egyes becslések szerint az emberek akár 60% – a is tapasztalt olyan furcsa és szorongató epizódot, amelyben akár alvásba lépve, akár felébredve úgy érezték, hogy nem tudják mozgatni a karjukat, törzsüket, nyakukat vagy lábaikat, amellett, hogy erős nyomást éreznek a mellkasban. Másrészt hallottak és láttak, de nem tudták elfordítani a szemüket. Úgy értem, mintha halottak lennének, de tudatuknál vannak. Ezért néhány Latin-amerikai országban ezt a rendellenességet “halottak felemelkedésének” nevezik, bár technikailag”alvási bénulásnak”nevezik. Másrészről, a rendellenesség által érintettek közül nem kevesen vannak vizuális vagy hallási hallucinációk, amelyek közül sokan az emberek jelenlétére utalnak a környezetükben, bár nem látják őket, vagy tárgyakat.

még az az érzése is van, hogy a matrac süllyed, vagy hogy lebegünk: ezért az a megnevezés, hogy” a halottak feltámadnak”, valamint ennek a rendellenességnek a kapcsolata hagyományosan a szellemek jelenlétével vagy az asztrális utazással. Az epizódok néhány másodperctől három percig tartanak, majd visszanyerjük az irányítást a mozgások és a tudat felett. Az érintettek többsége mély szorongást és rettegést tapasztal, különösen, ha ez az első alkalom, hogy rendellenessége van; azok számára, akik ismételten szenvednek, ez egyébként nem kellemesebb.

hogyan fordul elő az alvási bénulás

Az alvási bénulás olyan alvászavar vagy parasomnia, amely önmagában a lakosság több mint felét érintheti, de bizonyos esetek kivételével nem okozhat aggodalmat, és önmagában nem hordoz súlyosságot. A valóságban a REM fázisba való belépés, a nagyobb agyi aktivitás és a teljes izomlazítás fázisa közötti időeltolódás következik be, amely megelőzi és véget ér, amikor felébredünk.

ily módon előfordulhat, hogy éppen akkor, amikor belépünk a REM fázisba, az egész test ellazulva, a tudat kis ébredését szenvedjük el, de testünk nem reagál ugyanúgy, hanem nyugodt marad, és nem engedi, hogy egy idő után mozogjunk. A lehetséges hallucinációk annak a ténynek tudhatók be, hogy belépünk a REM fázisba, amelyben az agy az álmok révén kezeli a nap folyamán kapott összes információ tisztítását és feldolgozását. Következésképpen a hallucinációk valójában álmok maradványai.

az alvási bénulás azonban akkor is megtörténhet velünk, amikor felébredünk, de a jelenség ugyanaz: a REM fázis vége deszinkronizálódik, és az izomaktivitás helyreáll, így felébredünk, de nem tudunk mozogni. Ezekben az esetekben hallucinációk is előfordulhatnak, mivel befejezzük az álmok fázisát, ennek következtében szorongással és ijedtséggel.

mi az oka?

az alvási bénulás okai többek lehetnek, a veleszületettől a körülményesig, vagyis egy konkrét és orvosolható okig, más betegségekhez kapcsolódóan. A veleszületett válasz az úgynevezett családi alvási bénulásra, és ez egy olyan jelenség, amely ugyanazon genetikai Vonalú egyéneknél fordul elő, ezért úgy gondolják, hogy valamilyen génhez kapcsolódik. Ezekben az emberekben a bénulás általában az álom végén jelentkezik.

a közvetett eseményekhez kapcsolódó okok a rossz alváskezelésre és a cirkadián ritmusra utalnak; például gyakori rendellenesség azoknál az embereknél, akik éjszaka dolgoznak, vagy akik sokat utaznak repülővel, gyakori menetrendváltozásokkal, következésképpen jetlagot szenvednek. Ez inkább azoknál az embereknél fordul elő, akik sok órát alvás nélkül, valamint azoknál, akik általában a hátukon alszanak. Amennyiben ezek az okok kijavíthatók, a rendellenesség eltűnik. Ezekben az esetekben általában az álom bejáratánál adják meg.

az alvási bénulás azonban bizonyos esetekben narkolepsziával társulhat, egy neurológiai betegséggel, amelyben a személy napközben elalszik az érzelmi változásokra reagálva. Becslések szerint a narkoleptikumok csaknem fele, a lakosság kevesebb mint 0,50 százaléka szenved alvási bénulásban. Becslések szerint azonban ez a rendellenesség többé-kevésbé visszatérő formájában a lakosság legalább 0,3% – át, legfeljebb 4% – át érinti.

hogyan lehet csökkenteni az alvási bénulás epizódjait

A szakértők a következő stratégiákat javasolják a rendellenesség hatásainak minimalizálása érdekében:

ha nem akarja kihagyni egyik cikkünket sem, iratkozzon fel hírlevelünkre.

egyes becslések szerint az emberek akár 60% – a is szenvedett furcsa és szorongató epizódot, amelyben akár alvásba lépve, akár felébredve úgy érezték, hogy nem tudják mozgatni a karjukat, törzsüket, nyakukat vagy lábaikat, amellett, hogy erős nyomást éreznek a mellkasban. Másrészt hallottak és láttak, de nem tudták elfordítani a szemüket. Úgy értem, mintha halottak lennének, de tudatuknál vannak. Ezért néhány Latin-amerikai országban ezt a rendellenességet “halottak felemelkedésének” nevezik, bár technikailag”alvási bénulásnak”nevezik. Másrészről, a rendellenesség által érintettek közül nem kevesen vannak vizuális vagy hallási hallucinációk, amelyek közül sokan az emberek jelenlétére utalnak a környezetükben, bár nem látják őket, vagy tárgyakat.

