az elvárásaid, jobban, mint bármi más az életben, meghatározzák a valóságot. Amikor a célok eléréséről van szó, ha nem hiszed, hogy sikerülni fog, akkor nem.

az LSU kutatásai azt mutatják, hogy az emberek, akik hisznek magukban, több metakognitív funkciót használnak, mint azok, akik nem. ez azt jelenti, hogy többet használnak az agyukból, és több agyerővel rendelkeznek a problémák megoldására. A metakogníció különösen fontos a teljesítmény szempontjából, mivel biztosítja, hogy a problémákat különböző szögekből közelítse meg, és szükség szerint adaptálja a megközelítést.

az elvárásaidban az a trükkös dolog, hogy más emberekre is hatással vannak. Már az 1960-as években a Harvard kutatásai bizonyították hitünk erejét mások viselkedésének befolyásolásában. Amikor a tanulmányokban a tanároknak azt mondták, hogy bizonyos (véletlenszerűen kiválasztott) gyerekek okosak, ezek a gyerekek jobban teljesítettek, nemcsak az osztályteremben, hanem a szabványosított IQ teszteken is.

valójában a legtöbbet hozzuk ki más emberekből, ha hiszünk bennük. A kutatások azt mutatják, hogy ez azért történik, mert amikor hiszünk valakiben,

• jobban bánunk vele, mint az emberekkel, akikről azt gondoljuk, hogy kudarcot vallanak,

• több lehetőséget adunk nekik a sikerre, mint azoknak, akikről azt gondoljuk, hogy kudarcot vallanak,

• pontosabb, hasznos visszajelzéseket adunk nekik, mint másoknak, és

* többet tanítunk, mert úgy gondoljuk, hogy jól eltöltött idő.

hagyja, hogy kétségei elhomályosítsák a valakibe (vagy valamibe) vetett hitét, gyakorlatilag biztosítja a kudarcát. Az egészségügyi szakemberek ezt “nocebo” hatásnak nevezik. Azok a betegek, akiknek alacsony elvárásaik vannak az orvosi eljárásokkal vagy kezelésekkel szemben, általában rosszabb eredményeket érnek el, mint azok, akik sikert várnak el, még a jól bevált kezelések tekintetében is. Ha az orvos klinikailag igazolt magas sikerességi arányú kezelést alkalmaz, de negatív fényben mutatja be, a negatív eredmény valószínűsége növekszik.

az elvárások formálják a valóságot. Megváltoztathatják az életedet, érzelmileg és fizikailag is. Különösen óvatosnak kell lenned (és tisztában kell lenned) az elvárásokkal, amelyeket hordozol, mivel a rosszak szükségtelenül megnehezítik az életet. Legyen különösen óvatos a következő elvárásokkal szemben—mindenféle bajt okoznak az embereknek.

1. Az életnek igazságosnak kell lennie. Milliószor mondták már mindannyiunknak (és valószínűleg másoknak is), hogy az élet nem igazságos, de annak ellenére, amit tudunk az igazságtalanság bonyolultságáról, ez egy olyan koncepció, amely nem egészen süllyed a gyakorlatban. Meglepően sokan tudat alatt elvárják, hogy az élet igazságos legyen, és hisszük, hogy minden igazságtalanság, amit tapasztalunk, valahogy kiegyenlítődik, még akkor is, ha nem teszünk semmit. Ha elakad ebben a gondolkodásmódban, itt az ideje, hogy túllépjen rajta (dolgozzon az érzelmi intelligenciáján, ha ez harc az Ön számára). Ha valami” igazságtalan ” történik, ne támaszkodjon külső erőkre, hogy talpra álljon. Néha nincs vigaszdíj, és minél hamarabb abbahagyod a várakozást, annál hamarabb tudsz olyan lépéseket tenni, amelyek valóban változást hoznak.

2. A lehetőségek az ölembe hullanak. Az egyik legfontosabb dolog, amit egy személy tehet, az, hogy kinyújtja a nyakát és keresi a lehetőséget. Csak azért, mert megérdemli az emelést, az előléptetést vagy a vállalati autót, még nem jelenti azt, hogy meg fog történni. Meg kell csinálnod. Keményen kell dolgoznod, aztán menj és szerezd meg, ami a tiéd. Ha korlátozzuk magunkat arra, amit nekünk adunk, akkor más emberek kegyelme vagyunk. Amikor cselekszel, gondold át: “milyen lépéseket kell tennem?”milyen akadályok állnak az utamban, és mit kell tennem, hogy eltávolítsam őket?”és” milyen hibákat követek el, amelyek inkább a céljaimtól távolítanak el, mint azok felé?”

