Articles

az önmagaddal való játéktól való tartózkodás megfordíthatja az életed?

by admin

Ha már az interneten, akkor valószínűleg hallott a NoFap mozgalom. A NoFap mozgalom olyan emberek közössége, akik esküsznek a pornográfia használatától és a maszturbációtól való tartózkodás előnyeire. Ez nagyrészt áll a férfiak, akik megerősítik, hogy van egy függőség pornográfia vagy kényszeres maszturbáció. Néhány nő azonban részt vesz a NoFap mozgalomban is.

a”Fapstronauták” szigorú kihívásoknak vetik alá magukat, amelyek szavaikkal segítenek nekik az agyuk “újratervezésében” és az életük helyreállításában. Ezek a kihívások általában 30-90 napig terjednek, a 90 napos jelet “újraindításnak”tekintik. Különböző nehézségi szintek is vannak: az egyszerű mód lehetővé teszi a maszturbációt, de pornográfiát nem szabad használni. A kemény mód mindkettőt letiltja. Szerzetes mód, ahogy a neve is sugallja, megköveteli, hogy minden szempontból teljesen cölibátus legyél.

r/NoFap

a NoFap mozgása félelmetes méretűre nőtt. 430 ezer tag van az r/NoFap subreddit-en, és még sok más a hivatalos NoFap oldalon. A különböző hátterű emberek értéket találnak ebben a mozgalomban. Ellentétben azzal, amit egyesek hisznek, ezek nem csak a vallási konzervatívok, akik a tisztaság régimódi elképzeléseit tolják. Ezek különböző vallású, hátterű és politikai hovatartozású emberek.

ha meg akarjuk érteni a fellebbezést, először meg kell értenünk, hogy miért olyan sokan állnak a mozgalomhoz.

az emberek többsége, akik bevonulnak a Nofap okába, azért teszik, mert úgy érzik, hogy a PMO (pornó maszturbációs Orgazmus) káros hatással van az életükre. A pornográfia-függőség a vita leggyakoribb témája, amelyet számtalan más problémának tulajdonítanak. Ezek közül néhány a merevedési zavar, a termelékenység hiánya, az energiahiány, az alacsony bizalom és még sok más. Nyilvánvaló, hogy ezek a (többnyire) férfiak úgy érzik, hogy függőségük mélyen negatív hatással van az életükre, és hogy a Nofap a módja annak, hogy javítsák magukat.

ezenkívül a pornófüggőségről széles körben elterjedt hit az, hogy “eltéríti” az agy dopamin receptorait, így egyre több stimulációra vágyik. Úgy gondolják, hogy ha rendszeresen fogyaszt pornót, akkor több újszerű tartalmat fog keresni, elkerülhetetlenül leesik egy nyúllyukba, amelyben végül nagyon furcsa dolgokat néz. Bármennyire is leegyszerűsítve hangzik ez a magyarázat, van némi érdeme. A drogfüggők dopamin-túlfeszültségeket tapasztalnak a nucleus accumbens – en, amelyet az idegtudósok az agy örömközpontjainak neveznek, kondicionálva az agyat, hogy jutalmazza a túlfeszültséget okozó tevékenységet. A sebesség és az intenzitás, amellyel a dopamin túlfeszültség keletkezik, annál addiktívabbá válik. A felszínen ez jó eset a Nofap számára, mivel a PMOing azonnal kifizetődő tevékenység lehet.

az agy jutalmazási központjainak illusztrációja (tdmu.edu)

sokan azt is állítják, hogy a PMOing negatív hatással van a szexuális életükre. A legtöbb” ok, amiért meg kell tennie a Nofap-ot ” szálaknak van valamilyen változata ennek a hitnek. A pornóról való leszokás jobbá, valódibbá teszi a szexet, és lehetővé teszi, hogy bensőségesebb kapcsolatot létesítsen partnerével, így mondják. Ez összefügg azzal az érveléssel is, hogy a pornófogyasztás arra készteti Önt, hogy objektiválja a nőket, ami nem kizárólagos a NoFap számára.