még az az érzése is van, hogy a matrac süllyed, vagy hogy lebegünk: ezért az a megnevezés, hogy” a halottak feltámadnak”, valamint ennek a rendellenességnek a kapcsolata hagyományosan a szellemek jelenlétével vagy az asztrális utazással. Az epizódok néhány másodperctől három percig tartanak, majd visszanyerjük az irányítást a mozgások és a tudat felett. Az érintettek többsége mély szorongást és rettegést tapasztal, különösen, ha ez az első alkalom, hogy rendellenessége van; azok számára, akik ismételten szenvednek, ez egyébként nem kellemesebb.

hogyan fordul elő az alvási bénulás

Az alvási bénulás olyan alvászavar vagy parasomnia, amely önmagában a lakosság több mint felét érintheti, de bizonyos esetek kivételével nem okozhat aggodalmat, és önmagában nem hordoz súlyosságot. A valóságban a REM fázisba való belépés, a nagyobb agyi aktivitás és a teljes izomlazítás fázisa közötti időeltolódás következik be, amely megelőzi és véget ér, amikor felébredünk.

ily módon előfordulhat, hogy éppen akkor, amikor belépünk a REM fázisba, az egész test ellazulva, a tudat kis ébredését szenvedjük el, de testünk nem reagál ugyanúgy, hanem nyugodt marad, és nem engedi, hogy egy idő után mozogjunk. A lehetséges hallucinációk annak a ténynek tudhatók be, hogy belépünk a REM fázisba, amelyben az agy az álmok révén kezeli a nap folyamán kapott összes információ tisztítását és feldolgozását. Következésképpen a hallucinációk valójában álmok maradványai.

az alvási bénulás azonban akkor is megtörténhet velünk, amikor felébredünk, de a jelenség ugyanaz: a REM fázis vége deszinkronizálódik, és az izomaktivitás helyreáll, így felébredünk, de nem tudunk mozogni. Ezekben az esetekben hallucinációk is előfordulhatnak, mivel befejezzük az álmok fázisát, ennek következtében szorongással és ijedtséggel.

mi az oka?

az alvási bénulás okai többek lehetnek, a veleszületettől a körülményesig, vagyis egy konkrét és orvosolható okig, más betegségekhez kapcsolódóan. A veleszületett válasz az úgynevezett családi alvási bénulásra, és ez egy olyan jelenség, amely ugyanazon genetikai Vonalú egyéneknél fordul elő, ezért úgy gondolják, hogy valamilyen génhez kapcsolódik. Ezekben az emberekben a bénulás általában az álom végén jelentkezik.

a közvetett eseményekhez kapcsolódó okok a rossz alváskezelésre és a cirkadián ritmusra utalnak; például gyakori rendellenesség azoknál az embereknél, akik éjszaka dolgoznak, vagy akik sokat utaznak repülővel, gyakori menetrendváltozásokkal, következésképpen jetlagot szenvednek. Ez inkább azoknál az embereknél fordul elő, akik sok órát alvás nélkül, valamint azoknál, akik általában a hátukon alszanak. Amennyiben ezek az okok kijavíthatók, a rendellenesség eltűnik. Ezekben az esetekben általában az álom bejáratánál adják meg.

az alvási bénulás azonban bizonyos esetekben narkolepsziával társulhat, egy neurológiai betegséggel, amelyben a személy napközben elalszik az érzelmi változásokra reagálva. Becslések szerint a narkoleptikumok csaknem fele, a lakosság kevesebb mint 0,50 százaléka szenved alvási bénulásban. Becslések szerint azonban ez a rendellenesség többé-kevésbé visszatérő formájában a lakosság legalább 0,3% – át, legfeljebb 4% – át érinti.

hogyan lehet csökkenteni az alvási bénulás epizódjait

A szakértők a következő stratégiákat javasolják a rendellenesség hatásainak minimalizálása érdekében:

ha nem akarja kihagyni egyik cikkünket sem, iratkozzon fel hírlevelünkre.

egyes becslések szerint az emberek akár 60% – a is szenvedett furcsa és szorongató epizódot, amelyben akár alvásba lépve, akár felébredve úgy érezték, hogy nem tudják mozgatni a karjukat, törzsüket, nyakukat vagy lábaikat, amellett, hogy erős nyomást éreznek a mellkasban. Másrészt hallottak és láttak, de nem tudták elfordítani a szemüket. Úgy értem, mintha halottak lennének, de tudatuknál vannak. Ezért néhány Latin-amerikai országban ezt a rendellenességet “halottak felemelkedésének” nevezik, bár technikailag”alvási bénulásnak”nevezik. Másrészről, a rendellenesség által érintettek közül nem kevesen vannak vizuális vagy hallási hallucinációk, amelyek közül sokan az emberek jelenlétére utalnak a környezetükben, bár nem látják őket, vagy tárgyakat.

mondja el, milyen témák érdeklik