mindenhol hallunk a boldogságról és a sikerről.

ezek a témák filmekben, TV – műsorokban, könyvekben vannak-Nevezd meg. Akkor kezdjük hallani az üzeneteket, amikor még csak gyerekek vagyunk. Mindenféle tippet kapunk az életről, és azokról a dolgokról, amelyeket meg kell tennünk, és nem szabad.

és soha nem múlik el.

mindannyian boldogok és sikeresek akarunk lenni. Visszatekintünk az életünkre, amikor öregek és őszek vagyunk, és gondolkodunk magunkban: “Dang. Teljesen eltaláltam. Nem bántam meg semmit.”

de a probléma az, hogy a legtöbben nem vagyunk biztosak abban, hogy ezek a szavak valójában mit jelentenek, vagy hogyan juthatunk el oda. Néhányan már ott vagyunk, és még nem is tudunk róla!

tehát mit tehetünk, hogy a boldogság és a siker törekvését a mindennapi életünkbe illesszük? Honnan tudhatjuk biztosan, hogy olyan célok elérése érdekében dolgozunk, amelyek soha nem érezhetők kézzelfoghatónak?

Ez az, amit itt vagyok boncolgatni veled.

nézzünk meg 7 tippet az életről, amelyek segítségével megtalálhatja a tökéletes keveréket.

ez nem boldogság vs.siker – ez egy egyensúly

forrás

sok egymásnak ellentmondó tanács van, amely a kettőt egymás ellen állítja. A boldog élet élésére vonatkozó tippek közvetlenül ellentmondhatnak az életben sikeres tippeknek.

például sokat hallhat a #hustleandgrind – ről. Olyan keményen kell próbálkoznod, amennyit csak tudsz, különben soha nem fogod elérni a céljaidat.

a másik oldalon hallani arról, hogy mennyire fontos az öngondoskodás, és hogyan kell “okosabban, nem keményebben” dolgozni, hogy még mindig legyen ideje magadra.

nehéz mindent összeegyeztetni.

Ha a kimerültség és a nyomorúság határait feszegeted, hogy megtaláld az üzleti sikert? Vagy fel kell áldoznia az üzleti sikert (és el kell fogadnia, hogy megtört), hogy több időt tölthessen azzal, amit igazán szeret?

a kemény rész az, hogy nincs egyértelmű válasz. És mindezeknek a tanácsoknak van némi igazságuk és értékük.

de meg kell találnod a megfelelő egyensúlyt – nem csak azt, amit néhány milliomos önsegítő guru mond.

mindezt szem előtt tartva, menjünk bele a tippekbe és az élet hackjeibe, amelyek segítenek megtalálni ezt az egyensúlyt.

határozza meg, mit jelent számodra a boldogság és a siker

mielőtt elakadna mások életével kapcsolatos tippjeinek örvényében, szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja saját céljait, vágyait, szükségleteit és értékeit.

csinálj néhány fantáziálást. Mi az, amit igazán akarsz? Gondolj a legvadabb álmaidra, valamint a legenyhébbekre.

• hírnevet és extravagáns vagyont akarsz?
• csak annyi pénzt szeretne, hogy kifizesse a számláit, miközben nyaralhat és szép dolgokat tehet az út mentén?
• szeretne megbecsülést és tiszteletet a társaitól?
• egyáltalán nem a pénzre, hanem az erényedre és a kapcsolataidra fókuszálsz?
• mi tart ébren éjszaka?
• mi teszi a szívedet izgalomtól?

tedd fel magadnak ezeket a nagy kérdéseket, és haladj lefelé a kisebbekig, mint például azok a dolgok, amelyek a legnagyobb örömöt érzik a mindennapi életedben, és egy dolog, amit megváltoztathatnál, ha lehetőséged lenne rá.

Ez a fajta reflexió nyilvánvalónak tűnhet, de ez nem olyasmi, amit a legtöbben szánunk arra, hogy valóban belemerüljünk. (Tudom, hogy nem sokáig… és a kérdésekre nehéz volt válaszolni!)

előfordulhat, hogy céljaid és értékeid nem igazán állnak összhangban azokkal az emberekkel, akikkel körülvetted magad, vagy azokkal a dolgokkal, amelyekről azt hitted, hogy mindig is akartál.

és ez teljesen rendben van. Merem mondani, hogy meglepően normális.

Ha van néhány kinyilatkoztatás – vagy csak erősítse meg, hogy hol hitted végig – akkor összpontosítani az élet tippek és trükkök, amelyek segítenek, hogy ott.

tartson hála naplót

talán nem ez volt az első tipp, amit vártál. De hallgass meg. Ez hihetetlenül fontos.

van egy hatalmas mennyiségű kutatás, amely azt mutatja, a fizikai és mentális egészség előnyeit hála.

Glenn Fox, a Dél-Kaliforniai Egyetem idegtudósa és hálaszakértője szerint:

a hálával kapcsolatos előnyök közé tartozik a jobb alvás, a több testmozgás, a fizikai fájdalom tüneteinek csökkentése, a gyulladás alacsonyabb szintje, az alacsonyabb vérnyomás és számos más dolog, amit a jobb egészséghez társítunk.

