módszertan

állíthatóság

Az állítható magasságok száma, amelyeket egy ülőpad képes ellátni, meghatározza a szögek számát, amelyekkel képes lesz dolgozni a magját. A további csökkenéssel rendelkező padok valószínűleg segítenek jobban megcélozni az alsó hasát. Minél változatosabb a magasságbeállítás, annál alaposabban képes lesz megcélozni az egész magot.

egyes padok combpárnákat tartalmaznak a háthosszabbítások támogatására. Ha egy pad állíthatóságát nézzük, figyeljünk arra is, hogy a combpárnák magassága mennyire állítható. Ha magasabb sportoló vagy, és a párnák nem elég magasak, akkor nagyobb nyomást gyakorolhat a combhajlítóira, nem pedig a hát alsó részére. Ha rövidebb sportoló vagy, a túl magas párnák potenciálisan zavarhatják a megfelelő hátsó hosszabbító formát, hogy kompenzálják.

Pad alakja

a pad alakja nagyjából valamilyen téglalap alakú lesz, de a pad görbéje változhat. Néhány ülőpad lapos lesz, és ha valaha is ültél a padlón, akkor nem lesz ismeretlen érzés, kivéve, hogy hozzáférhet a hanyatláshoz.

az ívelt padok jobban követhetik a gerinc görbéjét, és valójában jobb támogatást nyújtanak az ülés során. Ha ez vonzza Önt, csak győződjön meg róla, hogy a pad hossza kompatibilis a magasságával, hogy jobban biztosítsa, hogy a pad görbülete előnyös legyen, nem pedig akadály az edzés során.

további funkciók

a kiegészítő funkciókkal rendelkező ülőpad nem feltétlenül szükséges, de segíthet az egyik padot a másik tetejére tolni, amikor eldönti, melyikbe fektet be. További funkciók lehetnek több párnázás a hátsó hosszabbításokhoz, ellenállási sávok, vagy a berendezések további tárolása. Ha a pad pszeudo otthoni edzőteremként fog működni kis terek számára, akkor a padhoz tartozó további funkciók nagy előnynek bizonyulhatnak.

csomagolás

azoknak a sportolóknak, akik javítani akarják az alapképzésüket, a sit-up padba történő befektetés növelheti (nem szándékozott szójáték) a felső és alsó has, valamint a ferde célzás képességét. Vegye figyelembe, hogy a pad hossza kompatibilis a magasságával, és egy erősebb mag lesz elérhető.