3. Mindenkinek kedvelnie kellene engem. Az emberek lógnak, és ez azt jelenti, hogy mindenféle tisztességes, kedves, tiszteletreméltó embert nem kedvelnek (egyesek) mások, minden ok nélkül. Amikor úgy gondolja, hogy mindenkinek kedvelnie kell téged, akkor fájt érzéseid vannak, amikor nem kellene. (nem nyerheti meg mindet.) Ha feltételezzük, hogy az emberek fognak, mint te, akkor vegye hivatkozások; elkezdesz kéréseket és követeléseket tenni, mielőtt lefektetted volna az alapokat, hogy valóban megértsd, mit gondol és érez a másik ember. Ahelyett, hogy azt várná, hogy az emberek kedvelni fognak, összpontosítson a bizalom és a tisztelet megszerzésére.

4. Az embereknek egyet kell érteniük velem. Ez kemény tud lenni. Persze, tudod, miről beszélsz, és ezért az embereknek komolyan kellene venniük, de elvárni, hogy az emberek udvariasságból vagy azért, mert az ötleteid hihetetlenül megalapozottak, egy másik történet. Valami, ami nyilvánvaló, hogy nem lehet olyan, hogy valaki más tapasztalatokkal és más napirenddel rendelkezik, ezért ne sértődj meg, ha az emberek nem értenek egyet veled, és ne feltételezd, hogy csak egy helyes válasz van (a tiéd). Ehelyett összpontosítson arra, hogyan találhat olyan megoldásokat, amelyek mindenkinek megadják, amire szüksége van.

5. Az emberek tudják, mit akarok mondani. Az emberek nem tudnak olvasni a gondolataidban, és amit mondani próbálsz, az Ritkán az, amit mások hallanak. Nem várhatod el, hogy az emberek megértsenek téged csak azért, mert beszélsz—világosnak kell lenned. Akár arra kér valakit, hogy tegyen valamit a kontextus megadása nélkül, akár egy nagy projekt mögött álló összetett koncepció magyarázata nélkül, könnyű kihagyni a releváns információkat, mert nem gondolja, hogy szükséges. A kommunikáció nem semmi, ha nem világos, és a kommunikációd nem lesz világos, amíg nem szánsz időt arra, hogy megértsd a másik ember perspektíváját.

6. El fogok bukni. Ahogy már említettem, ha arra számít, hogy kudarcot vall, nagyobb esélye van arra, hogy létrehozza azt az eredményt, amely miatt aggódik. Ha kudarcot vall, fogadja el, hogy néha kudarcot vall, néha pedig sikerrel jár, de ha törekvést folytat, teljes lényével higgyen abban, hogy sikeres lesz ebben a törekvésben. Ellenkező esetben korlátozza annak esélyét, hogy ez megtörténjen.

7. A dolgok boldoggá tesznek. Persze, a dolgok rövid távon szórakoztatóbbá és kényelmesebbé tehetik az életet, de hosszú távon nem tudnak boldoggá tenni. Túl sokan várjuk, hogy egy jövőbeli esemény (“boldog leszek, ha megkapom ezt a promóciót”) boldoggá tegyen minket, ahelyett, hogy mélyebben megvizsgálnánk boldogtalanságunk valódi okait. Ha nem oldja meg, mi történik belül, semmilyen külső esemény vagy elem nem fog boldoggá tenni, függetlenül attól, hogy mennyire szeretné.

8. Meg tudom változtatni. Csak egy ember van ezen a világon, akit igazán meg tudsz változtatni—önmagad—és még ez is óriási erőfeszítést igényel. Az egyetlen módja annak, hogy az emberek megváltozzanak, az a vágy és a képesség, hogy megváltoztassák magukat. Mégis csábító megpróbálni megváltoztatni valakit, aki nem akar megváltozni, mintha a puszta akaratod és vágyad, hogy javuljon, megváltoztatja őket (ahogy neked is van). Lehet, hogy aktívan választja a problémákkal küzdő embereket, gondolva, hogy “kijavíthatja” őket. Engedje el ezt a hibás elvárást. Építsd az életedet valódi, pozitív emberek köré, és kerüld a problémás embereket, akik lebuknak.

Ha mindent összehozunk

abban a hitben, hogy sikerülni fog, akkor valószínűbb, hogy sikerülni fog. Ez azt is jelenti, hogy el kell engednie néhány téves elvárást, amelyek csak az útjába kerülnek.

látod, hogy az emberek elvárásai segítenek nekik, és visszatartják őket? Kérjük, ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzések részben, mivel ugyanolyan sokat tanulok tőled, mint te tőlem.

nézd meg a Forbes:

Kövess engem a Twitteren vagy a LinkedIn-en. Nézze meg a weboldalamat vagy néhány más munkámat itt.