Ez az egyik titkos tipp a boldog élethez: szánjon egy kis időt minden nap arra, hogy elmélkedjen azon, ami már jó. Amikor ezt rendszeresen csinálod, alapvető szinten változtatod a gondolkodásmódodat.

Ez arra készteti Önt, hogy pozitívabb és motiváltabb legyen – és rugalmasabb legyen, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy tervezted. Azt is tapasztalhatja, hogy már sok boldogság és Siker van az életében, aminek soha nem adtál hitelt.

a fizikai hálanapló vezetése nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezt napi gyakorlattá teszi. Csak annyit kell tenned, hogy leírsz egy dolgot, amiért minden nap hálás vagy.

nem kell, hogy nagy vagy költői dolog legyen. Mondhatod, hogy a kutyád, a számítógéped, a furcsa, de szórakoztató főnököd, a barátaid, a kedvenc cipőd… érted.

forrás

légy figyelmesebb és öntudatosabb

Érezted már valaha úgy, hogy a gondolataid vagy érzelmeid eltérítik a napodat?

lehet, hogy a pályáját elutasították, vagy egy boldogtalan ügyfél robbantotta fel, vagy veszekedtek a partnerével. Aztán megpróbálsz a többi millió dologra koncentrálni, amit meg kell tenned, és egyszerűen nem tudsz produktív lenni.

úgy érzi, hogy a napod elpazarolt. Azért vagy ideges, mert ideges vagy.

Ez egy ördögi kör, és gyakoribb, mint gondolnád.

de mi lenne, ha meg tudna állítani egy rossz napot a nyomában? Mi lenne, ha önnyugtatná és kezelné a túlterhelést, ahelyett, hogy hagyná, hogy átvegye?

Ez az, amit az éberség és az öntudat gyakorlása segíthet elérni. Íme néhány élet tipp, hogy ez megtörténjen, alapján Mayo Clinic:

• fordítson nagyobb figyelmet. Szünet, hogy a látnivalók, hangok, érzések. Milyen érzés a tested? Milyen az ételed íze? Mit látsz és hallasz most?
• végezzen légzési gyakorlatokat. Koncentráljon a lélegzetére, amikor úgy érzi, hogy fel van dolgozva. Gyorsan lélegzel? Próbáld meg lassítani, és érezni, hogy a levegő néhány percig be-és kijön.
• Meditálj. Ülve, állva, sétálva – minden meditáció tisztességes játék. Ha nem biztos benne, hol kezdjem, nézd meg a kedvenc app tíz százalékkal boldogabb (hívják “meditáció szkeptikusok” , amely úgy érzi, spot-on nekem).
• köszönőlevelet küld. Írj valakinek egy köszönőlevelet valamiért, amit adott neked, vagy segített neked. Még a legjobb barátjának is megköszönheti, hogy fantasztikus. Küldje el jegyzeteit megfelelő levélként, gyors szövegként vagy e-mailben.

használja a “szokás egymásra rakását” a jó szokások kialakításához

Ez az egyik kedvenc tippem, hogyan lehet sikeres az életben.

amikor az emberek küzdenek a céljaik elérésével, gyakran nehezen tudnak ragaszkodni azokhoz a szokásokhoz, amelyeket el akarnak fogadni.

ha elfoglalt af, akkor is úgy érzi, mintha túl sok, hogy adjunk egy kis cél, mint a meditáció 5 percig egy nap, csinál 10 fekvőtámasz, olvasás 15 oldalas könyv, vagy figyelembe 20 perc tervezni a menetrend a nap.

szokás egymásra egy ilyen élet hacker tippek, hogy trükkök az agyad, hogy produktívabb.

a habit stack-hez csoportosítsa össze azokat a kis szokásokat, amelyeket hozzá szeretne adni a napi rutinhoz. Így egy szokássá válnak egy csomó kicsi helyett.

a legfontosabb itt az, hogy csak egy vagy két új szokással kezdje, majd később több szokással építsen rá, miután a rutin a nap szilárd részévé vált.

forrás

Ha többet szeretne megtudni a habit stackingről, és alkalmazza azt a saját félelmetes élet tippjeire, nézze meg ezt a hasznos cikket a jó szokások kialakítása.

Kezdje a legkisebb végrehajtható lépéssel

néha olyan nagy, magasztos céljaink vannak – amelyek annyi munkát és elkötelezettséget igényelnek–, hogy megfélemlítjük magunkat, hogy soha ne kezdjük el.

talán túl sok kezelni. Talán félünk a kudarctól. Lehet, hogy egyszerűen nincs kedvünk a kemény dolgokhoz.

a jó hír az, hogy a tanulás, hogyan lehet sikeres az életedben kezdődik baba lépéseket. Nézz meg egy nagy célt,és lépésekre törj. Ha ezek a lépések még mindig túl nagynak érzik magukat, bontsa még kisebb lépésekre.

még mindig túl nagy? Gyerünk … kisebbre.

ezután vállalja, hogy most csak egyet csinál, és nézze meg, hová megy.