ezeket a hiteket a közösség legtöbb tagja osztja és hiszi, de valami szinte mindig hiányzik. A legtöbb téma és vita erről a kérdésről ritkán, ha valaha is szilárd tudományos alapot nyújt az érvek elé. A megosztottak közül néhányat, például azt, amely szerint a nehéz pornó felhasználók agyában alacsonyabb a szürkeállomány, könnyen figyelembe veszik a megalapozott elméletek bizonyítását. Mégis, hogy a tanulmány lehet mondani, hogy bármi, de végleges, kérdése miatt az ok-okozati összefüggés. Nagyon jól lehet, hogy az alacsonyabb szürkeállományú emberek hajlamosabbak sok pornó fogyasztására. A korreláció nem jelent Ok-okozati összefüggést, és nem tudjuk, hogy a pornó okozza-e a zsugorodást az agy azon részein.

ezenkívül a NoFap közösség feltételezi, hogy a PMO-függőség az, ahol a tagok legtöbb problémája származik. A pornográfia túlzott használata azonban nem minősül pornófüggőségnek, mivel ezen a területen nagyon kevés a tudás, hanem hiperszexuális rendellenességként. Sőt, maga a szexfüggőség még akkor sem tekinthető rendellenességnek az olyan csoportok, mint az APA. Vannak, akik mégis úgy döntenek, hogy kényszernek hívják, ami finom, de fontos módon különbözik a függőségtől. Ez nagyon világosan látható abból a tényből, hogy sok Fapstronauta szégyent és bűntudatot érez az önkielégítő szokásai miatt. Egy igazi rabja valószínűleg nem érezne szégyent, ha elkényezteti a függőségét, és ha mégis, megpróbálná racionalizálni szokásait.

rain (Pinterest)

a függőség témája nagyon fontos, mert lehetővé teszi számunkra, hogy meghatározzuk, Honnan eredhetnek a problémák, valamint azok hatókörét. A NoFap közösségben nagyon gyakori analógia az, hogy azt mondják, hogy a PMO-függők agya hasonló lenne a kokainfüggők agyához. Egy tanulmány azonban mind a problémás felhasználókról, mind a normál emberekről azt mutatja, hogy ez nem így van. Az EEG tesztek azt mutatták, hogy az Ön által leírt pornófüggők agyi aktivitása nőtt, amikor szexuális képeket mutattak nekik. Ez a válasz megegyezik a normális egyének válaszával, ha ugyanazt a képet mutatják. Neurológiailag nem volt különbség a ‘problémás felhasználók’ és a ‘normális’ egyének között.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy ez egy lezárt eset. A pornográfia és annak agyra gyakorolt hatása még gyerekcipőben jár. A pro-NoFap webhely “az agyad a pornón”tartalmaz egy listát az Internet és a videojáték-függőség különböző típusairól. A kapcsolódó tanulmányok többsége a szexfüggőségre terjed ki, nem pedig a pornóra, a felsorolt pornók egyikét megismételve. Ahogy áll, összehasonlítva olyan dolgokkal, mint a cukor, kevés bizonyíték van arra, hogy létezik olyan dolog, mint a pornó vagy a szexfüggőség. Valójában néhány kutatás azt sugallja, hogy a pornográfia-függőség sikertelen modell.

ennek ellenére a pornó használatáról szóló jelenlegi irodalom azt sugallja, hogy ez valójában káros lehet a kapcsolatokra. A pornóhasználatról szóló tanulmány megállapította, hogy a férfiak használata alacsonyabb szexuális minőséget eredményez mind a férfiak, mind a partnereik számára, de a nők használata valóban javíthatja azt. Egy másik tanulmány megállapította, hogy a férfiak pornóhasználata alacsonyabb kapcsolati intimitáshoz vezetett. És még egyszer, az ellenkezője igaz volt, amikor a nők használják. Úgy tűnik, hogy valamilyen oknál fogva a kapcsolatok jobbak, ha csak a nő fogyaszt pornót.

a pornó használatának erkölcse is van. A pornóiparról ismert, hogy részt vesz a szexkereskedelemben és más típusú visszaélésekben. A pornó oldalak vita tárgyát képezték a kiskorúak webhelyükre történő ellenőrzésével kapcsolatban, a Pornhub nemrégiben lehetővé tette egy 15 éves gyermek számára, hogy tucatnyi webhelyük videójában szerepeljen. Az ilyen történetek sem szokatlanok.

előnyök és “szuperhatalmak”

a Fapstronauták azt is állítják, hogy a NoFap “csíkján” keresztül haladva elkezdesz “szuperhatalmakat”kapni. Ez többnyire mém a közösségben, mégis az emberek kezeskedni fognak a sok állítólagos előnyért, amelyet a kihívás rájuk jelent. Ezek az előnyök bárhol lehetnek a megnövekedett bizalomtól a merevedési zavarok elleni küzdelemig.

