichológiai kopás miatt, amely helyzet nemcsak azt jelenti, hogy meg kell állnunk, hanem fizikai és mentális következményeket is hagyhat nekünk.

hivatkozások: