nem titok, hogy a vitaminok és tápanyagok megszerzése kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez. A B12-Vitamin különösen fontos, mert szerepet játszik az agyműködésben, az anyagcserében, az idegsejtekben és a vér egészségében. A B12-Vitamin segít a homocisztein néven ismert aminosav metabolizálásában. Ez az aminosav összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kognitív hanyatlásával.

A B12-Vitamin segít a vérsejtek létrehozásában és reprodukálásában, és részt vesz az energiatermelésben is. Ezért fáradtnak vagy szédülőnek érezheti magát, ha hiánya van. A B12-Vitamin szintén szerepet játszhat a csontok és a látás egészségében. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony B12-vitamin szint összefügg az osteoporosissal. További kutatások azt mutatják, hogy a B12-vitamin alacsony szintje növelheti a makula degeneráció kockázatát.

A B12-vitamin hiányának hatásai

ha nem kap elegendő B12-vitamint, hiányossági tüneteket tapasztalhat. Ezek közé tartozhat a zavartság, a depresszió, az információk felidézésének vagy emlékezetének nehézsége, valamint a fáradtság. A krónikus hiány súlycsökkenést, étvágytalanságot és emésztési problémákat okozhat. Ha nem kezelik, a B12 – vitamin hiánya csökkent motoros funkcióhoz vezethet, beleértve az egyensúlyi problémákat, a remegést, a leesés fokozott kockázatát, valamint a végtagok zsibbadását vagy bizsergését.

a vérszintek krónikus B12-vitamin-hiánya drámaian befolyásolhatja az agyat és az idegrendszert. Idegkárosodást okozhat, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony B12-vitamin szint kockázati tényező lehet a kognitív funkciók problémáira, mint például a demencia és a pszichózis.

az idősebb emberek, akik nem kapnak elegendő B12-vitamint, nagyobb kockázatot jelenthetnek a vérszegénység és a fertőzések szempontjából. A vitaminhiány által okozott vérszegénység tünetei közé tartozik a fájó száj, a hasmenés, valamint a pépes vagy sárguló bőr. A B12-Vitamin — egy másik B-vitaminnal, a folsavval együtt-kulcsszerepet játszik a vörösvértestek előállításában, amelyek oxigént szállítanak a szervekbe.

ha nem kap elegendő B12-vitamint vagy foláthiánya van, szervei oxigénhiányban szenvednek, ami azt jelenti, hogy kevésbé hatékonyan működnek. Az eredmény megaloblasztos vérszegénység néven ismert, olyan rendellenesség, amelyben a szervezet nem megfelelő vörösvértesteket termel.

A B12-vitamin hiányának kockázati tényezői

néhány embernek, beleértve az időseket is, nagyobb a kockázata a B12-vitamin hiányának. A vegánoknak is nagyobb a kockázata, mivel nehéz a vitamint olyan élelmiszerekből beszerezni, amelyek nem állatokból származnak.

az idősek hajlamosak lehetnek a B12-vitamin hiányára, különösen, ha egészségi állapotukban szenvednek. Ezenkívül a káros vérszegénységben szenvedő időseknek nagyobb a kockázata a hiánynak. Ez azért van, mert ez a rendellenesség megnehezíti a szervezet számára a belső faktor (IF) előállítását, egy olyan fehérjét, amely kulcsszerepet játszik a B12-vitamin felszívódásában.

az emésztési rendellenességek, beleértve a lisztérzékenységet, az atrófiás gastritist és a rövidített vékonybéleket, mind növelhetik a B12-vitamin hiányának kockázatát, mivel a tápanyagok nem olyan könnyen felszívódnak. A Crohn-betegség és a káros vérszegénység szintén növelheti a malabszorpció kockázatát.

bizonyos gyógyszerek szedése gátolhatja a B12 felszívódását az időseknél is. A Metformin, a cukorbetegség és a kloramfenikol kezelésére használt gyógyszer megnehezítheti a szervezet számára a B-vitaminok felszívódását. A gyomorégés elleni gyógyszerek, beleértve a protonpumpa-gátlókat, szintén növelhetik a hiány kockázatát.