Ez az egyik ilyen életet megváltoztató tipp számomra. Szinte bármire alkalmazhatja:

• dropshipping vállalkozást szeretne indítani, de elárasztja az összes információ? Kezdje ma azzal, hogy regisztrál egy ingyenes Shopify és Oberlo fiókra. Gondolhat arra, hogy mit adjon el holnap.
• szeretne maratoni futó lenni, de munka után kimerültnek érzi magát? Vállalják, hogy üzembe a cipők és séta csak egy háztömbnyire. Talán kapsz lendületet, hogy fut egy mérföldet. Lehet, hogy nem.

forrás

ne ess abba a csapdába, hogy”boldog leszek, ha…”

tettél már valaha boldogságodat vagy sikeredet olyan dologtól függővé, ami még nem létezik? Olyan dolgok, mint:

• boldog leszek, ha a vállalkozásom 100 000 dollárt keres.
• boldog leszek, ha megvehetem az álmom házát.
• boldog leszek, ha megkapom ezt a promóciót.
• boldog leszek, ha ez a projekt véget ér.

bár ez a Ha / amikor gondolkodásmód teljesen egészséges célmeghatározásnak tekinthető, sötét hasa is lehet.

nyilvánvaló kockázata van annak, hogy a hosszú távú vagy merészebb célok soha nem történnek meg. De van még egy alattomosabb kockázat is: lehet, hogy annyira összpontosít egy bizonyos cél elérésére, hogy soha nem hagyja abba, hogy élvezze és megünnepelje a kis győzelmeket.

és ha eléri ezeket a mérföldköveket, akkor valószínűleg csak egy magasabb értéket állít be, ahelyett, hogy megállna, hogy élvezze azt, amit elért.

Ez a “soha nem elég” kultúránk része – vadul kifizetődő lehet, de azt is beállíthatja, hogy soha ne élvezzük igazán az életünket és azt, ami most van.

Ez is hozzá egy csomó extra stressz és az érzés, hogy nem megfelelő a mai napig.

figyeljen az ilyen gondolatokra, és próbálja meg biztosítani, hogy ellensúlyozzák őket. A hála nagyszerű módja ennek.

forrás

menj könnyű magad során a nehéz időkben

Ha a teendők listája egy mérföld hosszú, ez gyakori, hogy elmaradnak. Néha egy rutban vagy, és napokig, hetekig vagy akár hónapokig is elmaradsz.

Ez teljesen normális. Ami szintén teljesen normális, az a hajlam, hogy megverje magát, amikor ez megtörténik.

de van egy csomó kutatás, amely azt mutatja, hogy azok az emberek, akik nagyobb együttérzést mutatnak maguknak, nagyobb valószínűséggel sikeresek hosszú távon.

itt van, amit a Kaliforniai Egyetem, Berkeley mond:

A kutatások azt mutatják, hogy amikor az emberek kedvesen, nem pedig kritikusan kezelik magukat, nagyobb valószínűséggel hiszik, hogy javíthatják, kijavíthatják a hibákat, és újra elkötelezhetik magukat a célokkal, miután letértek a pályáról. Ezzel szemben az önkritika a halogatáshoz, a stresszhez és a kérődzéshez kapcsolódik-ezek egyike sem motiválja az embereket arra, hogy folytassák a cél elérését.

egyszerűen fogalmazva: az Ön-együttérzés több boldogságot és sikert hoz az életben.

ahelyett, hogy megverte magát minden alkalommal, amikor nem éri el a céljait, adj magadnak egy kis hitelt a kemény munkáért, és fogadd el, hogy néhány nap egyszerűen nem lesz csodálatos.

Source

megtalálni azt, ami neked működik

egy olyan világban, ahol folyamatosan túl sokat csinálsz, és nem elég egyszerre, te vagy az egyetlen ember, aki meghatározhatja saját boldogságát és sikerét.

míg néhány ember úgy gondolja, hogy a siker az, ami a boldogság, úgy gondolom, hogy meg kell művelni a saját boldogságát, mint egy ugródeszka a sikerhez.

amikor a megfelelő gondolkodásmódba kerülsz, ott szabadíthatod fel az emberi potenciál erejét, és teljesen hihetetlen dolgokat tehetsz.

de ehhez meg kell venned a rosszat a jóval. Elfogadni a kudarcaidat, ahogy elfogadod a győzelmeidet is. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gondoskodik a mentális és fizikai egészségéről, miközben a pénzügyi egészségét őrli.

amikor ezt a finom, de erőteljes egyensúlyt találja meg, nincs megállás.

szeretne többet megtudni?

• tervezze meg álmai életét
• 10 nyilvánvaló jel, hogy magának kell dolgoznia
• 9 tipp & eszközök a távoli munkához
• hogyan lehet sikeres (és mindent megkaphat az életben)