öt jel, hogy túl sok D-vitamint szed, és hogyan befolyásolhatja az egészségét

A D-Vitamin vezető szerepet játszik az egészség megőrzésében. Segít a szervezetnek felszívni a kalciumot és a foszfort, ami létfontosságú az erős csontok és fogak fenntartásához. A D-Vitamin tartja a sejtek megfelelő működését, és segít az izmok, az idegek és az immunrendszer teljesítenek a legjobb.

A D-Vitamin hiánya súlyos következményekkel jár. Anélkül, hogy elég lenne, lágy csontokkal, csökkent csonttömeggel és a csonttörések fokozott kockázatával járhat. Nem meglepő, hogy olyan sok ember fordul a kiegészítőkhöz, hogy biztosítsa a szükséges D-vitamint.

kiegészítők egy kiváló módja annak, hogy adjunk a D-vitamin kapsz a napfény és a diéta—sok orvos javasolja, hogy a napi adag. A legtöbb szakértő azt tanácsolja, hogy naponta legfeljebb 4000 NE D-vitamint vegyen be. Ennek rendszeres túllépése, még akkor is, ha D-Vitamin hiányos, mérgező szintet eredményezhet, amely károsítja az egészségét.

a legtöbb szakértő azt tanácsolja, hogy naponta legfeljebb 4000 NE D-vitamint vegyen be. Ennek rendszeres túllépése, még akkor is, ha D-Vitamin hiányos, mérgező szintet eredményezhet, amely károsítja az egészségét.

jelek túl sok D-vitamint szed

meglehetősen ritka, hogy meghaladja a D-vitamin szükségleteit, de honnan tudod, mikor történik? Ha az alább felsorolt tünetek közül kettőt vagy többet rendszeresen tapasztal, ideje lehet, hogy beszéljen orvosával a D-vitamin szintjének teszteléséről és a napi kiegészítő adag módosításáról.

• a bőr tónusának változása
• állandó fejfájás
• székrekedés
• túlzott fáradtság
• fokozott szomjúság
• étvágytalanság
• izomgyengeség
• hányinger és hányás

számít ez?

ha kiegészítőket szed, vegye figyelembe, hogy a több nem mindig egyenlő jobb. Ha több D-vitamin van, mint amennyire szüksége van, negatív hatással lehet az egészségére. Az alábbi feltételek közül egyet vagy többet tapasztalhat.

1. Magas kalciumszint

A D-Vitamin javítja a szervezet kalcium felszívódási képességét. Túl sok D-vitaminnal a vér kalciumszintje veszélyes szintre emelkedhet, hányingert, hányást és gyomorfájdalmat okozva. Túlzott szomjúságot is tapasztalhat, és gyakrabban kell vizelnie.

2. Csontvesztés

Ha a felesleges D-vitamin miatt a vér túl sok kalciumot tartalmaz, az alacsony K-vitamin szinthez vezethet. Ez befolyásolja a szervezet azon képességét, hogy megköti a kalciumot, és hatékonyan használja. A törékeny csontok, a csontfájdalom és a csontvesztés mind lehetséges eredmények.

3. Szervkárosodás

a felesleges kalcium kötődhet a vérben lévő foszfátokhoz, és kristályokat képezhet, amelyek összegyűlnek a test lágy szöveteiben. Súlyos esetekben tartós vese-és tüdőkárosodáshoz vezethet.

4. Dehidráció

Ha túl sok D-vitamin van, a vesének problémái vannak a vizelet koncentrálásával. Amikor ez megtörténik,az általuk termelt extra vizelet rendkívüli időt tölt a fürdőszobába. Ha ez túl sokáig tart, akkor túl sok folyadékot és elektrolitot veszít, és hajlamos lehet a kiszáradásra.

5. Szívproblémák

a vérben lévő túl sok kalcium befolyásolja a szív azon képességét, hogy megfelelően működjön. Szabálytalan szívverés, mellkasi fájdalom, szédülés és magas vérnyomás lehet a végeredmény, ha nem korrigálják.

Keressen egy orvost

a vitaminok szedése csak az egyik lépés az egészséges szokások kialakításában az egészségesebb, boldogabb életmód érdekében. Keressen egy svéd orvost, aki végigvezeti Önt egészségügyi útján a Szolgáltató könyvtárunkban.

kapcsolódó források

nincsenek csontok róla: a megelőzés kulcsfontosságú az osteoporosisban

kalcium és D-vitamin: Fontos bármely életkorban

D-Vitamin

A szerzőről

a jólét filozófiánk a holisztikus emberi tapasztalatokat vizsgálja. Mint ilyen, a svéd Wellness & az életmód csapata elkötelezett amellett, hogy megvilágítsa az egészséggel kapcsolatos témákat, amelyek segítenek a legegészségesebb életben élni. A táplálkozástól az éberségen át az éves szűrésekig csapatunk klinikailag támogatott tanácsokat és tippeket kínál, amelyek segítenek Önnek és szeretteinek a lehető legteljesebb életet élni.

további tartalom a svéd Wellness & életmód csapat