csak mi a kihúzás napja? Nos, nem titok, hogy egyre inkább kapcsolódunk a körülöttünk lévő világhoz. Az okostelefonok, táblagépek, WiFi hozzáférés és az Internet lehetővé tették számunkra, hogy a nap 24 órájában, a hét 7 napján, az év minden egyes napján csatlakozzunk az egész világhoz.

Ez végtelen lehetőségeket kínál, és természetesen sok ember látókörét nagymértékben kiszélesítette azzal, hogy megmutatta nekik, milyen a világ több ezer mérföldnyire. Vannak azonban olyan esetek is az életünkben, amikor úgy tűnik, hogy elfelejtjük, mennyire szükséges, hogy kilépjünk a digitális eszközökből és más szerkentyűkből, és ténylegesen elvégezzük a körülöttünk lévő emberekkel való beszélgetés ősi művészetét, és megfigyeljük a körülöttünk lévő világot, és nem csak a pixeleket, amelyek a valóság képeit alkotják a képernyőn előttünk.

nem is beszélve arról, hogy mennyit tudnánk segíteni a környezetnek azáltal, hogy úgy döntünk, hogy időnként félretesszük az elektromos berendezéseinket, és csak találkozunk azokkal az emberekkel, akikkel végtelenül e-beszélgetünk egy kávéra. Az Unplugging napját azért hozták létre, hogy mindezt és még többet megtehessen.

A kihúzás napjának története

a kihúzás napját a Reboot hozta létre, egy nonprofit zsidó közösség, amelyet eredetileg 2003-ban alapítottak. A részvételhez azonban nem kell zsidónak vagy akár vallásosnak lennie. A nap ötlete az volt, hogy felhívják az embereket arra, hogy 24 órán keresztül ne használják és ne használják elektronikus eszközeiket, hogy lehetőséget kapjanak arra, hogy szünetet tartsanak, és időt töltsenek a családdal, a barátokkal vagy egyedül. Ez mindenképpen hasznos lenne mindenki számára, vallástól vagy annak hiányától függetlenül. A Reboot úgy véli, hogy az “újraindításhoz” vagy a rendszerekhez szükséges idő boldogabbá, elégedettebbé teszi az életünket, és jobban tudatában van a fontos dolgoknak.

hogyan ünnepeljük a kihúzás napját

a nap megünneplése meglehetősen egyszerű. Mindössze annyit kell tennie, hogy leválasztja a virtuális “mátrixot”, amely életünk minden ébrenléti pillanatát meghatározta. Tehát kapcsolja ki a laptopot, hagyja otthon az okostelefont, és huszonnégy órán keresztül kerülje az e-maileket. Ehelyett sétáljon egy helyi parkban, és ne csak rohanjon át a parkon, hogy túl legyen rajta. Szánjon időt arra, hogy megfigyelje, ahogy a mókusok fel-le rohannak a fákon, vagy ahogy a víz folyik egy patakban, vagy hogy egy kacsa anya hogyan néz ki fiataljaira.

ne csak úgy nézz rá, mintha egy kép lenne egy könyvben, vedd észre, hogy a része vagy, a természet része, és értékeld ezt. Vagy elmehet egy csésze kávéra egy barátjával, amelynek során minden olyan kérdésről beszél, amely eszébe jut, a Nagyról és a kicsiről, mert ezek azok a dolgok, amelyekből az élet készül, mindegyik. Természetesen ne vegye ki a telefonját szövegre, miközben szórakozottan bólint, mivel ez legyőzné a kirándulás teljes célját. Ebben az értelemben a “kikapcsolás” művészete valóban pihentető eredményeket hozhat, ezért tegye le az okostelefont, és használja ki ezt az igazán kellemes élményt.

a kihúzás napja: Állítsa le a digitális stresszt

a kihúzás azt is jelenti, hogy elengedi a mindennapi gondjait, hogy újra kapcsolatba léphessen valódi önmagával. Hozza ki a legtöbbet a napból, hogy zavartalan időt töltsön gondolataival. Röviden, szánjon időt arra, hogy meghallgassa belső hangját, és megtudja, mit gondol és érez a pillanatban. Rájössz, hogy a gyors tempójú digitális zavaró tényezők nélküli nap ösztönözheti a tudatos szokásokat és felszabadíthatja a stresszt.

Konfliktusmentessé teszi a kihúzás napját

mi köze van a konfliktusokhoz a kihúzás napja, egy olyan nap, amely arra ösztönzi az embereket, hogy 24 órát töltsenek el kedvenc elektronikus eszközeiktől? A válasz egyszerű. Sok időt töltünk az okostelefonokon. Ez messze a leggyakrabban használt digitális eszköz. Ennél is fontosabb, hogy okostelefonja a mindennapi interakciók része, az üzletekben történő fizetéstől az e-mailek ellenőrzéséig. Ezért meg kell győződnie arról, hogy teljes mértékben működhet egy teljes napig anélkül, hogy támaszkodna rá. Átmenet simán a nap Unplugging ünneplés előkészületeket igényel, nem csak az Ön számára, hanem az emberek körül is.

el tudod képzelni, hogy egy egész nap nem tudsz telefonon vagy e-mailben elérni egy kollégát vagy barátot? Aggódna, ha barát vagy rokon lenne. Kíváncsi lenne, mi történt velük. Ha üzleti partnerrel, ügyféllel, munkatárssal vagy beszállítóval próbál beszélni, dühös lenne, ha nem állnak rendelkezésre, hogy segítsenek. Ugyanez az elv vonatkozik rájuk, ha figyelmeztetés nélkül követi a kihúzás napját.

a kihúzás művészete: a Prep

érdemes felkészülni a kihúzás napja előtt, és tudatni barátaival és rokonaival, hogy telefon nélkül lesz a nap. Mivel a legtöbb ember SMS-hez vagy telefonhívásokhoz fordul, hogy kapcsolatba lépjen veled, meg kell győződnie arról, hogy tudják, hogy nem fogja használni a telefonját. Ellenkező esetben aggódhatnak! Ezenkívül hasznos lehet egy automatikus válasz létrehozása a postaládájához, hogy a feladók is tájékoztatást kapjanak arról, hogy a kihúzás napját követi. A legtöbb ember csalódott, amikor gyors választ vár; ezért az elvárásaik kezelése káros! Azt is tájékoztathatja barátait és követőit a közösségi médiában, hogy ki lesz kapcsolva a napra. Végül sokkal könnyebb kihúzni a mindennapi digitális zavaró tényezőket, ha megbizonyosodhat arról, hogy a kihúzás napja nem jár negatív következményekkel a munkájára vagy a kapcsolataira.

Ünnepelje a kihúzás napját anélkül, hogy elveszítené a kapcsolatot

Ha otthon hagyja telefonját, megnehezítheti a kapcsolatot az Ön által gondozott emberekkel. De szórakoztató módszereket találhat az értelmes kapcsolatok felzárkózására vagy kiépítésére, még akkor is, ha egy napig nem tud válaszolni a szövegeikre. Írhatsz vicces kis post-it jegyzeteket, és hagyhatod őket a gyerekek ebéddobozában, hogy később felfedezzék a nap folyamán. Meglepheti partnerét egy édes megjegyzéssel is, amelyet megtalál, ha kicsomagolja a táskáját a munkahelyén, például. Ez is a tökéletes alkalom, hogy menjen vissza a kedvenc toll és papír választék és levelet írni, hogy újra távoli barátok vagy rokonok.

Remélhetőleg ez a rövid áttekintés segít abban, hogy teljes mértékben magáévá tegye a kihúzás napját.

/li>