egy gyors Google-Keresés a NoFap-on olyan bejegyzésekhez vezet, mint a “25 tudományosan bizonyított NoFap-előny” és a Reddit szálak, amelyek felvázolják azokat az okokat, amelyek miatt csatlakoznia kell a kihíváshoz. Amikor csatlakozik egy NoFap közösséghez, végül olyan képekkel vagy bejegyzésekkel találkozik, amelyek felvázolják a PMO-tól való tartózkodás számos előnyét.

a fapstronauták többsége esküszik ezekre az előnyökre. Az emberek folyamatosan beszélnek arról, hogy a NoFap hogyan segített nekik megfordítani az életüket, és jobb emberré válni. De tényleg így van? vagy csak placebo hatást tapasztalnak? Talán a válasz felszínre kerül, ha egyenként megy keresztül a legnépszerűbb előnyökön.

megnövekedett energia

Ez az egyik leggyakoribb. Sok fapstronauta arról számol be, hogy több energiája van a NoFap használata közben. A Maszturbálás alapvetően kardiovaszkuláris gyakorlat, tehát nyilvánvaló, hogy kissé lassúnak érezheti magát, miután végzett. Az energiát azonban nagyrészt a tesztoszteron szintje határozza meg, és sem a maszturbáció, sem az ejakuláció nem tűnik észrevehető hatással rá.

az ejakulációtól való tartózkodás azonban bizonyos idő elteltével növelheti a tesztoszteront. Ez a tanulmány megállapította, hogy 7 napos retenció után a tesztoszteron 150% – os növekedése következett be. Egy másik tanulmány 3 hetes retenció után is növekedést talált, de ez nagyon enyhe volt. Nyugodtan mondhatjuk, hogy egy hét Sperma visszatartás valóban növeli az energiát egy kicsit, de aztán visszatér az alapvonalhoz.

valószínű, hogy azok az emberek, akik hirtelen magasabb energiaszintet tapasztalnak, más szokásokat is megváltoztattak. A NoFap elvégzése pozitív dominóhatást eredményezhet, amelyben egy személy olyan dolgokat kezd el csinálni, mint például a jó étkezés, a testmozgás, a jobb alvás és más olyan dolgok, amelyek segítenek növelni az energiát, mivel már az önfejlesztés útján járnak.

“Rewiring” az agy aka verte függőség.

mint korábban említettük, kevés bizonyíték van arra, hogy a pornográfia valóban olyan módon ‘irányítja’ az agyadat, amely különbözik egy normálisabb embertől. Mindazonáltal, ez még mindig nem magyarázza meg, miért van olyan sok ember, aki segítséget keres függőségéhez.

ehhez csak a józan észt kell használnunk. Ha valakit negatívan befolyásol valami kényszeres cselekedet, akkor az illető valószínűleg profitálni fog abból, ha abbahagyja, bármi is legyen az. Ahogy a mondás tartja, mindent mérsékelten.

jobb szex

mint korábban említettük, a pornográfia elkerülése potenciálisan javíthatja a kapcsolat intimitását és minőségét, így ez elég legitimnek tekinthető.

még mindig furcsa, hogy a szexuális előnyöket a NoFap közösségben tolják. Tekintettel arra, hogy egy felmérés megállapította, hogy többségük szűz volt, és jelenleg nincs kapcsolatban, ami valószínűleg ma is így van, el kell gondolkodnia azon, hogy ez nem kísérlet-e a tapasztalat hiányának pótlására.

az agy tisztaságának növelése és az agy ködének csökkentése

itt kezdünk belemerülni az áltudományba, ha nem egyenesen mítoszokba. Egyáltalán nincs bizonyíték arra, hogy a maszturbáció bármilyen hatással lenne az agy tisztaságára vagy koncentrációs képességére. Ismét ez a jelenség valószínűleg annak köszönhető, hogy az emberek, akik a kihíváson mennek keresztül, jobb szokásokat fogadnak el, amelyek pozitívan befolyásolják egészségüket.

fokozott önkontroll

Ez nem olyan tudományosan megalapozott, mint az akaraterő kérdése. A maszturbációtól való hosszú távú tartózkodás az egyik legnehezebb dolog az emberek számára, ez biztos. Ez mindenképpen próbára teszi önfegyelmét, de ez nem feltétlenül folytatódik az élet más területein, hacsak nem teszi meg.

vonzóbbá tesz a nők számára

ennek ismét nincs alapja a tudományban vagy a valóságban. Azok a személyek, akik megpróbálják vitatni ezt a pontot, felvetik a feromonok szerepét a szexuális vonzerőben. Igaz, hogy a feromonok javíthatják a nő hangulatát, nyitottabbá téve őt a szexuális fejlődésre. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a sperma visszatartása bármilyen kapcsolatban állna ezek szekréciójával.

küzd a merevedési zavar és a korai magömlés

Ez lehet a leginkább tudományos hangzású pont, hogy Fapstronauts, hogy után a dopamin magyarázat. Azt állítják, hogy a túlzott pornóhasználat deszenzitizációhoz vezet, ami miatt a személy nem képes felkelteni a szexet. Ez egy megalapozott elmélet, de nincs mögötte erős bizonyíték.

a kutatások azonban azt mutatják , hogy ” a nagyobb szexuális érzékenységgel járó szexuális ingerek megtekintése, nem pedig a merevedési zavar.”Nem találtak bizonyítékot arra, hogy a” deszenzitizációs ” folyamat vagy a pornográfia hatással lenne az ED-re. Valójában a Szexuális válaszok valójában erősebbek voltak azoknál az embereknél, akik VSS-t (vizuális szexuális ingereket) néztek.

úgy tűnik, hogy nem okoz korai magömlést. Valójában a logika azt követi, hogy valójában késleltetheti az ejakulációt a gyakorlat miatt. Ismét nincs valódi bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az állítást.

több bizalom

Ez természetesen a személytől függ. Nincs mágikus pirulát bizalom növelése, bár. Azok az emberek, akik magabiztosabbá válnak, miközben a NoFap-on vannak, valószínűleg előzetes meggyőződéssel rendelkeznek a maszturbációról, ami minden alkalommal bűnösnek érzi magát. Miután eltávolították ezeket a bilincseket, nem meglepő, hogy lendületet kapnak a bizalomban.

“megőrzi”a fontos testnedveket és az “életerőt”

Ez a hit a taoista hiedelmekre nyúlik vissza, akik úgy vélték, hogy a “túlzott folyadékvesztés” idő előtti öregedést, betegséget és általános fáradtságot eredményez. A testnedveket, például a spermát Jingnek (esszenciának) tartották, és úgy vélték, hogy az ejakulációtól való tartózkodás megőrzi a jó egészséget. A sperma megőrzése az életerő megőrzésének tekinthető.

ennek ellenére nulla bizonyíték van arra, hogy az életerő megmarad az ejakuláció nélkül. Vannak, akik azt állítják, hogy nem az életerő, hanem a fontos tápanyagok vesznek el az ejakuláció során. Ez szintén nem igaz, mivel egy tipikus ejakulátum egységnek még fél gramm egészséges fehérje sem lesz, és kalóriája általában 5-25 között mozog.

bónusz: Nofap mint hajhullás elleni gyógyszer

Ez nem olyan gyakori a hit ezeken a területeken, de miután meglátta a NoFap című cikket: az egyik legjobb természetes hajnövekedési jogorvoslat, megérdemli, hogy itt álljon meg.

elmélkedés a társadalmi értékekről és a férfi szexualitásról

a Fapstronauták nagy része felfedezi a NoFap-ot, és úgy dönt, hogy részt vesz benne, mert szégyellik, amit csinálnak. Társadalmunk évek óta megbélyegzi a maszturbáció cselekedetét. Bár a vallási befolyás évtizedek óta ingadozik, erkölcsi alapjainak nagy része továbbra is fennmarad. Azok az emberek, akik negatív üzeneteket kapnak a maszturbációról, végül negatív hozzáállást tanúsítanak vele szemben. És természetesen, mivel olyan könnyű szeretni a cselekvést, és örömet okoz, belső konfliktus alakul ki azokban az emberekben, akiknek tanították, hogy a maszturbáció helytelen.

tanult értékeik tökéletesen illeszkednek a NoFap mozgásához. Valaki számára, aki tudat alatt a maszturbációt rossznak vagy erkölcstelennek tartja, a NoFap közösség által felhozott érvek könnyen elmaradhatnak. Ez nem azt jelenti, hogy a NoFap közösségben mindenkinek megvannak ezek a mögöttes elképzelések, de megmagyarázza, miért olyan sok ember hajlandó elfogadni a ‘NoFap bölcsességet’ anélkül, hogy megkérdőjelezné.

felmerül az a kérdés is, hogy a férfiassággal kapcsolatos ötletek hogyan befolyásolják a mozgalmat. A NoFap nagy témája az, hogy lehetővé teszi, hogy férfiasabbá váljon. Azt mondják, hogy elmélyíti a hangodat, emeli a libidódat, és kilépővé tesz. Vannak, akik még kreatívabbá válnak. Ezek mind olyan tulajdonságok, amelyeket a férfiak szinte mindig akarnak. Ahogy az egyik felhasználó feltette a Reddit-re:

amikor pornót nézel, arra tanítod magad, hogy az élet nézője legyél

James Bond

Ez a férfiassággal kapcsolatos értékeket tükrözi. A NoFap megígéri, hogy kiszabadítja Önt a függőségi ciklusból, és lehetővé teszi, hogy go-doerré váljon. Egy vezető. Egy teremtő. Mi az ember arra törekszik, hogy legyen. Nincs semmi baj a hegemón férfiassággal. A férfiasabbá válás méltó cél, amelyre törekedni kell, és minden srácnak aktívan törekednie kell arra, hogy a lehető legjobb ember legyen. A probléma abban rejlik, hogy ezeknek a férfiaknak valószínűleg mélyebb problémái vannak, mint a PMO-függőség az életükben. A NoFap csak sávsegédként szolgál, de a seb nem igazán gyógyul.

az ezekben a közösségekben élő emberek által észlelt problémák nagy részét más tényezők is okozhatják, mint például a depresszió, a kábítószer-fogyasztás, a stressz és az intimitás hiánya. Előfordulhat, hogy a NoFap — ot bűnbakként használják — tudatosan vagy sem -, és a valódi mögöttes kérdéseket nem ellenőrzik. Valaki, aki mentális betegségben vagy más problémákban szenved, úgy érezheti, hogy a NoFap egy ideig áldás, de semmi sem biztosítja, hogy végül ne robbanjon fel az arcukon.

A Maszturbáció esete

most nem lenne teljes cikk, ha a maszturbáció előnyeit nem említenék. Bármennyire absztinencia adhat némi előnyt, dörzsölés egyet is megvan a hegyezi:

  • előnyös az immunrendszer számára, és növelheti a fehérvérsejteket.
  • segíthet a depresszió elleni küzdelemben a dopamin és a szerotonin fokozásával.
  • segíthet a stressz kezelésében.
  • csökkentheti a prosztatarák kockázatát.
  • fontos szerepet játszik a tizenéves fejlődésben
  • növelheti az élettartamát.
  • széles körben elfogadott, mint a normális orvosok és pszichológusok.

mint korábban említettük, minden mértékkel.

következtetés

a NoFap közösségnek mindenképpen több tényellenőrzést kell végeznie, mielőtt érveket hozna elő. Erősen támaszkodnak anekdotikus bizonyítékokra és ideológiai csoportgondolkodásra, hogy terjesszék üzenetüket, ami nyilvánvalóan nem jó. Ez azt jelenti, hogy nem is különösebben veszélyes, mivel a pornótól/maszturbációtól való tartózkodás nem jelent komoly egészségügyi kockázatot.

bár vannak problémái, a NoFap kezdeményezés dicséretes. Még akkor is, ha az “új drog elleni küzdelem” nem teljesen pontos, arra ösztönzi az embereket, hogy javítsák életüket, bár néha nem ideális módon.

hatékonyságát tekintve olyan szálakra mutathat, mint ez, hogy megmutassa, hogy valójában sok ember tapasztal sikert ebből az erőfeszítésből. De felhozhatja azt a tényt is, legalábbis Amerikában, a szexuális kapcsolatok hiánya minden idők legmagasabb szintjét érte el, különösen a fiatal férfiak számára.

bármi legyen is az eset, a fontos elvihető: mindig legyen hajlandó megkérdőjelezni saját viselkedését, és ügyeljen arra, hogy mindent mérsékelten vegyen.

Ha tetszett a cikk, és többet szeretne olvasni, Kövessen a medium-on. Is, nézd meg a többi önfejlesztés cikkek Betterment Királyság.